口コミ一覧
473件の口コミ
tomo
ハタヨガチャレンジ週間
5.0/5.0アーカイブでのチャレンジでしたが、5日目のレッスンを本日行いました。動きのプラクティスは、体が牽引されたようでした。はじめお尻が踵につかず、手も前につきづらかったのですが、丹田に意識を向けて動きを続けることで背骨が伸びたような感覚になり、最後はお尻が踵につき、手の位置も前になっていました。20分瞑想中、突然、自分の体の軸がしっかりとして呼吸をしやすいポジションになったり、そのままの姿勢でいるつもりだったのに気づいたら体が前のめりになって崩れいたり。意識をしてもいつのまにか意識が外れてしまう。意識し続けることの大切さを改めて実感しました。目の力を緩めると肩の力が抜けて、とても呼吸しやすくなりました。アーカイブ視聴できる期間、他のレッスンも続けてチャレンジしていきます。
鈴木 伸枝
鈴木 伸枝
Kazuyo
ハタヨガチャレンジ週間
5.0/5.05日間ありがとうございました。
朝の伸枝先生のクラスを毎日アーカイブで、そして週一回、1時間半〜2時間土曜日のクラスモールのクラスか自分で時間をとってヨガをしています。
日中に毎日やるとこんなに効果があるのかとびっくりしました。就活中で気持ちが不安だったのですが2日目のクラスの後、気持ちが一気にふっきれ前向きな気持ちになりました。今回は体より心への効果がはっきり現れました。毎回呼吸法が入っていたせいでしょうか？
呼吸は息を止めている間にエネルギーが身体全体に回っていることをイメージするというアドバイスを頂いてからうまく出来るようになりました。ポーズも呼吸を意識して行うと、クラスの後も深い呼吸で1日過ごす事ができ、疲労感もちがいました。
ただ、カパラバティはずっと練習しているのですが気がつくと鼻と顔全体に力がはいってしまい、お腹ではなく顔で呼吸している感じになってしまい苦戦しています。😓
毎回アーサナ、シャバーサナ、瞑想という丁寧な進行の中で心と身体が自然に楽になって行きました。気張らないのが一番！と実感しました。
ありがとうございました🙂
鈴木 伸枝
aco
ハタヨガチャレンジ週間
5.0/5.0今日も有難うございました。しっかり身体も動かせてスッキリしました。レッスン後の質問コーナーもいろいろと勉強になりました。有難うございました。明日はアーカイブで残念ですがまたよろしくお願いいたします。
鈴木 伸枝
Sumiyo
ハタヨガチャレンジ週間
5.0/5.0ハタヨガチャレンジ１日目ありがとうございました。
股関節のほぐしをしっかりしてからの三角のポーズは股関節の引き込みもしやすく、後ろ足もしっかり踏み込めて脇腹もしっかり伸ばせました。
ありがとうございました。
鈴木 伸枝
原田妙実
ハタヨガチャレンジ週間
5.0/5.0遅れて参加してしまい申し訳ありませんでした。
とてもわかりやすくいつよもり
深く
気持ち良くカラダを動かすことができ
スッキリいたしました。
私ごとですが
鈴木 伸枝
まんぼう
毎晩行う夜のリリースヨガ
5.0/5.01週間、ありがとうございました🙏
これまでの夜ヨガシリーズも含めて、いろいろな体ほぐしのアプローチの仕方があり、
日々の身体の状態を見ながら、その時々で選べるのがありがたいです🍀
自分自身の処方箋の引き出しが増えて行きます🍀*゜
これからもよろしくお願いします🙏
鈴木 伸枝
aco
毎晩行う夜のリリースヨガ
5.0/5.05日間有難うございました。寝る前に30分身体を動かすだけで眠りが深く、短い睡眠時間の時も翌朝気持ちいいくらいすっきりしていました。今日からまたやってみます。ありがとうございました。
鈴木 伸枝
金坂雅子
毎晩行う夜のリリースヨガ
5.0/5.0おはようございます。1日目、2日目とシャバーサナに入ると同時に深い眠りに入れました。
3日目のアーカイブ視聴URLが入っていなかったので、再度送っていただけないでしょうか。
宜しくお願いします。
今夜も心に癒しと自分と付き合えることを楽しみにしています。
鈴木 伸枝
アッキー
毎晩行う夜のリリースヨガ
5.0/5.0リリースヨガのおかげで昨晩は
一度も目が覚めませんでした。
夜に行うヨガも
とてもいいですね！！！
習慣にしたいなと思いました。夜時間を
皆さんとご一緒出来てしかも
そのままおやすみなさい💤
とても楽しいです。
鈴木 伸枝
tomo
毎晩行う夜のリリースヨガ
