口コミ一覧
463件の口コミ
alohilani
呼吸力を高める
5.0/5.0普段は意識することのない肋骨や横隔膜などにアプローチするのは、少し難しさを感じましたが、呼吸力を高めるってこういうことなのだなぁと思いました。
一度やって、ほぐれた〜！と実感するというより、続けることで意識できるようになり、かたくなった筋肉がやわらかくなったり、鍛えられたりして、効果を感じるのだと思います。
わたしはコツコツ続ける自信はないのですけれども笑。
意識してなかったところを意識するという気づきはすごいことですし、どれかひとつふたつでもやってみようと思います。
なにより伸枝先生のクラスを受けるのは楽しいです。
ありがとうございました⭐︎
Miwa
呼吸力を高める
5.0/5.0普段でもヨガはしていますが、ここまで呼吸に集中できたのは初めてでした。
呼吸が浅いとは感じていなかったのですが、レッスンが進むにつれてどんどん身体の深くまで入っていき、身体がとても軽くなりました。
夏休みで、子供たちがいてイライラした日々でしたが、とてもリラックスすることができました。すこし頑張って、自分の時間を取りレッスンを受けたことに正解だったと思いました。家族のため、自分の為にも、呼吸を深めることに意識を向けて残りの夏休みも乗り切りまーす！！！
河原 純子
呼吸力を高める
5.0/5.0呼吸の大切さ、難しさがわかりました
無意識にできるのを目指します
ありがとうございました
tomo
毎晩行うストレスリセットヨガ
5.0/5.0一週間ありがとうございました。眠る前にからだ動かしてメンテすることができたお陰でぐっすり眠ることができました。ライブ配信のリアル参加で生活習慣も整い、伸枝先生やみなさんと一緒にヨガできることがとても嬉しいです。引き続きアーカイブで続けて暑い夏を乗り切ります。
1a
毎晩行うストレスリセットヨガ
5.0/5.0関連部位をほぐしてからストレッチするのが、本当にここ関連してる？と思いきやめちゃめちゃ効果抜群で、気持ち良かったです。
AYA
パワーヨガ&リラックス
5.0/5.0早朝に行いました！シャバアーサナでも頭がグルグル働いてしまいがちな私ですが、ぐっすり眠ってしまったらしく気付いたらクラスが終っていました（笑）先生のクラスはいつも緊張⇔弛緩、動⇔静のバランスが絶妙で、とっても好きです♡
komi
パワーヨガ&リラックス
5.0/5.0久しぶりに受講できました。動きは短く、シャバーサナは逆に長く感じました。汗もたっぷりかけて清々しいです。
いつもありがとうございます。
ガベ
瞑想のためのヨガ
5.0/5.0すごく深くはいれた気がしました。終わったあとも心地いいボーっと感が残っていました。以前は少し長い瞑想だと寝てるときがありましたが、動いてシャバアサナ後は集中出来ました。
ありがとうございました。
ひろみっち
瞑想のためのヨガ
5.0/5.0身体を動かす、呼吸をするその上で瞑想する事で、瞑想に集中でき心、頭の中に静かな時間を持つことができました。
とても良い時間になりました。ありがとうございました😊
由美
瞑想のためのヨガ
5.0/5.0伸枝先生の心地よいガイドで気持ち良く体を動かすことができ、短いシャバーサナでも意識がスッととんでしまいました。気持ち良い時間ありがとうございました。
岡田 成子
マインドフルに生きるための「瞑想講座」
5.0/5.0伸枝先生ありがとうございました。
マインドフルネス、サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想を実践や他講座を受講した事がありましたが、改めて伸枝先生の瞑想講座を受けてなるほど、そう言う事だったのかと色々な場面で腑に落ちる所が多々ありました。
インスタライブを使って色々な瞑想を紹介して頂いたことで、自分にとってとても気持ちいいなぁと思える瞑想にも出会う事が出来ました。
マインドフルに生きるために自分を俯瞰して見ていけるようにそして瞑想を通して日常生活にも生かしていけるように瞑想を実践していきたいと思います。
ティクナットハン先生の本も読んでみようと思います。
ありがとうございました。
鈴木 伸枝
鈴木 伸枝
清水知美
マインドフルに生きるための「瞑想講座」
5.0/5.0ありがとうございました。集中することは少しできるよう人sって来ましたが、真っ白な見ている自分になってみるということが難しいです。セルフプラクティスをしていると、着ぐるみを着ている自分が中から見ている。というかんかくになります。今までの自分が抱えてきたものすべてを着ている。脱ぎたいけれど、どこにファスナーがあるかわからない。それがきっと見るということなのですね。みる＝認める私の価値観で見るのはやめよう。でもまだ着ぐるみ着たままでちゃんと見えていない。そんな気がします。私とはなにものなのか？かたい硬い心を柔らかく、自由になりたいです。一か月真心こめて講義してくださり、ありがとうございました。すみません口コミに気持ちを書いてしまいました。
鈴木 伸枝
