Sayumi

ヨガ講師のSayumi です！

私自身、心も体も疲れていた時期に体だけでなく、心のこわばりまでスーッと抜けるような経験からヨガの道を歩んでいます。

【わかりやすいガイドと親しみやすいレッスン】を心がけており、ハタヨガをベースにマインドフルネス瞑想を用いたクラスを行います。

初心者から中級者の方に向け、各部位ごとに時間を使い、バリエーションのあるメニューをご用意してお待ちしています。


「こんなお悩みありませんか？」


☑︎日常動作で、なかなか呼吸に意識を向けられず浅い呼吸になりがち。

☑︎自分でやると、どうもあまり効いていない気がする。

☑︎キツすぎるのも嫌だけど、緩すぎるのも物足りない。

☑︎リフレッシュやストレス解消したい、マインドフルネス瞑想をしてみたい。



大まかな流れとして、レッスンでは呼吸法からスタートし、普段の生活ではなかなかほぐせない、刺激しにくい筋肉を目覚めさせ支度をしながら、姿勢改善に導く骨格や、アライメントを丁寧にお伝え致します。


これまでに参加者さまからは、ボディラインの変化や姿勢改善、心にも効くとお声をいただいております。
　

オンラインの特質を生かし、よりわかりやすくお声がけをさせていただきます。

身体の使い方について学び、継続することで変化のお声をいただいております。

アレンジポーズも入りますが、強度が高く難しい！というわけではなく、
気取らずにご参加いただき、笑いがこみあげてくるようなレッスン展開です。ご自身のペースでご参加いただけます。



【レッスンご参加の皆さんからのお声】

(身体の変化)
「じわじわ熱くなるし、前より肌艶良くなっている！」
「汗かきやすくなり、代謝が良くなった！」
「お腹やお尻の位置が気づいたら、変わってました！」
「いつも一人だと揺れていたのに、アドバイス通りに意識したらできました」
「最近きつくなって太ったと思っていたパンツがヨガの後、浮腫みもとれてすっと履けて嬉しい！」
「レッスン終わって一日中、足先が冷えない」

(心の変化)
「ヨガのあとは家族に優しく接することができるって気づきました」
「なぜだか最後に涙が出てきちゃいました」
「いつも最後の先生の声が気持ちよく、ふわふわします」
「先生に言われるとできる気が！朝からパワーもらいました」


呼吸を深められるようになり、ポーズに取り組むことで
次第に身体も心もしなやかになっていきます。


私は「前を向いて生き生きとしていたい」と模索していた時に

「ヨガって今この瞬間を感じることなんだ」とその心地良さに魅了され、シカゴ在住時に現地のヨガスクールにて資格を取得して今に至ります！

本来ヨガは言葉を超える、言葉にならないと感じた感覚は今も変わりません。

ヨガによってもたらされる副産物が、皆さんにも訪れることを願っています。


＼雨のち晴れ、青空が広がるように／
揺れても戻れるしなやかな軸のある心と身体

ヨガで広がりだす新しい呼吸の心地よさ♡

笑顔が生まれて、穏やかなご自身に出会えますように。



<経歴>
元モデル
・企業広告、スチール、CM、雑誌、
（TOYOTA・KIRIN・SUNTORY・NTTdocomo・au byKDDI・シンガポール航空・リクルート等）
・ブライダルショー、和洋装ドレスモデル。

<資格>
・全米ヨガアライアンス認定講師（Chicago Yoga Center にて取得）
・筋膜リリースヨガ講師（高村マサ氏師事）
・zen ring yoga taichi講師　
・ポジティブ心理学認定講師

<主な活動歴>
ヨガ歴14年
指導歴6年（大手スタジオインストラクター経験3年）
ヨガジャーナルフレンズ


・企業ヨガ、英語ヨガ
キッズヨガイベント
キッズプライベートクラス
ベビママクラス

・インストラクターサポート
「できないって誰が決めた？」
スタートダッシュコース
スキル＆マインド講座

<アンバサダー>
Yoga Design Labo
JULE+RAE　　　　
One Arts　　　　　
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