デトックスヨガ

定員 定員6人
日程 全1回

1,650
残り1枠
回数券 回数券利用可

詳細 詳細




さて、デトックスと聞いてあなたはどんなヨガか
想像つくでしょうか?

きっとスッキリできるイメージがありますよね。
スッキリやシャッキリ、軽やかになる。




まずは、腸内を刺激できるようにします。
捻りのポーズをを多めにとってすみずみまで血流量を増やし、代謝機能の働きをよくしましょう。

くすみがちな肌艶も、腸内で変わることも・・
お通じの改善にもつながります。


知らないうちに蓄積する疲れ、
巡り不足で浮腫みがち、ほぐしても冷える、
そんな部分をくまなく動かしていきましょう。



備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・お飲み物
・動きやすい服装
・フェイスタオル

【参加のルール】
・開始5分前から入室できます。

・レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。

・カメラオフでの参加もできますが、カメラオンでヨガマットにご自身が映るようにご参加いただけますと、身体の様子にあわせてガイドやお声をかけて、見させていただきます。

・立位のポーズでは上半身が画面から見切れてしまうことなどもあると思いますが、問題ありません。


回数券 回数券

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Sayumi Yoga Class 4回チケット

有効期限:購入後2ヶ月

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6,000円

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クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


Sayumi 先生
トップティーチャー


指導歴7年・2400時間以上

2021年Classmallベストティーチャー賞・
生徒満足度賞・最多レッスン賞 受賞講師🏅


皆さんこんにちは!ヨガ講師のSayumiです。


『先生すぐそばにいるみたい・・』 
『オンラインって忘れちゃう・・!」


こんなありがたいお声をいただくこともあり
アットホームで気取らない
空気感をとっても大切にしています^^


ーーーー


Profile

20代〜30代は、大手モデル事務所に所属
CMやスチールモデルとして活動。

家族と死別や、流産などで心身ストレスに悩む頃にヨガと出会う。
 
屋外で参加したシヴァナンダヨガでは
レッスンの最後に涙が溢れ出した温かな感覚が忘れられず魅了される。
 
シカゴにて全米ヨガアライアンス資格を取得し
帰国後は、都内近郊スタジオ、自主クラスにて
ハタヨガベース、アシュタンガ的な要素が入るオリジナルレッスンを行う。
 
「揺れても戻れる、しなやかな軸のある心身」に導いていけるよう
わかりやすいガイドを心がけている。


2021年〜自身の経験と活動方法をまとめた
ヨガインストラクター向けのサポート講座
「スタートダッシュコース」を主催
スキルアップ方法、マインド面でのサポートを行う。

資格を持ちながら、一歩踏み出すことや、活動方法に悩む受講者からの評価も高く、3期まで満員、増枠での開催。
 
 
その他

・2022年オーガニックライフ東京 Julier レッスン担当
・Aoyama Grand Hotel にてイベントレッスン担当

・キッズヨガ
・英語ヨガ
・企業オンラインヨガ


資格
・全米ヨガアラインス(E-RYT200)/YACEP
・Hatha Yoga Theory and Practice- Teacher Training / @Chicago Yoga Center
・筋膜リリースヨガ資格取得

・ポジティブ心理学認定講師
・子どもとママのためのニコウタヨガ講師

 


