口コミ一覧
516件の口コミ
ヨウ
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0おやすみ瞑想ヨガニドラー最終日。
自然とリンクするテーマなので、何も考えず、布団に身を委ねて、エマさんの声に心を委ねました。静かな微睡をしばらく味わい、ゆっくりと深い眠りに落ちました。
この一週間の眠りは格別でした。
そして毎日開催してくれたエマさん、お疲れ様でした。こちらは癒されてるけど、体調が心配でした。エマさん、ありがとう。
高橋エマ
高橋エマ
ゆき
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.05日間、ありがとうございました。
エマ先生のヨガニドラーはもちろん、
1日目のアーカイブ動画と一緒に送ってくださった、
"どんなに疲れても、苦しくても夜には「おやすみ瞑想」が待っています" というメッセージがとても優しくて、私の心の支えでした。
それはこの5日間だけでなく、
いつでも、疲れてしまったり凹んでしまったり、辛いと感じたとしても、内側には穏やかさがあって、いつでも帰れるんだよ、と教えていただいた気がします(⋆ᵕᴗᵕ⋆)
エマ先生のニドラーは本当に心地よく、どんな1日だったとしても、穏やかさを思い出させてくれます。
これからもヨガニドラーを通して、いつでも本来の姿に戻れる練習をしていきたいです！
高橋エマ
ウンス
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.03日目もリラックスできました。疲労回復とクリアの瞑想と、スッと入れます。心地がよく、眠りにつけました。録画を聴きながら繰り返し練習してみます。
高橋エマ
ウンス
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0疲れが溜まっている感じがしたので、「疲労回復」の瞑想を楽しみにしていました。ベッドに入りそのまま誘導されて眠るのが最高のご褒美です。
エマ先生、ありがとうございます。
高橋エマ
ありさ
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0自分を知ることは簡単に聞こえるけど私はそうではない。生きてきた中で拗らせた感情に向き合うことがどれだけ怖くて中々言うことを聞いてくれないのを知っているからだ。今日はポジティブくんとネガティブさんが葛藤していました。だから感情がものすごく忙しかったです。
でも先生の光のシャワーで洗われました。
もはやどちらの感情に対しても涙が出て来て、私は感じやすい人なのだなと改めて思いました。
そして嬉しいイメージの鳥の鳴き声、海の波の音、山の滝の音、太陽の暖かい光、山の静けさ、きれいな酸素。全て好きなモノ。そしてそれを感じている時は心地良く自分を解放できる。始まりは自然で故郷だから。これを感じられる瞬間、キャッチできる心の豊かさはこれから先も保ち続けたいしみんなにそうであってほしい。そうでなくなった時は不安定な時。崩れないように、崩れても軌道修正できるように守っていきたい。と思った次第でした。
そして今自分が偶然なのか必然なのかわからないけど出会った「ねこ活動」「農業」「ヨガ」全てこの崩れない様に守りたいモノ・私らしさに繋がっていると一つの輪郭が浮かび上がりました。
今夜はエネルギーが湧き上がる夜でした。
4日目もありがとうございました！
高橋エマ
きょん
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0今回は先生の声をしっかりと聞きながら過ごした時間でした。毎回違った感覚になります。先生のヨガは面白いです。
高橋エマ
ウンス
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.08月は受講出来なかったので、久しぶりの先生のヨガニドラが心地よくて、頭の中が無になっていく感じがたまらなかったです。
そのお陰で快眠です。
高橋エマ
ありさ
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0からだへのフォーカスのあて方が少し早くなってきた気がします。意識がそこに向かうことが前よりも早くなったことでリラックスすることへ自然とからだが選んでいるのかなとも思いました。
顔の緊張を緩ませる際に行った発音する時の口の形。あの動作で息を吐くと緩ませにくい細かな部分や喉も緩んでいく感覚に心地良さを覚えました。
からだの全てが緩むとこんなにも楽なのか、いい意味で空っぽ状態。でも本当はこういうのがほんらの自然な状態なんだなと…
