Sayumi

指導歴7年・2400時間以上

２０２１年Classmallベストティーチャー賞・
生徒満足度賞・最多レッスン賞　受賞🏅



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『先生のレッスンは、すぐそばにいるみたい・・』　

『オンラインって忘れてつい話しちゃう・・！」


こんなありがたいお声をいただくこともあり
アットホームで気取らない
空気感をとっても大切にしています＾＾



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疲れて限界・・
体も思うようにいかない、ちょっとリフレッシュしたい・・

あれ、気をつけているのに
体重もどんどん増えてる・・


そんなことってないですか？
ヨガは単なるストレッチとも違い


自分の体の様子の観察をして、強張りや緊張をとき
内側「心」のあり様にも気づく時間です。



【わかりやすく親しみやすいレッスン】


ハタヨガをベースに
オリジナルクラスを開催。


初心者から中級者の方に向けに
各部位ごとに、丁寧にほぐしてスタート！



「以前にヨガやったけど・・いまいちだった」

「ヨガやったけど、良さがわからなかった」

「できないポーズがあると嫌だなぁ・・」


運動歴がない方や、慣れない方も一緒にぜひ動いてみましょう。

初心者や、体型的に諦めてがちな方でも
不安なくレッスンにご参加いただける工夫をしています。

「できなきゃダメ」は一切なしです。

ヨガに慣れている方には、バリエーションのある
メニューをご用意してお待ちしています。


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【声がけを大切にする理由】


私は幾つかのスタジオ勤務の経験と
いまも個人で自主開催クラス開催しております。


スタジオ３年目に入る頃には、大変ありがたいことに
30名以上満員レッスンやキャンセル待ちなどをいただくようになりましたが

人数が多いレッスンと個別またはプライベートレッスンとは
全く違うものがあります。

パフォーマーではなく
「目の前の生徒さんに向けて」レッスンを
繰り返してきました。


どんな声掛けなら
【より動きやすく、わかりやすいのか】
そしてそれは、相手によっても変わるもの。


同じメニュー名でも当日の
皆様のご様子によって
変わることがほとんどです！


クラスモールでは

「オンラインならでは」
「少人数ならでは」

のよさを出します。


レッスン前後、お話しもしますので
何なりと遠慮なくお話しくださいね＾＾

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＼　こんな方へ　／



☑︎日常、浅い呼吸になりがち。


☑︎自分でヨガやると、どうもあまり効いていない。


☑︎キツいのは嫌だけど、ゆるすぎるのも物足りない。


☑︎マインドフルネスやってみたい




【レッスンの流れ】


呼吸法からスタートし
日常ではなかなかほぐしにくい
刺激しにくい筋肉にも意識を向けます。

姿勢・骨の位置（アライメント）を調整しながら
呼吸を意識し各ポーズへ。


お休みや軽減ポーズはいつでも取れます
ご安心ください。



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私自身、身体の使い方について学びを継続することで
参加者の皆さんから


・気にしてなかったのに、ボディラインに変化があった

・ポーズが前より深まった

・心にも効きました


などのお声をいただいております！


アレンジポーズもありますが
強度が高く難しい！というわけではありません。


気取らずにご参加いただけるので
笑いがこみあげてくるようなレッスン展開に
ご自身のペースでご参加いただけます。



＼　お声の一部ご紹介　／


✔︎身体の変化

・じわじわ熱くなり、前より肌艶UPしてます。

・汗かきやすくなり、代謝が良くなっています。

・お腹やお尻の位置が気づいたら、変わったんです。

・いつも一人だと揺れていたのに、アドバイス通りに意識したら
バランス取れました〜。

・最近きつくなって太ったと思っていたパンツ。
ヨガ後、浮腫みもとれすっと履けた！嬉しいです。

・レッスン終わって一日中、足先が冷えなかったです。

✔︎心の変化

・いつも最後の先生の声が気持ちよく、ふわふわします。

・先生に言われるとできたり、朝からパワーもらえました。

・なかなか落ち着かない日々でしたが、先生に会うとほっとして泣きそうになりました。

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最後にちょっと私のこと

元気でいたい
前向きたいのに


体が思いどうりにならず
自分を責めがちで
周りを気にしやすい時期に


ヨガってなんでこんなスッキリするの？


・・と驚きました。


シカゴ駐在時、ヨガの学びを深めたくて
現地で、講師の資格を取得し今に至ります。


ヨガって言葉も超えるんだ〜と感じた感覚は
今も変わりません。


どんな自分でもOK出せる、周りにも寛容になれる
無理なく笑顔に・・


生きていれば色々あって
それでも毎日って続いていくわけで


「揺れても戻れる」
しなやかな軸（心と身体）になれるヨガ。


呼吸しやすい身体って最強です！


ヨガによってもたらされる副産物が、
皆さんにも訪れることを願っています＾＾



＼　雨のち晴れ、みんなにも青空が広がりますように　／




２０２２年現在
指導歴7年・2400時間以上


ー資格
全米ヨガアラインス（E-RYT200）/YACEP

Hatha Yoga　Theory　and Practice- Teacher Training
@Chicago Yoga Center

筋膜リリースヨガ講師
ポジティブ心理学認定講師


ーメディア掲載
YogaJournal 雑誌・オンライン・フレンズとして活動
Yoga & Fitness


ーアンバサダー
Julier yoga wear & relax



ー経歴
ヨガ歴1５年・指導歴７年（スタジオ・自主クラス）


２０２２年　オーガニックライフ東京（OLT)
Julierレッスン登壇

Aoyama Grand Hotel Roof TopYoga にて
イベント担当


ーその他
企業オンラインヨガ継続レッスン
英語ヨガ
キッズヨガ、ベビママヨガ

ヨガインストラクター向けのサポート講座
「スタートダッシュコース」主催


ー略歴

幼少時、父の仕事でインドネシア駐在
異文化・外国語に興味が湧く

大学・フランス語学科を専攻
渡仏・グルノーブルへ交換留学

帰国〜モデルの仕事へ携わる
大手企業広告モデル事務所にて活動（２０００−２００９）

代表出演作（スチール・CM・雑誌各種）
・TOYOTA・KIRIN・SUNTORY
・NTTdocomo・au byKDDI
・シンガポール航空・リクルート・RICOHほか

ーその他
・ブライダルショー・和洋装ドレスモデル
・アパレルメーカーモデル、美容・旅・雑誌ほか