ヨガといえば木のポーズ!正しいやり方や効果を徹底解説

木のポーズはヨガでも人気のあるポーズです。いつかはできるようになりたいと憧れる人も多いです。この記事では木のポーズの正しいやり方やコツをご紹介。雨の日も風の日も大地に根をはり、そこに立ち続ける木のように、ブレない心と強い忍耐力を身につけましょう。

上半身を力強く持ち上げる!ベビーコブラのポーズのやり方とポイント

ベビーコブラのポーズは、うつぶせで上半身を持ち上げる、後屈のポーズです。太陽礼拝の中でコブラのポーズの軽減としてやったことがある方も多いのではないでしょうか?
この記事ではベビーコブラのポーズの効果やポイント、コブラのポーズやスフィンクスのポーズとの違いを解説します。

はじめてのオンラインレッスン、どうやって受ける?

オンライン化が進み、最近ではスマホひとつで様々な体験ができるようになりましたね!今回は初めてオンラインでヨガのレッスンを受ける方に向けて、事前に準備しておきたいことや注意したいことをご紹介します。ぜひ不安を解消して、オンラインレッスンを楽しんでください。

チャクラが整うと健康、ハッピーになれる!7つのチャクラの特徴と整え方を解説

ヨガを始めて健康的になった、人間関係が良くなった、イライラが減ったと感じる人もいるのでは?それらは「チャクラ」が整い始めている証拠です。そんなチャクラとは何なのか?主要な7つのチャクラの意味とその場所、各チャクラを活性化させる方法をお伝えします。

女性におすすめ!がっせきのポーズの効果やコツ、練習方法を徹底解説

足裏を合わせるだけのこのポーズは、シンプルに見えますが、その効果は様々。骨盤のゆがみを直してくれたり、尿疾患を予防したり、生理痛を緩和したりと女性にとって嬉しい効果が期待できます。
今回はそんながっせきのポーズの効果ややり方、ポーズのコツなどを徹底解説していきます。