Sayumi

ヨガ講師のSayumi です！

私自身、心も体も疲れていた時期に体だけでなく、心のこわばりまでスーッと抜けるような経験からヨガの道を歩んでいます。

【わかりやすいガイドと親しみやすいレッスン】を心がけており、ハタヨガをベースにマインドフルネス瞑想を用いたクラスを行います。

初心者から中級者の方に向け、各部位ごとに時間を使い、バリエーションのあるメニューをご用意してお待ちしています。


☑︎日常動作で、なかなか呼吸に意識を向けられず浅い呼吸になりがち。

☑︎自分でやるとあまり効いていない気がする。

☑︎キツすぎるのも嫌だけど、緩すぎるのも
物足りない。

☑︎ストレス解消したい、リラックスしてマインドフルネス瞑想してみたい。


こんなお悩みありませんか？

呼吸からスタートし、普段の生活ではほぐせない、刺激しにくい筋肉を目覚めさせたり、姿勢改善に導く骨格、アライメントを丁寧にお伝え致します。
これまでに参加者さまからは、ボディラインの変化や姿勢改善、心にも効くとお声をいただいております。

オンラインの特質を生かし、よりわかりやすく声がけします。

身体の使い方について学べるため、継続することで変化のお声をいただいております。


アレンジポーズも入りますが、強度が高く難しい！というわけではなく、
気取らずに、笑いがこみあげてくるようなレッスン展開です。
ご自身のペースでご参加いただけます。


【レッスンご参加の皆さんからのお声】

(身体の変化)
「じわじわ熱くなるし、前より肌艶良くなっている！」
「汗かきやすくなり、代謝が良くなった！」
「お腹やお尻の位置が気づいたら、変わってました！」
「いつも一人だと揺れていたのに、アドバイス通りに意識したらできました」
「最近きつくなって太ったと思っていたパンツがヨガの後、浮腫みもとれてすっと履けて嬉しい！」
「レッスン終わって一日中、足先が冷えない」

(心の変化)
「ヨガのあとは家族に優しく接することができるって気づきました」
「なぜだか最後に涙が出てきた」
「いつも最後の先生の声が気持ちよく、ふわふわします」
「先生に言われるとできる気が！朝からパワーもらいました」


呼吸を深め、ポーズに向き合うことで次第に身体も心もしなやかになっていきます。

私も前を向いて生き生きとしていたい、
と模索していた時に
「ヨガって今この瞬間を感じることなんだ」とその心地良さに魅了され、シカゴ在住時に現地のヨガスクールにて資格を取得して今に至ります！
ヨガに言葉はいらない、言葉にならないと感じた感覚は今も変わりません。

ヨガによってもたらされる副産物が、皆さんにも訪れることを願っています。

ヨガで広がりだす新しい呼吸♡
笑顔が生まれ、穏やかなご自身に出会えますように。


<経歴>
元モデル
・企業広告スチールやCM出演、
ブライダルショーなど多数

<資格>
・全米ヨガアライアンス認定講師（Chicago Yoga Center にて取得）
・筋膜リリースヨガ講師（高村マサ氏師事）
・zen ring yoga taichi講師　 (日本ウェーブリング協会）
・ポジティブ心理学認定講師（ポジティブ心理カウンセラー協会）

<活動歴>
ヨガ歴14年
ヨガジャーナルフレンズ

企業ヨガ、英語ヨガ
キッズヨガイベント
キッズプライベートクラス
ママとベビーのクラス
インストラクター向けスキルアップ講座や
座談会の開催

<アンバサダー>
Yoga Design Labo
JULE+RAE　　　　
One Arts　　　　　
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