クンダリーニヨガの効果や特徴とは？いろんなヨガを体験してみよう！

クンダリーニヨガは、自分自身の可能性も開いてくれるとビジネスマンなどで人気になっているヨガです。集中力をアップし、新しいアイデアを必要とする人におすすめのヨガ。今回は、スピリチュアルな面も持つクンダリーニヨガについてご紹介します。

骨盤の中心、仙腸関節。ヨガで左右の骨盤のズレをなくす

仙腸関節って聞いたことありますか。骨盤調整に欠かせない部位です。日頃の体の使い方で筋力バランスが左右差が生じることもあります。ヨガのポーズで骨盤回りの筋力を整えていきましょう。

身体を温める効果が絶大な岩盤ヨガ。天然石による遠赤外線効果で身体の芯から温めてくれます。美肌効果に冷え性改善、基礎代謝向上と女性には嬉しい効果がたくさん。今回は、岩盤ヨガについてご紹介します。リラックスしたい方や脂肪燃焼したい方などにもおすすめです。

香りを楽しむアロマテラピーも心と身体を癒す効果があります。ヨガとコラボレーションすれば、相乗効果間違いなし。リラックス効果や集中力アップにも効果が期待できます。今回は、アロマヨガについてご紹介します。お家ヨガにも取り入れやすいので、ぜひ参考にしてください。

ヨガの自己研鑽について。ヨガにはヤマ、ニヤマと言って、自分の本質を見抜くためにすべきことと慎むべきことがあります。ヨガ哲学は自分の糧となる教えがたくさんあります。これを機会に触れてみてはいかがでしょうか。

ヨガの憧れのポーズ開脚。柔軟性とともに脚力も必要です。ヨガの開脚のポーズではバリエーションも含めてたくさんありますね。代表的なものと併せて、開脚する上での注意点をまとめました。

ピラティスとヨガは共通点が多く、どちらを選んだらいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
この記事では、ピラティスとヨガの違いについて詳しく解説していきます。
ピラティスかヨガで悩んでいる方はぜひ参考にしてみて下さいね。

この記事では、心と身体を安定させると言われる第一チャクラ、ムーラダーラチャクラについて詳しく解説していきます。
またムーラダーラチャクラを活性化するヨガのポーズも紹介するので、参考にしてみて下さいね。

陰陽マークは中国の陰陽五行説に出てくる考え方です。東洋の考えは、ヨガにも共通するものがあり、その考えを取り入れたヨガもあるのです。今回は、ヨガと陰陽マークの関係について考えてみましょう。陰と陽のそれぞれのポーズも紹介していくので、ぜひ試してみてください。