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太陽礼拝はダイエットにおすすめ!流れを覚えて毎日の習慣にしよう

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皆さんは太陽礼拝を行ったことがありますか?全身をバランスよく使い呼吸が整う太陽礼拝は、実はダイエットにとてもおすすめです。この記事では太陽礼拝のダイエット効果ややり方、行う際のポイントなどを詳しくご紹介しています。ぜひマスターして毎日の習慣にしましょう。Read More
太い二の腕とおさらば!おうちで簡単「二の腕シェイプアップ」ヨガ&トレーニング
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二の腕の太さをどうにかしたい!特に薄着になる季節は気になる部位ですよね。今回は簡単に実践できる二の腕シェイプアップについて、具体的な方法をご紹介します。ほとんどおうちで実践できるものなので、テレビを見たり、音楽を聴きながら挑戦してみてくださいね!Read More
姿勢を改善してデコルテ美人に!おすすめのストレッチ3選
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襟元からのぞくデコルテラインを整えて美人度アップ!魅力的な印象を作っていきましょう!以前ご紹介した「デコルテ美人ヨガポーズ」と組み合わせたいストレッチ、さらに番外編として簡単なリンパマッサージもご紹介します。仕事や家事育児の合間にもぜひ。Read More
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簡単にコリがほぐれて背中や肩、足がふわふわ!体重を乗せるだけで筋膜リリースができると人気のフォームローラーですが、痛いのを我慢して行っていませんか?コロコロしすぎてアザができた経験はありませんか?【筋膜のプロ】がフォームローラーの正しい効果的な使い方、筋膜リリースメニューをご案内します。Read More
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ヨガにはダイエット効果が期待できます。でも、はじめてみたけど痩せない!という方も多いですよね?今回は、ヨガがダイエットに良い理由についてご紹介します。classmallでは、ダイエットにおすすめのヨガレッスンも開催中。ヨガの効果を見直して、ダイエットに取り組みましょう。Read More