そこにチャクラをイメージしながら下から順に光を見ていく。生きていく中で自分に他人に対して大切にしていることと、チャクラ一つ一つの特徴がマッチしているところはとても鮮明に見える。まだ養えていなかったり、薄れてしまっているところは光が小さかったり、モヤがかかって見えにくい。でもそれを知る事ができてまた向き合うからこそ心はクリアになっていけるんだと思いました。
そしてサンカルパを唱えられるヒントにもつながるかもしれないとひらめきました。
3日目ありがとうございました。
高橋エマ
ヨウ
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0今日はおやすみヨガニドラー４日目でした。
今日のテーマは自分を見つめ、自分を肯定し、自己肯定感を高める瞑想でした。僕はもともと自己肯定感が低いので、あえて自分を褒め讃え、または瞑想を通することで肯定力をなんとか上げることができます。
今日起こったことを思い出しながら、大変なこともあったけど、エマさんに教えてもらった「サマ」を思い出して、一つ一つ全てを肯定することを瞑想中行うことができました。冒頭いつも寝落ちしてしまう僕をエマさんは肯定してくれました。30秒でも１分でもシータを感じる時間があればヨガニドラーの意味はあるということを知り安心しました。
次第に深く深く内面をもぐると、自分を俯瞰する自分に出会えたような感覚になりました。自分の中のリアルでリトルな自分でした。その自分が自分を見つめている感覚が心地良くて、不安もなく、音もなく、とても静かな一瞬でした。それがヨガニドラーをする意味なのかなと思いました。今日で4日目。とても素敵な夜の日々を過ごしていると思います。最終日の明日も楽しみにしています。
エマさん、ありがとう。
高橋エマ
きょん
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0まどろみの後の爆睡です。ありがとうございます。
高橋エマ
ヨウ
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0おやすみ瞑想ヨガニドラー３日目。
心をクリアにする瞑想でした🧘♂️
昨日の体の疲れをとる瞑想とのセットアップで癒される時間がとても嬉しい。
そして連日の寝落ち。
もっと味わいたいけど、この時間に布団の上でエマさんのガイドを聞いたら無理だよなぁ…と半分諦めました😅
アーカイブで聴き直したいと思います。
エマさん、いつもありがとう😊
高橋エマ
ありさ
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0からだにフォーカスをあてたガイド中は自分のからだの一つ一つや状態(痛みや疲労感)を丁寧に確認できました。一つずつ追っていると見ているところはそうでないところより暖かくなり過ぎ去るとその部分は軽くなる感じでした。全て終えるとフワッとなる感覚に出会えました。
サンカルパは明確さの形が昨日よりもシャイなのか遠ざかってしまったので、幸せに感じる時を想像していました。イメージすると暖かな気持ちになったり笑みが溢れるなと思いました。明確さの輪郭の様なカケラも少し拾えた気がします。
呼吸調整はアーサナをとっている時の様に強張りを緩めたり、さらにリラックスできるように深めたりする感じなのだなと思いました。カウントが逆になった時からよりそれを感じました。
光りの輝きをイメージしていると整えられた感覚を保つためのベールの様なモノが浮かんできて守られていて守ってもいるんだなと。そしてそれは心の輝きでもあるのかなと思ったそんな夜でした。
高橋エマ
NAHO
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.03日目、ヨガニドラーありがとうございます。
朝スッキリ目覚められるので、本当にありがたいです。
これからも、よろしくお願いします。
高橋エマ
みーほ
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0エマ先生のクラスは初めて受講しました。はじめましてですが、先生を見た瞬間涙が溢れました。自分が心から求めていた物に出逢えて嬉しいです。翌朝はボーッとしてましたが、悩んでいたことが腑に落ちた感じで、気が楽になりました😊また受けたいです。
高橋エマ
みーほ
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0夜遅かったのと、先生の声が優しすぎて半分くらいたったら寝てしまいました…でもアーカイブいただけるので、助かります。残り3日も楽しみです😊
高橋エマ
ヨウ