5.0/5.0自分のお腹の硬さにびっくりしましたが、呼吸が深まり、久しぶりにグッスリ眠ることができました。今夜も楽しみにしています。
鈴木 伸枝
1a
毎晩行う夜のリリースヨガ
5.0/5.0いつもこの夜シリーズの開講を楽しみにしています。1週間よろしくお願いします🤲
鈴木 伸枝
alohilani
瞑想のためのヨガ
5.0/5.0なんだかあれこれうまくいかない状態でした。
瞑想をして、しんどかったんだ、たいへんなことが起こってるんだ、でもそれに気づいてなかったんだとわかりました。
太陽礼拝では、体も滞ってたと感じました。
お腹の力も抜くという意識が好きでした。
たいへんなことに向き合いたくなくて、力んで呼吸や巡りを滞らせてしまいます。でもそれは苦しい時間が続くだけ。
もっと素直な心に気づいてあげたいです。
参加して良かったです。
ありがとうございました(*´˘`*)♡
鈴木 伸枝
Chami
瞑想のためのヨガ
5.0/5.0今月初めにマインドフルネス瞑想を学んでの今日のレッスンは、理解が良く深まりました。色々な集中の瞑想方を実践してからの観察の瞑想の実践。終わって目を開けた時の静けさや頭がスッキリした感覚はとても心地良かったです。忙しい日々の中で、短い時間でも実践していきたいと思います！継続する事が大切ですね〜😊
伸枝先生、ありがとうございました🙏
鈴木 伸枝
のりのり
～Oṁ～ マントラにふれる（アーカイブ受講不可）
5.0/5.0初めてマントラの講座を受けました。
とてもわかりやすく教えて頂きました。
自分で声に発することは、難しいことも実感しました。
講座の内容は、マントラ初心者の方にオススメです。
鈴木 伸枝
ゆみこ
チャクラを整えるヨガプラクティス
5.0/5.0アーカイブでの受講だったので、2時間のクラスは何回かに分けてになるかなと思ってましたが、集中して最後まで受けることが出来ました。自分をゆっくり観察する時間を大切にしたいと感じました。ありがとうございました。
鈴木 伸枝
Kazuyo
チャクラを整えるヨガプラクティス
5.0/5.0affirmationとマントラでさらに体と心の奥深くまでエネルギーが通った感じがしました。
書籍でチャクラの勉強はしたことがありましたが前回のチャクラのクラスも受ければよかったなぁとちょっと残念に思っています。
ありがとうございました。
鈴木 伸枝
まんぼう
チャクラを整えるヨガプラクティス
5.0/5.0一つ一つのチャクラについて、自分の感覚と丁寧に向き合う、贅沢な時間になりました。
それぞれの箇所で、感じ方の差があったり、眠気を感じたり、いろいろでしたが、最後には、頭も身体もココロもスッキリとしていて、くすみや霞がなくなり、クリアになった感覚がありました。
なかなか纏まった時間は取れないかもしれないので、いろいろ工夫しながら、これからも試していきます。
ありがとうございました🙏
鈴木 伸枝
アッキー
チャクラを整えるヨガプラクティス
5.0/5.0ジャーナリングしながらの実践でしたので、体の様子がどんどん変化して、後から振り返ったときによくわかりました。
眠くなったあとには
体が柔らかく背筋もピンと伸びた感じがしました。
ジャーナリングの楽しさも感じました。
ピックアップしてみたらいいとアドバイスを頂いて、自分の体に合わせて実践してみたいです。ありがとうございました☺︎
鈴木 伸枝
aco
チャクラを整えるヨガプラクティス
5.0/5.02時間たっぷり、第一チャクラからひとつひとつチャクラを丁寧に整えながらのクラス。シャキッとしました。ジャーナリングもクラスを始めた時から終わる時の自分の変化がよくわかってよかったです。チャクラのこのクラスを今回シリーズのように受け取らせていただいて本当によかったです。今日受けて前回、その前とチャクラのこと、以前より理解できたような気がします。2時間は長いのかもしれませんがまたこのようなクラスを受けたいです。有難うございました。
鈴木 伸枝
まる
チャクラのマントラを学ぶ ※アーカイブ受講不可※
5.0/5.0ありがとうございました！
ヨガもそうですが、
マントラも何度も繰り返し、少しずつ重ねていく学びだなぁと、思います。
これからも、どうぞ宜しくお願い致します。
ガイドに従って体を意識に動かして頂いたことが、よくわかるお便り、嬉しいです。プラクティスにより、意識の手綱を自分で握れるようになっていきますよ☺︎
是非アーカイブを活用して、続けてみて下さい🙏