リフレッシュヨガって何をするの?向いている方やおすすめポーズを解説
仕事をしたり家事をしたりと慌ただしい毎日を過ごしている方におすすめの「リフレッシュヨガ 」。日頃の疲れを癒したい方にもおすすめのヨガです。
今回は、「リフレッシュヨガ」の効果や初心者におすすめのポーズをご紹介します。ぜひ、試してみてください。
仕事をしたり家事をしたりと慌ただしい毎日を過ごしている方におすすめの「リフレッシュヨガ 」。日頃の疲れを癒したい方にもおすすめのヨガです。
今回は、「リフレッシュヨガ」の効果や初心者におすすめのポーズをご紹介します。ぜひ、試してみてください。
ハタヨガってどんなヨガ?初心者でもできるの?ヨガの種類として最もよく聞くハタヨガですが、どんな特徴があるのでしょうか?ヨガの基本ともよばれるハタヨガについて、その魅力と共に解説します!
女性にとって、人生の大きな転機となる妊娠・出産。そんなとき、ヨガをすることで心も身体も整えて、穏やかな妊娠期間を過ごしませんか?今回は妊娠期に行うことができるマタニティヨガについて、始められる時期や効果・注意点・おすすめポーズをご紹介します。
瞑想は、ストレス解消法として近年注目が高まっています。なんとなくスピリチュアルな雰囲気で難しそうなイメージがある瞑想ですが、実は意外と簡単。この記事では、瞑想の効果、瞑想のやり方、種類をご紹介します。
パワーヨガは、アシュタンガヨガを現代人に合わせてアレンジしたものです。その名の通りパワフルで運動量の多いヨガなので、身体を鍛えたい方にはぴったり!難しそうなイメージのあるパワーヨガですが、この記事では初心者にもできるポーズを解説します。
引き締まった体を手に入れたいけれど、きつい筋トレはしたくない。そんな方にはヨガで筋肉を鍛えることがおすすめです。ヨガにはたくさん種類がありますが、中にはボディメイクに特化したヨガもあります。ボディメイクヨガのポーズを徹底解説します!
陰ヨガは、瞑想のような深いリラックス効果が期待できるヨガです。身体の緊張をほぐし、身体を芯からほぐすことができる陰ヨガを、生活に取り入れてみませんか?自宅で簡単にできる陰ヨガのポーズを、インストラクターが解説します。