シンプルなヨガウェアを着こなしませんか？ ヨガのウェアにはお洒落でデザイン性の高いウェアが多く、ファ...

バックショットの美しさの決め手といえば、肩甲骨。まるで羽のようにくっきりと浮き出ていると、背中がとて...

健康法のひとつとして注目されているヨガには、美肌づくりやダイエットなど美容面にとっても嬉しいメリット...

体が硬いという悩みの中で特に多く挙げられるのが、股関節の硬さ。「脚が全く開かない」「あぐらで座れない...

「できるだけ長生きしたい！」「いつまでも健康でいたい！」と思う方には、ヨガがオススメです。というのも...

経絡ヨガとは？他のヨガとどう違うの？ 足つぼやマッサージなどでも話題に上がり、日本ではどちらかという...

「小顔作り」と聞くと、フェイシャルエステや韓国コルギなどを思い浮かべる人が多いかもしれませんね。しか...

ムドラーと聞いても、あまりピンとこない方が多いのではないでしょうか？「なんとなく聞いたことがある気が...

どんなに注意していても、風邪を引いてしまうことはありますよね。風邪をこじらせると仕事や家事、育児に影...

「バストサイズを大きくしたい」「最近、バストの位置が下がってきた」「形をもっと綺麗にしたい」 そんな...

出産後の身体の整え方 約10ヶ月、お腹の中で我が子を育て出産を終えた女性の身体へのダメージは「交通事...

さまざまな不調は、もしかして更年期の症状？ ほてりや発汗、頭痛、イライラ感…。「もしかして更年期の症...

男性の皆さん！突然ですが、「ヨガは女性のもの」だと思っていませんか？女性専用のスタジオが多いことから...

ヨガ人口が増えるにつれ、高齢者を対象とした「シニアヨガ」人口も増えています。とはいえ、「私のおばあち...

気になることがあってぐっすり眠れない？その原因とは？ スマホやパソコン、テレビなどのおかげで情報量が...

男性がヨガを行うメリットはたくさん！しかし、女性が多いイメージのあるヨガ教室に行くのは少しハードルが...

「体が硬くてもヨガってできるの？」「ヨガに興味があるけど体が硬いから不安」 そんな方へ向けて、今回は...

汗をかく季節、肌荒れが気になる… 季節の変化とともに気になる、肌荒れ。 ひどくなるとニキビができたり...

こんにちは！ヨガインストラクターのゆとりーなです。よく生徒さんから「レッスン前に何を食べてますか？」...

ヨガのポーズには、腕だけで全身を支える「アームバランス」という種類があります。腕だけでなく全身の筋肉...

ヨガの最後に行うシャヴァーサナとは？ シャヴァーサナは、ヨガのポーズの中でも究極のリラクゼーションと...

そわそわ・イライラ・不安、そんな心に振り回されてませんか？ なんだか自分の心に振り回されて、何もでき...

ヨガを象徴するポーズのひとつである鳩のポーズは、優雅で女性らしく憧れるという方も多いですよね。このポ...

ヨガ初心者がまず知っておきたいこと ヨガを始めるきっかけは様々ありますが、友人や知り合いから「ヨガ面...

三角のポーズについて ヨガの基本的なポーズの1つである「三角のポーズ」は、上体を倒し背筋を伸ばして胸...

「ねじりのポーズ」とは、ヨガポーズの種類の一つ｡具体的には、体を大きくツイストして行うポーズのことを...

ヨガのポーズは「座位」や「立位」などいくつかの体勢に分類されます。その中でもヨガビギナーさんに特にお...

アシュタンガヨガと聞くと、ハードなヨガのイメージがある人も多いのではないでしょうか。 アシュタンガヨ...