寝たまま座ったままで。おやすみ前に癒しのヨガ
定員6人
詳細
1日の疲れを癒す時間。
自分だけのための時間を一緒に作りましょう。
寝たまま、座ったままでできるクラスです。
マットがなくても、ベットの上やカーペットの上でぜひ行ってみてください。
\ レッスンの流れ /
○まずは呼吸を整え心を落ち着かせていきます
↓
○座りながらじんわりと呼吸をつかって伸ばすポーズ
↓
○寝たままのポーズで、ゆっくりとリラックスしていきます
↓
○おやすみのポーズ（シャバアーサナ）
レッスンを受けると…
○疲れてた身体や脳が、ゆっくりと落ち着く
○副交感神経が働き、睡眠の質が上がる。疲れがとれる。
初心者の方、身体が硬い方、大歓迎です。
パジャマでもノーメイクでもなんでもOK。
こうしなきゃだめ、はありません。
画面オフのままの参加でも構いません。
◎リアルタイムで受けられなくても大丈夫です！アーカイブ動画（1週間視聴可能）をレッスン後にメールでお送りいたします。
ぜひ日々の中にヨガを取り入れて
ほっとする自分への癒しの時間を作ってあげてください。
備考
【持ち物】
・ヨガマット（あればで大丈夫！）
・（必要な方は）好きな香りのアロマ、好きなリラックス音楽、ブランケット、クッションなど
【参加のルール】
・画面オフはオフでも大丈夫です！
ストレッチの動きを確認したい場合などはぜひオンにしてください。
・受ける時の服装
パジャマでもジャージでもヨガウェアでも…
・Zoomを使ったオンラインクラスになります。
メールにてクラスのURLをお送りいたしますので、そちらよりクリックして入室ください。
パソコンやスマホにて、アプリのインストールを簡単に行うことができます。（インストールは無料です）
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
はじめまして ヨガ講師の小浦悠夏です！
普段はフリーランスインストラクターとして
関東を中心にヨガクラスを開催しております。
私のレッスンでは、
初心者の方でも行っていただける優しいリラックスヨガが中心です。
ヨガはポーズをとることが全てではありません。
ヨガの時間を通じて、
自分と向き合うことができたり、
忙しい毎日の中でほっとする時間になったり、
リラックスできたり、
そんな時間を提供できればなと思います。
また、「ヨガ＝難しい」というイメージがあるとよく言われます。
ヨガが初めての方や、難しいイメージがある方にも
わかりやすく伝わりやすい言葉で
クラスを行っていきます。（難しい言葉は使いません）
安心してご参加ください♪
そしてありがたいことに、声が癒されると言っていただけることが多いです⋯！優しい声と言葉で、リラックスの時間を一緒に過ごしましょう♪
たくさんの方とヨガができる時間を楽しみにしております。
また、私のヨガクラスに参加して下さった方、いつも参加してくださる方、本当にありがとうございます♡
【保有資格】
〇全米ヨガアライアンス認定RYT200
〇AEAJアロマテラピー検定1級
このクラスの口コミ
Mai
2022年8月31日
寝たまま座ったままで。おやすみ前に癒しのヨガ
凄くリラックス出来ました！ありがとうございました♫
ちか
2022年8月30日
寝たまま座ったままで。おやすみ前に癒しのヨガ
初心者ですが無理なくリラックスしてできました！！！先生のお声にも癒され、今日はしっかり眠れそうです(^^)ありがとうございました！！！