初心者にもおすすめのルーシーダットン!ヨガとの効果の違いは?

「ルーシーダットン」はタイで古くから伝わる健康法です。名前は聞いたことがあっても、一体どんなことするの?ヨガとどう違うの?と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。この記事ではルーシーダットンについて、ヨガとの違いや特徴を詳しくご紹介しています。

いつか行きたいヨガの旅~南インド アーユルヴェーダ治療院でヨガの世界に浸る旅~

ヨガを続けていると、一度は行ってみたいと思うのがヨガのルーツであるインド。
今回は、自然豊かでのんびりした南インドの旅をご紹介します。
南インド ケララ州にあるアーユルヴェーダ治療院に滞在してヨガをしながらの全身デトックス旅です。

アップドッグのやり方とコツとは?ヨガのポーズを徹底解説

太陽礼拝によく出てくるアップドッグ。ヨガのポーズでも基本的なポーズですが、ポイントをしっかりと抑えてできているでしょうか?コブラのポーズと似ているために間違えやすいポーズでもあります。今回は、アップドッグのやり方とコツを現役インストラクターがご紹介!ぜひ、参考にしてください。

姿勢改善したい人必見!スフィンクスのポーズのやり方・コツを徹底解説

ヨガの「スフィンクスのポーズ」は寝たままできるとても簡単なポーズ。しかし、その効果はあなどれません。嬉しい効果がたくさんあるため、ぜひこの記事を参考に「スフィンクスのポーズ」をマスターしましょう!ポーズの効果や詳しいやり方・コツをご紹介いたします。