たたみ1畳分で手軽にボディメイク!?ヨガトレのご紹介

「おうち時間で運動不足を解消したい」「自分のペースで運動したい」「柔軟性も高めたい」そんな方にオススメのヨガトレ。たたみ1畳分のスペースがあればOK!ヨガの中でも筋力を必要とするポーズや、そのポーズをアレンジしたトレーニングをご紹介します。

家族ヨガで絆を深めよう!種類やオススメのヨガポーズをご紹介

「ヨガは一人で行うもの」というイメージをお持ちの方が多いと思いますが、実は複数人でも楽しむことができます。特にオススメなのが家族で楽しめる「家族ヨガ」。外出自粛が長引くこんな時代だからこそ、この記事を参考にぜひ家族と自宅でチャレンジしてみてくださいね。

ヨガにデメリットってある?解決策と合わせて解説します!

不定愁訴の改善やメンタルの安定など、いいことばかりがフォーカスされるヨガ。「なんかデメリットもあるんじゃないの?」なんて疑っている方、必見です。確かにヨガにもデメリットがありますが、いずれも対策可能。この記事ではヨガのデメリットと解決策をご紹介します。

クンダリーニヨガの効果や特徴とは?いろんなヨガを体験してみよう!

クンダリーニヨガは、自分自身の可能性も開いてくれるとビジネスマンなどで人気になっているヨガです。集中力をアップし、新しいアイデアを必要とする人におすすめのヨガ。今回は、スピリチュアルな面も持つクンダリーニヨガ についてご紹介します。

​​岩盤ヨガの効果とは?身体の芯から温まる岩盤ヨガを徹底解説

身体を温める効果が絶大な岩盤ヨガ。天然石による遠赤外線効果で身体の芯から温めてくれます。美肌効果に冷え性改善、基礎代謝向上と女性には嬉しい効果がたくさん。今回は、岩盤ヨガについてご紹介します。リラックスしたい方や脂肪燃焼したい方などにもおすすめです。

アロマヨガの魅力とは?おすすめのポーズや心地よい香りを紹介

香りを楽しむアロマテラピーも心と身体を癒す効果があります。ヨガとコラボレーションすれば、相乗効果間違いなし。リラックス効果や集中力アップにも効果が期待できます。今回は、アロマヨガについてご紹介します。お家ヨガにも取り入れやすいので、ぜひ参考にしてください。