橋のポーズ|セツバンダーサナのやり方と効果について徹底解説!

この記事では、ヨガのブリッジとも言われる「橋のポーズ」(セツバンダーサナ)について徹底解説します。下半身の強化だけでなく自律神経を整えたり美尻効果も期待できる橋のポーズ。相乗効果のあるポーズもご紹介しますのでぜひ取り入れてみてください!