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0おやすみ瞑想ヨガニドラー２日目。
疲労回復にフォーカスされた誘導でした。
この日は仕事はお休みにして、タフな用をこなしました。なのでエマさんのガイドが始まるやいなやまどろみもなく即落ちオヤスミでした。
アーカイブで聴き直したいな(~_~;)
でも夢でもエマさんのレッスンを受けていたようです(^^)
高橋エマ
ありさ
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0新月のパワー、世界観に引き込まれて行くのを鮮明に感じました。からだが重いという感覚から軽くなるまでのガイドははっきり覚えていたけど、そこから意識がなくなりました。引っ張られて行ったのだとクラスが終わってから気付きました。
改めてアーカイブで受けて
内側の光り輝くものを見つける。からだの細かな部分にフォーカスして辿っている時は道を進み、部位に意識が向けられた時は一つの到着地点の様な感覚。一つ一つのカケラを集めに行ってるイメージでした。全て歩み終わると自分という存在の塊。それが輝きなのかなと思えました。
この時にサンカルパに対しての自分の意識が目覚めました。いつも唱えられずにいること。どこかで制限をかけていること。幼いころの記憶や今までの人生の中でのトラウマなどから拗らせている感情ということがわかりました。ただ具体的なモノがまだ見えないのでじっくり待ちたいと思います。
ニドラーは安心できて正直になれる空間だなと思いました。
新たな反応が出てとっても良い時間になりました。ありがとうございました。
高橋エマ
きょん
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0目覚めがすっきりでした。ありがとうございます。
高橋エマ
ありさ
< 新月の夜に >癒しの月ヨガ・毎月変わる月礼拝
5.0/5.0呼吸法は長めと短めのカウント両方ともに自分の中で良い感じだったので、3回目はどっちでやるのか呼吸に任せてみたら長い方だったのでじっくりやる方が好きなんだなと思いました。
月礼拝は土台がしっかりしていないとむしろしていればとても心地良いポーズで一つ一つ丁寧にとったからこそそれをものすごく感じました。
第一チャクラ。言いたいこともやりたいこともわかってはいるけど、目に見えない部分も多いから自分の中で落とし込めてなかった部分もあった。その根っことなる部分をこの呼吸法と月礼拝でやっと腑に落とすことができました。月礼拝で中庸を探す時に強く感じた土台の大切さ。力み過ぎず、サボり過ぎずでのバランスの取れた心地の良い場所。
だからこそ今日は新月だけど、満月に近い不思議な感覚もありました。
マントラも毎月若干音程が違うのか、心のモチベーションで変わっているように感じるのかわからないですが、強過ぎず優し過ぎずのバランスの取れたところで唱えていた気がしました。
毎月おもしろい発見があって楽しいです。
ありがとうございました！
高橋エマ
ヨウ
【5日間コース】寝る前のおやすみ瞑想ヨガニドラー
5.0/5.0今日はおやすみニドラー５日間の初日です。そして天秤座の新月でした。
最近仕事で帰りが遅くて疲れていたので、この時間にニドラーだけを集中できる時間は、疲れが取れて助かります。エマさん、ありがとう。
始まる前は、いつものように新月のアファメーションを書きました。ノートをめくると、5月の月ヨガで書いたサンカルパに出会いました。これは、本当になりたい自分だからこそ難しい内容になっていて、これまでずっと唱えているサンカルパです。
そして5月の牡牛座の新月で書いたアファメーションにも出会いました。11月の満月までにどうなるのかなぁ…ニドラーのまどろみの中、エマさんのガイドを聞きながら、この半年の間で叶ったこと、叶わなかったこと、まだ継続していることを振り返って、叶った事は大きなことが多く、叶わなかった事は手放したことやまだ手放すせず持っているものがあるなぁと思いました。
深いニドラーの底から、浮かび上がるように意識が目覚めた頃、終わりの合図が来ました。すべてのものには明るい面と暗い面があるとエマさんは教えてくれました。インドでは「サマ」と言うんですね。僕は昔、イギリスのことわざで同じような言葉を知りました。
5日間、ありがとうございました(*´◒`*)
私に対する気遣い、なんてお優しいのでしょうか。。。☆
私自身の肉体的、精神的疲労感は日常生活から蓄積したものがありますが、
こうして、ヨウさんが癒されてることが、分かり、もっと大切な高橋エマの意識は喜びに満たされています☆
ありがとう。。
12月から、休日が作れるようになるので、休息もとれそうです😌