二の腕はもちろん、肩~背中にもアプローチ!
振袖と呼ばれるタプタプした二の腕を何とかしたい!
そう感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
このレッスンは二の腕に効くバレトンです。
日常生活であまり使われることのない二の腕を
しっかり使って引き締めていきましょう。
ムキムキではなく、バレリーナのような
ほっそり二の腕を目指したい方にピッタリです。
ーーーーーーーーーー
バレトンは[バレエ+フィットネス+ヨガ]の組み合わさった
いいとこどりエクササイズ。
脂肪燃焼効果も抜群ながら、インナーマッスルを使うので
女性らしいしなやかな身体を作ります。
朝の50分でポジティブでヘルシーな私に。
ーーーーーーーーーー
《レッスンの流れ》
ストレッチ・ウォームアップで身体を温め
↓
バレトンでしっかり動いていきます。
有酸素運動で身体を燃やしていきましょう。
↓
最後はクールダウン。
お時間ありましたら、質問などお気軽に話しかけてくださいね。
《初心者の方大歓迎です》
シンプルな動きとていねいな説明で、
バレエ・ヨガ未経験の方にも安心して受けていただけます。
おかげさまで、オンラインでもじっくりと身体に
意識を向けて動くことができると、ご好評いただいています。
~このページをご覧になっているお客様へ~
はじめまして♪
バレトンインストラクターの吉田詩織です^^
レッスンを受けて下さる方は、
バレトン初めての方がほとんどです。
それでも、
ありがたいことにリピートしていただけているのは、
バレトンが意外とハードル低く楽しめるからだと思っています。
気軽に受けていただけるレッスンを心がけています♪
ご質問がありましたら、DMでいつでも
ご連絡お待ちしております。
[email protected]
ぜひ一緒にバレトンを楽しみましょう!
あなたにお会いできることを楽しみにしています。
【持ち物】
・動きやすい服装
・飲み水
・汗を拭くタオル
【参加のルール】
・5分前から入室可能です。
・画面オンオフどちらでもOK!
オンにしていただければ動きをしっかり見ていきます。
・レッスン中、音声はミュートにさせて頂きます。
お子様がいる方も安心してご参加ください。
・おケガのないよう、場所を確保してください。
マット1枚分のスペースがあればOKです。
・決して無理せず、ご自身のペースでご参加ください♪
このクラスがお得になる回数券があります!
クラス開始の3時間前まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
筋力UP・体力UPを目指して
アップテンポな音楽に合わせてエクササイズ!
楽しく絞れる3つのポイント
・フィットネスで外側から絞る!
・バレエで内側から脂肪燃焼!
・ヨガで柔軟性アップ!
1つのエクササイズで3つの効果^^
楽しみながらの運動習慣で、
身体が重い・痛いから解放します。
一緒にヘルシーで軽やかな心と身体を作り、
健やかな日常を手に入れるお手伝いができたら
うれしいです!
皆さんのご参加を心よりお待ちしております。
2024年7月9日
本日も素敵な50分レッスンありがとうございました。zoom画面からこちらの動きもしっかり見て頂き、身体のどの部分を意識をするなど丁寧なアドバイスを頂けるので対面レッスンのような気持ちになれます。動きが難しくないので体幹をしっかり意識することも出来ました。楽しかったです。
2022年9月16日
優雅な動きなのに、じわじわ汗をかいてけっこうハードでした。一時間くらいすると、腕が筋肉痛になってきました。効いてます!
2022年9月16日
今日はありがとうございました。
詩織先生の動きの説明かわかりやすくとても勉強になりました。
次のクラスも楽しみにしています。