新月の月礼拝(アーカイブ受講OK)

指導歴7年・2400時間以上
２０２１年Classmallベストティーチャー賞・
生徒満足度賞・最多レッスン賞　受賞講師🏅


＼　雨のち晴れ、青空が広がりますように　／


皆さん、こんにちは♪
ヨガ講師のSayumiです


『先生すぐそばにいるみたい・・』　
『オンラインって忘れちゃう・・！」


こんなありがたいお声をいただくこともあり
アットホームで気取らない
空気感を、大切にしています＾＾


【一方通行ではありません】


わかりやすく、親しみやすいレッスンをモットーに
オリジナルクラスを開催しています。

丁寧に、体をほぐしてからスタートしますので
日頃運動不足の方でも、無理なく始められます。



「以前にヨガ試したけれど、いまいちだった」
「できないポーズがあると、嫌だなぁ・・」

運動歴がない方や、慣れない方も一緒にぜひ動いてみましょう。

初心者や、お悩みがあって諦めそうだった方も
不安なく、ご参加いただける工夫をしています。

どんな身体の状態でも
「今は、この状態なんだ」と
気づくところから、全てが始まります。


ポーズは１００人１００通り
強制は一切ありません。

体を変えたい方やポーズを深めたい場合、
どう練習をすると良いのか？などご案内します、
ご安心ください。


ヨガに慣れている経験者様には
アレンジポーズ、バリエーションのあるメニューをご用意しています。



【声がけを大切にする理由】

自主クラス運営のほかに
過去、幾つかのスタジオ勤務の経験があります。

スタジオ３年目に入る頃に、大変ありがたいことに定員30名以上の満員や、キャンセル待ちをいただくようになりました。

年齢層、体力的、皆さん違う状況で
【どうすれば、より動きやすく、わかりやすいのか】

経験から、沢山の学びがあり
できる限り、お役に立てるよう心がけています。


クラスモールでは
「オンラインならではの良さ」
「少人数ならでは」のよさを活かします。


レッスン後にお話がありましたら
何なりとご遠慮なくご相談くださいね。



＼　こんな方へ　／

☑︎日常、浅い呼吸だと気づく。

☑︎自分でヨガをやっても、合っているのかわからない。

☑︎キツいのは嫌だけど、しっかり動きたい。

☑︎マインドフルネスにも興味はある。



・レッスンの流れ

呼吸法
↓
日常、なかなかほぐしにくい筋肉や
意識していない部位に意識を向けます。
↓
姿勢・骨の位置（アライメント）を調整
その日のメニューで各ポーズへ。
↓
マインドフルネスを用いて瞑想

＊休憩や水分補給の声がけもありますが
適宜ご自由にお願いします。



ーーーー

私自身、身体の使い方について学びを継続し
参加者の方々から、たくさんのお声が届くようになりました。

アレンジポーズもありますが
強度が高く難しい！
というわけではありません。

気取らずにご参加いただけるので
笑いがこみあげてくるようなレッスン展開もあります。

ご自身のペースでご参加いただけます。



＼　お声の一部ご紹介　／


✔︎身体の変化
・じわじわ熱くなり、前より肌艶UPしてます。

・汗かきやすくなり、代謝が良くなっています。

・お腹やお尻の位置が気づいたら、変わったんです。
・いつも一人だと揺れていたのに、アドバイス通りに意識したら
バランス取れました〜。

・最近きつくなって太ったと思っていたパンツ。
ヨガ後、浮腫みもとれすっと履けた！嬉しいです。

・レッスン終わって一日中、足先が冷えなかったです。


✔︎心の変化
・いつも最後の先生の声が気持ちよく、ふわふわします。

・先生に言われるとできたり、朝からパワーもらえました。

・なかなか落ち着かない日々でしたが、先生に会うとほっとして泣きそうになりました。



ーーーー

最後に・・

「ヨガは言葉も超える」

海外でのヨガ経験で、さらにヨガに魅了され、
その想いは今も変わりません。


深い呼吸を意識すること、ポーズをとりながら
湧き上がる感情や思考を観察すること。


生きていれば、いろいろなことが起こり
それでも毎日は続いていく・・

生きることは
変化することなのかもしれません。

ヨガによってもたらされる「副産物」「恩恵」が
皆様にも訪れることを願っています。





Profile

CM、広告スチールモデルとして活動するなか
家族と死別や、繰り返す流産、心身ストレスに悩む頃にヨガと出会う。
 
屋外で参加したシヴァナンダヨガでは
レッスンの最後に涙が溢れ出した温かな感覚が忘れられず魅了される。
 
シカゴにて全米ヨガアライアンス資格を取得

帰国後、都内近郊スタジオ、自主クラスにて
ハタヨガベース、アシュタンガ的な要素が入るオリジナルレッスンを行う
 
「揺れても戻れる、しなやかな軸のある心身」
に導いていけるよう、わかりやすいガイドを心がけている。


２０２１年〜
自身の経験と活動方法をまとめた
ヨガインストラクター向けのサポート講座開講

「スタートダッシュコース」主催
スキルアップ、マインドセットのサポートを行う。


 

その他

・2022年オーガニックライフ東京　登壇
　Julier レッスン担当

・Aoyama Grand Hotel にてイベントレッスン担当

・キッズヨガ
・英語ヨガ
・企業オンラインヨガ


資格
・全米ヨガアラインス（E-RYT200）/YACEP
・Hatha Yoga　Theory　and Practice- Teacher Training　/ @Chicago Yoga Center
・筋膜リリースヨガ資格取得

・ポジティブ心理学認定講師
・子どもとママのためのニコウタヨガ講師

 


メディア掲載
・YogaJournal 雑誌・オンラインにてフレンズとして活動
・Yoga & Fitness


アンバサダー
・Julier yoga wear & relax