Sayumi

ヨガ講師のSayumi です。


『先生のレッスは、すぐそばにいるみたい・・』と


ありがたいお声をいただくこともあり
アットホームで気取らない
空気感をとっても大切にしています＾＾



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「皆さんのヨガに出会ったきっかけは何ですか？」


私は家族との死別や
結婚後にくりかえした流産で
心の疲れが体にストレスとして出てきた時に


ヨガかぁ・・身体硬くても
メニューを選べばできるかも・・
とスタートしました。



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強くならなきゃ、もっと頑張らなきゃ！
でも、その思いとは裏腹に気持ちは限界に近く
体も思うようにいかないし、リフレッシュしたい。


そんなことってないですか？
ヨガは単なるストレッチとは違うんです。


【わかりやすいガイド、親しみやすいレッスン】



ここではハタヨガをベースに
オリジナルクラスを開催しています。


クラスモールでのレッスンは、
初心者から中級者の方に向けに
各部位ごとに、丁寧にほぐしてスタートします。


初心者の方でも
不安なくレッスンにご参加いただける工夫をしています。


ヨガに慣れている方には、バリエーションのある
メニューをご用意してお待ちしています。


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【声がけを大切にしています】


私は幾つかのスタジオ勤務の経験があり

３年目に入る頃には、大変ありがたいことに
スタジオ30名以上が満員レッスンや
キャンセル待ちを繰り返すようになっていました。

でも初めから、多くの人に
うまくお伝えできたわけではありません。

どちらかというと、地道に目の前の生徒さんに
レッスンを繰り返してきた経験から

どんな声掛けならば
【より動きやすく、わかりやすいのか】を
大切に考えるようになりました。

また、同じメニュー名でも、毎回レッスンの流れを変えて楽しんでいただく仕組みです。

何か皆さんのお役に立てることや
できる事はないかを大切にしており、

皆さまにいただくご感想は、大変
励みになっております。

クラスモールオンラインでは、
少人数ならではのよさを出せます。


レッスン前後には
何なりと遠慮なくお話しくださいね＾＾



＼　こんなお悩みありませんか？／



☑︎日常動作で、なかなか呼吸に意識を向けられず
浅い呼吸になりがち。



☑︎自分でやると、どうもあまり効いていない気がする。


☑︎キツすぎるのは嫌だけど、緩すぎるのも物足りない。


☑︎リフレッシュしたい！マインドフルネスって何？




【レッスンの流れ】


通常は呼吸法からスタートします。

普段の生活ではなかなかほぐせない
刺激しにくい筋肉に意識を向け、
骨の位置（アライメント）を丁寧にお伝えします。


呼吸を意識しながら、各ポーズへ。


いつでも
お休みや軽減ポーズが取れます、ご安心ください。
（座位・立位）



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身体の使い方について学び、継続することで
参加者の皆さんから

・気にしてなかったのに、ボディラインに変化があった

・ポーズが前より深まった

・心にも効きました


などのお声をいただいております！


アレンジポーズもありますが
強度が高く難しい！というわけではありません。


気取らずにご参加いただき、
笑いがこみあげてくるようなレッスン展開。


ご自身のペースでご参加いただけます。



🗣お声の一部ご紹介


✔︎身体の変化


・じわじわ熱くなり、前より肌艶良くなりました。

・汗かきやすくなり、代謝が良くなっています。

・お腹やお尻の位置が気づいたら、変わってました！

・いつも一人だと揺れていたのに、アドバイス通りに意識したらできました。

・最近きつくなって太ったと思っていたパンツがヨガの後、浮腫みもとれてすっと履けて嬉しい！

・レッスン終わって一日中、足先が冷えませんでした。




✔︎心の変化


・いつも最後の先生の声が気持ちよく、ふわふわします。

・先生に言われるとできたり、朝からパワーもらえました。

・なかなか落ち着かない日々でしたが、先生に会うとほっとして泣きそうになりました。



最後に・・


私は「前を向いて生き生きとしていたい」
という思いと裏腹に


体も思いどうりにならない時期

「ヨガって、今この瞬間を感じることなんだ」


とその心地良さに、魅了されました。



夫の転勤先アメリカ、シカゴ駐在時に
好きだったヨガを、深めるために
現地にて講師の資格を取得して
今に至ります。


ヨガは言葉を超える！と感じた感覚は
今も変わりません。


生きていれば色々あって
それでも毎日って続いていく。


「揺れても戻れる
しなやかな軸のある心と身体になりたい。」


呼吸しやすい身体って最強です。


ヨガによってもたらされる副産物が、
皆さんにも訪れることを願っています！！



＼雨のち晴れ、青空が広がりますように／




✔︎資格
・全米ヨガアラインス（RYT200）
・Hatha Yoga　Theory　and Practice- Teacher Training
@Chicago Yoga Center

・筋膜リリースヨガ講師
・ポジティブ心理学認定講師


✔︎メディア掲載
雑誌　YogaJournal Japan掲載
Yoga Journal Online

雑誌　Yoga & Fitness


✔︎アンバサダー
ヨガウェア　Julier フレンズ
ヨガジャーナル　フレンズ


✔︎経歴
・ヨガ歴1５年・指導歴７年
スタジオインストラクター経験3年

・２０２２年　オーガニックライフ東京（OLT)
Julier イベント講師　登壇

・Aoyama Grand Hotel Roof TopYoga
イベント担当


その他

・企業オンラインヨガ継続レッスン
・英語ヨガ
・キッズヨガ、ベビママヨガ


・ヨガインストラクター向けのサポート講座
「スタートダッシュコース」主催



ー経歴
大手企業広告モデルとして活動（２０００−２００９）

代表出演作（スチール・CM・雑誌各種）

・TOYOTA・KIRIN・SUNTORY
・NTTdocomo・au byKDDI
・シンガポール航空・リクルート・RICOH
など

その他
・ブライダルショー・和洋装ドレスモデル
・アパレルメーカーモデル、美容・旅・雑誌など