姿勢改善したい人必見!スフィンクスのポーズのやり方・コツを徹底解説

ヨガの「スフィンクスのポーズ」は寝たままできるとても簡単なポーズ。しかし、その効果はあなどれません。嬉しい効果がたくさんあるため、ぜひこの記事を参考に「スフィンクスのポーズ」をマスターしましょう!ポーズの効果や詳しいやり方・コツをご紹介いたします。

歩行瞑想で不安やストレス解消!日常でもできるながら瞑想のやり方とは?

今回は、歩きながら瞑想する「歩行瞑想」についてご紹介します。朝のウォーキングや仕事帰りなど好きな時にできると話題の瞑想法。ストレス解消や集中力アップになるとビジネスマンも取り入れるほど!ヨガも動く瞑想と言われています。瞑想を深めたい方におすすめです。

反り腰をヨガで改善!反り腰改善効果のあるヨガのポーズを紹介

一見きれいに見える反り腰は、骨盤が前傾しているために起こります。反り腰を放っておくと、腰痛などの症状に悩まされることも。ヨガで反り腰を改善して、身体への負担を減らしましょう。今回は、反り腰の改善におすすめのヨガのポーズをご紹介します。

足の長さが違う!?簡単ストレッチ&ヨガで体の歪みを整えよう!

ふとした瞬間に、「足の長さが違うかも?」と感じたことはありませんか?実はそれ、気のせいではありません。左右差を放っておくと、のちに様々な不調を引き起こす可能性があります。辛い状態になる前に、簡単なストレッチやヨガで体の歪みを解消しましょう。

ヨガがメンタルにいいって本当?理由やオススメポーズを解説します!

ヨガはフィジカルだけでなく、メンタルにも様々なメリットをもたらします。メンタルを安定させたい、強くしたいという方はぜひ積極的にヨガに取り組みましょう。この記事ではヨガがメンタルに作用する理由や、オススメのヨガポーズについて解説いたします。

姿勢を改善してデコルテ美人に!おすすめのストレッチ3選

襟元からのぞくデコルテラインを整えて美人度アップ!魅力的な印象を作っていきましょう!以前ご紹介した「デコルテ美人ヨガポーズ」と組み合わせたいストレッチ、さらに番外編として簡単なリンパマッサージもご紹介します。仕事や家事育児の合間にもぜひ。