メディア掲載
・YogaJournal 雑誌・オンライン・フレンズとして活動
・Yoga & Fitness


アンバサダー
・Julier yoga wear & relax




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【一方通行ではありません】


わかりやすく親しみやすいレッスンをモットーに
オリジナルクラスを開催しています。


初心者から中級者の方に向けて
丁寧に、体をほぐしてからスタートします。


日頃運動不足の方でも、むりなく始められます。
初めての方には、簡単なヒアリングもさせていただきます。


「以前にヨガやったけど・・いまいちだった」
「ヨガやったけど、良さがわからなかった」
「できないポーズがあると嫌だなぁ・・」


運動歴がない方や、慣れない方も一緒にぜひ動いてみましょう。

初心者や、お悩みがあって諦めそうだった方も
不安なく、ご参加いただける工夫をしています。

「できなきゃダメ」ではなく
「今はこの状態なんだ」と気づくところから始まります。

ポーズは100人100通りあっていいこともあり
強制は一切ないですが

もしも体を変えていきたい方、ポーズを深めたい方には
どうやって練習をすると良いのか?についても

一緒に考えながら、お声をかけさせていただきますので^^
ご安心ください。


ヨガに慣れている方には、アレンジポーズで
バリエーションのあるメニューをご用意しています。



【声がけを大切にする理由】


私は、今も自主開催クラスを地域の方々に開催しており
過去には幾つかのスタジオ勤務の経験を経ています。

スタジオ3年目に入る頃には、ありがたいことにスタジオ定員
30名以上の満員やキャンセル待ちなどをいただくようになりました。

大人数でのヨガで生み出すエネルギーにも、
素晴らしい魅力はありますが

私は個人的に、目の前の生徒さんに向け、
対等にレッスンをしたいと考えています。


どんな声掛けなら
【より動きやすく、わかりやすいのか】
それは、相手によっても変わるものなので
できる限り、お役に立てるよう努めています。


クラスモールでは

「オンラインならでは」
「少人数ならでは」のよさを活かしますので


レッスン後にお話がありましたら
何なりとご遠慮なくご相談ください。



\ こんな方へ /

☑︎日常、浅い呼吸だと気づく。

☑︎自分でヨガをやっても、合っているのかわからない。

☑︎キツいのは嫌だけど、しっかり動きたい。

☑︎マインドフルネスにも興味はある。



・レッスンの流れ

呼吸法

なかなか、日常ではほぐしにくい筋肉や
意識していない部位に意識を向けます。

姿勢・骨の位置(アライメント)を調整しながら
その日のメニューで各ポーズへ。

マインドフルネスを用いて瞑想

*休憩や水分補給の声がけもありますが
適宜ご自由にお願いします。



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私自身、身体の使い方について学びを継続して
参加者の方々から、たくさんのお声が届くようになりました。

アレンジポーズもありますが
強度が高く難しい!
というわけではありません。

気取らずにご参加いただけるので
笑いがこみあげてくるようなレッスン展開も・・

ご自身のペースでご参加いただけます。



\ お声の一部ご紹介 /


✔︎身体の変化
・じわじわ熱くなり、前より肌艶UPしてます。

・汗かきやすくなり、代謝が良くなっています。

・お腹やお尻の位置が気づいたら、変わったんです。
・いつも一人だと揺れていたのに、アドバイス通りに意識したら
バランス取れました〜。

・最近きつくなって太ったと思っていたパンツ。
ヨガ後、浮腫みもとれすっと履けた!嬉しいです。

・レッスン終わって一日中、足先が冷えなかったです。


✔︎心の変化
・いつも最後の先生の声が気持ちよく、ふわふわします。

・先生に言われるとできたり、朝からパワーもらえました。

・なかなか落ち着かない日々でしたが、先生に会うとほっとして泣きそうになりました。



ーーーー

最後に・・

「ヨガは言葉も超える」

海外でのヨガ経験で、さらにヨガに魅了され、
その想いは今も変わりません。


深い呼吸を意識すること、ポーズをとりながら
湧き上がる感情や思考を観察すること。


生きていれば、いろいろなことが起こり
それでも毎日は続いていく・・

生きることは
変化することなのかもしれません。

ヨガによってもたらされる「副産物」「恩恵」が
皆様にも訪れることを願って♡


\ 雨のち晴れ、青空が広がりますように /
Sayumi



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幼少時より父親の仕事で海外生活を経験
異文化・外国語に興味が湧く

大学・フランス語学科を専攻
渡仏・グルノーブルへ交換留学

帰国〜モデルの仕事へ携わる
大手企業広告モデル事務所にて活動(2000−2009)

代表出演作(スチール・CM・雑誌各種)

・TOYOTA・KIRIN・SUNTORY
・NTTdocomo・au byKDDI
・シンガポール航空・リクルート・RICOHほか

ーその他
・ブライダルショー・和洋装ドレスモデル
・アパレルメーカーモデル、美容・旅・雑誌ほか

ヨガに出会い現在に至る

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このクラスの口コミ

リエ

リエ

2023年1月30日

デトックスヨガ

今回もアーカイブでしたが、真面目にやりましたよー。寒い冬でもジワジワ温かくなる感じが心地いいです。絶妙な強度感がさすがだな、と思っています!

yasu

2023年1月29日

デトックスヨガ

レッスン始まった時はちょっと寒い感じだったんですが、途中からじわーっと体が温まってきて その感覚が普段の生活では感じられないので ヨガの時間に感じるこの感覚はとても快感です!
今回のレッスン内容好きですよ!
さゆみ先生にはバレていたかもですね!

レッスン前に私がバタバタしていた際にさゆみ先生と以前スタジオでご一緒した方が、いろいろとアドバイスしてくださり、本当に優しい方たちばかりだなと感激しました。

ご縁に感謝です!

これからもよろしくお願いします!

yasu

2022年12月5日

デトックスヨガ

久しぶりのアーカイブでの受講でした。
口コミにもありましたが、私も集中してレッスンに取り組むことができました。
先生が アーカイブの方たちはいかがでしょうか?とお声かけしてくれたので、私も1人でそれに応えてましたよ!
内容の説明にもあったように、ひねりが多くて気持ちよかったです。
また次のレッスンもよろしくお願いします。

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