柔軟性UP

定員 定員40人
3,300

詳細 詳細

ヨガを始めるきっかけとして多いのが、「柔軟性の向上」
「ヨガは体が柔らかくなる」そう聞いているものの、ヨガを続けていても、体が柔らかくならない、、、。
そんな悩みを抱えている方、あるいはそんな生徒さんがいるヨガインストラクターの方も多いのではないでしょうか?

今回はなぜ体がかたくなるのか?なぜストレッチやヨガをしても柔らかくならない人がいるのか?を解剖学的に理解し、正しい知識をもとの、柔軟性をあげる様々な方法を実践していきます。



座学と実践を交えた、2時間の本格的なクラス。
難しいことを実践するわけではないので、初心者の方でも気軽にご参加頂けます。
体が硬い方、柔軟性UPに興味がある方は、ぜひご参加下さいませ。




・体が硬くなるメカニズム

・その方法間違ってない?柔軟性を上げるストレッチとは
・筋トレを使った、柔軟性UP法

・東洋医学に学ぶ、関連部位マッサージによる柔軟性の向上


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・ベルト(手ぬぐい)
・クッション

【参加のルール】
アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。
レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


鈴木 伸枝 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。

【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会

その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。

情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。

ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。

誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。

その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。

ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。

そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。

私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。


【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このクラスの口コミ

Emiko

Emiko

2022年5月24日

柔軟性UP

メカニズムから裏ワザまで教わり、今まで自分がいくら頑張ってもあまり効果が出なかった理由が判りました(笑)様々な方面からアプローチしてゆくのが興味深く、伸枝先生はいつも何が自分に合うのか?試してみるよう仰られるので、それを模索するのも楽しかったです。講座から1ヶ月が経ち、心身ともにしなやかになった感覚がしています。ありがとうございました。

あやこ

2022年5月5日

柔軟性UP

ついつい勢いをつけて力んでポーズを取ってしまうので、リラックスをしてポーズをキープして柔軟性を高めていきます。
いつもたくさんのエッセンスを入れて講義をして頂きありがとうございます。

ayako

2022年4月26日

柔軟性UP

今回もありがとうございました!
世の中にストレッチの情報は溢れているのに、何だかやっても柔らかくならないのが悩みでした…教えてもらったやり方を続けてみようと思います!舌を出すことで笑ってしまうくらい柔らかくなりました!すごい!

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