姿勢改善したい人必見！スフィンクスのポーズのやり方・コツを徹底解説

ヨガの「スフィンクスのポーズ」は寝たままできるとても簡単なポーズ。しかし、その効果はあなどれません。嬉しい効果がたくさんあるため、ぜひこの記事を参考に「スフィンクスのポーズ」をマスターしましょう！ポーズの効果や詳しいやり方・コツをご紹介いたします。

「ダウンドッグ」の苦手を克服！やり方やコツを徹底解説します

「ダウンドッグ」はヨガの代表的なポーズの１つ。レッスンにも必ずと言っていいほど登場しますが、苦手な人が非常に多いポーズです。この記事ではダウンドッグのコツについてご紹介しますので、ぜひ一緒に苦手を克服しましょう！

女優やモデルのようなスラッと伸びた脚に憧れているという方、必見です！ヨガには血流を良くしたり体を引き締めたりする効果があるため、美脚を目指すことができます。オススメのポーズをご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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ママを悩ませる原因の一つ、夜泣きやぐずり。個人差も多く、ぐっすり眠る子もいれば、なかなか寝付けない子もいます。今回は夜泣きやぐずりに効果的なベビーマッサージのやり方をご紹介いたします。

「おうち時間で運動不足を解消したい」「自分のペースで運動したい」「柔軟性も高めたい」そんな方にオススメのヨガトレ。たたみ1畳分のスペースがあればOK！ヨガの中でも筋力を必要とするポーズや、そのポーズをアレンジしたトレーニングをご紹介します。

なんだか体が重苦しい、気が晴れないと思ったら、エネルギーの経路、ナーディが詰まっているかもしれません。呼吸法とヨガのポーズで循環させて、気持ちよく過ごしましょう。

「ヨガは一人で行うもの」というイメージをお持ちの方が多いと思いますが、実は複数人でも楽しむことができます。特にオススメなのが家族で楽しめる「家族ヨガ」。外出自粛が長引くこんな時代だからこそ、この記事を参考にぜひ家族と自宅でチャレンジしてみてくださいね。

不定愁訴の改善やメンタルの安定など、いいことばかりがフォーカスされるヨガ。「なんかデメリットもあるんじゃないの？」なんて疑っている方、必見です。確かにヨガにもデメリットがありますが、いずれも対策可能。この記事ではヨガのデメリットと解決策をご紹介します。