ヨガといえば木のポーズ!正しいやり方や効果を徹底解説

木のポーズはヨガでも人気のあるポーズです。いつかはできるようになりたいと憧れる人も多いです。この記事では木のポーズの正しいやり方やコツをご紹介。雨の日も風の日も大地に根をはり、そこに立ち続ける木のように、ブレない心と強い忍耐力を身につけましょう。

上半身を力強く持ち上げる!ベビーコブラのポーズのやり方とポイント

ベビーコブラのポーズは、うつぶせで上半身を持ち上げる、後屈のポーズです。太陽礼拝の中でコブラのポーズの軽減としてやったことがある方も多いのではないでしょうか?
この記事ではベビーコブラのポーズの効果やポイント、コブラのポーズやスフィンクスのポーズとの違いを解説します。