ヴィンヤサ&リラックス
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久しぶりに途中できついなと感じました。
全筋肉を使い果たした感じでした。その後のシャバアーサナはいつも以上に集中できずっと覚醒していました。
最近は動揺した時、落ち着こうと言い聞かせるのをやめて、ただただ感情の波が静まるのを待つようになりました。
ありがとうございました。
毎日の動こう!「パワーヨガチャレンジ週間」
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アーカイブ受講させていただきました、ありがとうございます。
何度か繰り返し体を動かした中で細かいことなのですが疑問点がありました。チェアポーズで骨盤を小さくのイメージを!のところ骨盤をすこし後傾するような感覚に近いですか?それとも前傾のままで中心に意識を集める感じでしょうか。言語化がとぼしく申し訳ありません。
ヴィンヤサ&リラックス
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今日は
体を伏せて足首を持ってそらす動きはどうしても難しくできませんでした。
アーカイブで練習する課題が見つかりました。
後屈は何度もしていくうちに
気持ちよく動かすことができました。その後のリラックスではぐっすりと体を休め少し寝てしまったような気もしますが、頭もスッキリしました。
終わる頃にはリラックスして
気持ちの良い時間を皆さんと過ごすことが出来ました☺︎ありがとうございました。
学ぶ 「yoga theory 」
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アーカイブ受講させて頂きました。
今まで漠然とした知識しかなく、自身で体感、実感につながらなかったのですが、信枝先生の具体的なお話を聞いて腑に落ちました。
アファーメーションがとても心地よくて、最後目を開けた時には全てがすっきりとしていました。
沢山動いた訳ではないのに、心も体もじんわりぽかぽかとして
前向きなことばしか出てこない自分に驚いてます。
貴重な体験させて頂き、ありがとうございました。