初心者にもおすすめのルーシーダットン！ヨガとの違いや効果とは？

「ルーシーダットン」はタイで古くから伝わる健康法です。名前は聞いたことがあっても、一体どんなことするの？ヨガとどう違うの？と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。この記事ではルーシーダットンについて、ヨガとの違いや特徴を詳しくご紹介しています。

ヨギーニならいつか行きたいインド旅行！アーユルヴェーダ治療院でのヨガ旅行記

ヨガを続けていると、一度は行ってみたいと思うのがヨガのルーツであるインド。
今回は、自然豊かでのんびりした南インドの旅をご紹介します。
南インド　ケララ州にあるアーユルヴェーダ治療院に滞在してヨガをしながらの全身デトックス旅です。

ヨガをする前の食事は2時間を開けた方が良いと言われています。健康に気を遣うヨギーニたちが一体何を食べているのか？どんな食事がおすすめなのか？今回はヨギー・ヨギーニにおすすめのヨガの食事についてご紹介します。

太陽礼拝によく出てくるアップドッグ。ヨガのポーズでも基本的なポーズですが、ポイントをしっかりと抑えてできているでしょうか？コブラのポーズと似ているために間違えやすいポーズでもあります。今回は、アップドッグのやり方とコツを現役インストラクターがご紹介！ぜひ、参考にしてください。

ヨガ好きのみなさん、突然ですがお酒って飲んでますか？なんとなくタブー視されがちですが、ヨガとお酒は意外と相性がいいかも…？今回はヨガとお酒の意外な共通点や、お酒好きな方にオススメのポーズをご紹介します！

ヨガの「スフィンクスのポーズ」は寝たままできるとても簡単なポーズ。しかし、その効果はあなどれません。嬉しい効果がたくさんあるため、ぜひこの記事を参考に「スフィンクスのポーズ」をマスターしましょう！ポーズの効果や詳しいやり方・コツをご紹介いたします。

「ダウンドッグ」はヨガの代表的なポーズの１つ。レッスンにも必ずと言っていいほど登場しますが、苦手な人が非常に多いポーズです。この記事ではダウンドッグのコツについてご紹介しますので、ぜひ一緒に苦手を克服しましょう！

女優やモデルのようなスラッと伸びた脚に憧れているという方、必見です！ヨガには血流を良くしたり体を引き締めたりする効果があるため、美脚を目指すことができます。オススメのポーズをご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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