マスク生活が続く中で多いお悩みが「顔のたるみ」
また、在宅ワークが増えての運動不足や背中が丸まる姿勢が
多くなりカラダも停滞気味に。。
冒頭には頭や首のマッサージで顔や目の疲れを取り、
肩や肩甲骨などのお顔のリフトアップに繋がる部位をストレッチやヨガで整えていきます。
カラダの巡りや姿勢を良くすることが
キレイの近道であり、
すっきりとしたお顔を保つにも効果的です。
身体の循環を良くすることを重点にしているので難しいことの練習ではありません!
楽しみながらキレイの土台を作っていきましょう⭐︎
◎レッスンの流れ
座位でリラックスしながらスタート
頭や首まわりのマッサージ
上半身、下半身ほぐし
基本的なヨガポーズとアレンジポーズでカラダを整える
仰向けでゆっくりリラックス
◎どんな人におすすめ?
・顔のたるみやほうれい線が気になる
・PCやスマホをよく見て顔が凝ったり目が疲れやすい
・肩凝り、首凝りがつらい
・猫背、巻き肩を改善したい
・デコルテまわりをきれいにしたい
・簡単なヨガのポーズで気軽に身体を整えたい
などの方におすすめです。
運動が苦手な人や身体の硬い人、ヨガ初心者の人でも参加いただけます★
冒頭のマッサージはマッサージオイルなど
肌のすべりをよくするものを使うと効果を感じやすいです。
お好みでご用意ください。
当日参加も大歓迎です!お気軽にお越しください ^ ^
【持ち物】
・ヨガマット
・運動できる格好
・お飲み物
・タオル
【参加のルール】
・レッスン開始の5分前から入室いただけます。
・レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。
・レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く場合があります。ご了承ください。
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
はじめまして、ヨガ講師の
辻井珠美(つじいたまみ)です!
「スッキリ目覚める体と心を作る朝活ヨガ」をテーマに
朝ヨガのクラスを開催しています。
また、都内でヨガ、ピラティスの指導や
生活リズム・心身のバランスを崩しがちだった経験を活かし
体と心を整えるライフスタイルや考え方について
SNSやメディアで発信しています。
ポーズの完成度を追求するよりも
体の循環を良くして内側から自身を整えることや
体の正しい使い方を重点的にお伝えしています!
自身が体が硬く、運動が苦手だったので同じように
苦手意識を持っている方への指導も得意です。
画面越しに一緒にヨガの時間を
過ごせることを楽しみにしています♩
ぜひレッスンでお会いしましょう⭐︎
〈資格〉
・全米ヨガアライアンスRYT200
・自由が丘ピラティスリフォーマーインストラクター
・AEAJ アロマテラピー検定1級
〈メディア掲載〉
雑誌:ヨガジャーナル掲載
オンライン:ヨガジャーナルオンライン
オンライン:朝時間.jp
〈アンバサダー/ PR〉
ヨガウェア: Julier アンバサダー
オンライン:朝時間.jp 朝美人アンバサダー
雑誌: ヨガジャーナルフレンズ
頭や顔周りがスッキリするマッサージが気持ち良く、お風呂上がりに欠かさずグリグリしてます!
心地良いテンポでヨガを行ってとてもスッキリ出来ました。また参加します💗
オンラインでもわかりやすい説明と、心地の良い声かけで気持ちよく体を動かすことができました!1日頑張った自分のココロ&カラダと向き合う有意義な時間になりました◎
ヨガ未経験の方でも参加しやすいクラスだと思います♪
頭のマッサージ、肩甲骨寄せが特に気持ちよかったです✨
たまみ先生の声は優しいけどハキハキしていて画面越しでもとても聴きやすいです😊
あっという間の良い時間でした✨
また参加させていただきます❤️