まんぼう
マインドフルに生きるための「瞑想講座」
5.0/5.0第二回目の講座、ありがとうございました😊
画用紙での説明、とてもわかりやすかったです。
白いキャンバスの、元ある自分、本来の自分。
それってどんな自分の事なんだろう❔と、数年前は、自分探しをして、うーん。。。。と、思っていたのですが、何度か講座に参加してきた中で、自分の中にある穏やかさ、静かさ、平和な空間。
大きなもので守られている絶対的な安心感。
それを味わったことで、あぁ、こういう事なのだ。と、スッと感じる事が出来ました。あの時、忘れたく無い、大事にしまって、いつでも取り出せるようにしておきたいな、と、感じていたあの感覚が、本来の私なんだな、と。昨日の講義で、改めて気がつきました。今まで教わった知識と智慧と、体験とが、結びついた瞬間でした。これからも実践を繰り返し、学びを続けていきます。引き続き宜しくお願い致します。いつも本当にありがとうございます😊
鈴木 伸枝
久愛
マインドフルに生きるための「瞑想講座」
5.0/5.0正に、こんなクラスがあればいいのになぁと思っていた瞑想講座で、とてもとても有難いです。
1分と座れず、呼吸に集中すれば呼吸の仕方がわからなくなっていた私が、朝ヨガを続け、自力で何とか15分は座れるようになりました。（とは言え、気が向いた時だけです…）
インスタライブ瞑想では色々な瞑想法を教えていただき学びが多いです。
また、先生から的確なアドバイスをいただき、受講されている方々の体験なども聞く事が出来て、モチベーションも上がります。
この貴重な1ヶ月で日々の習慣となるように取り組んでいきたいと思っています。
どうぞよろしくお願い致します🙇♀️
鈴木 伸枝
池田亮子
マインドフルに生きるための「瞑想講座」
5.0/5.0今日はありがとうございました。私は朝のヨガでたまに受講していますが、先生の話し方が好きです。そこでもうリラックスです。説明もとても分かりやすくて初心者の私でもすっと入りました。瞑想というか呼吸を数えていたのですが、頭の映像が邪魔していました。過去の映像がひたすら流れていました。明日から瞑想頑張らなきゃという思考がまた囚われてるなと一人笑いました。これから１ヶ月よろしくお願いいたします。Instagramですが、自分のアカウントの前に@入れていなかったので大丈夫かなと少し心配しています。
鈴木 伸枝
Naomi
ヴィンヤサ&リラックス
5.0/5.0流れるように進むヨガだったので余計なことを考えずに動きに集中することができました。
初めてやった時は立位の動きができなかったのですが繰り返しやるうちに段々スムーズにできるようになりました。
先生が画面オンにしている人たちの動きをしっかり見て下さっている感じが嬉しかったです。
最後のシャバアーサナの時は頭がぼーっとして心地よかったです。また受講させて頂きたいです。
鈴木 伸枝
あやこ
ハタヨガチャレンジ週間
5.0/5.05日間ありがとうございました。とことん今の自分に向き合い、今の自分に集中して、とてもよい時間を過ごすことができました。クラスのあとは心地よい脱力感を久しぶりに味わえました。
鈴木 伸枝
manami muta
mantra 練習会
5.0/5.0今回もありがとうございました！
いろんな物を手放した自分の音。母音の音難しいですが、日々の生活にも言えるという先生のお話がとても興味深く、また心に響きました。
練習してみます！
鈴木 伸枝
由美
自分のトリセツを作る「生き方としてのハタヨガ講座」
5.0/5.0昨年９月からハタヨガ講座を受けさせて頂き、課題を取り組むうちに色んな自分を知る事が出来ました。半年経ち仕事や子供、周りの環境も日々変化し、よぅやく気持ちを言語化出来る気がしてきました。最初は『ありがとう』感謝に目を向けなんとも言えない幸福感を感じ丹田強化して自分軸も出来てきた気がしました。ところが三密を意識、SNSをコントロール、ながら食いをやめる、分かっているのに出来ない自分に目がいった途端焦り、焦りながら自分から生まれた感情をコントロールしようとすればする程本当の自分が分からなくなり迷子状態に。
でもお陰で今まで気づかないフリをしてきていた自分の気持ちに向き合うことが出来ました。
そして春になりやっとこのグルグルモヤモヤ燻ぶった時間も私には必要やったと思えてきました。
伸枝先生の絶妙な課題のお陰で沢山の気づきを頂きました😊
ハタヨガ講座受講して本当に良かったです。ありがとうごさいました。これからも宜しくお願いします。
鈴木 伸枝
山口 香
ヴィンヤサ&リラックス
5.0/5.0今日もありがとうございました😊
少し強めな動きもあり、気持ちよく身体を動かせました。ポーズに囚われ過ぎない、体に素直な動きを促してくださるのぶえ先生のヨガが大好きです。またよろしくお願いします😄
受講ありがとうございました！
腑に落ちる学びとなったこと、とても嬉しく思います！
続けることで、実生活に自然とマインドフルネスが浸透していきます。
これからもプラクティス続けていって下さいね