口コミ一覧
471件の口コミ
丸山智子
年末特別クラス「お清めヨガ」
5.0/5.0ヴィンヤサでじっくり身体を動かしたあとのニードラで、心身が浄化されている気分が味わえました。翌朝もスッキリでした。
沼澤悠
年末特別クラス「お清めヨガ」
5.0/5.0久しぶりに先生のヨガをがっつり受けられて幸せな年末です。アーカイブがあるので、また振り返り実践していきます。いつも、惚れ惚れする安定感と安心して委ねられる伸枝先生の誘導が大好きです。気持ち良かった！！またいつか対面で受けたいです。ありがとうございました😊
aco
年末特別クラス「お清めヨガ」
5.0/5.0気持ちよく身体を伸ばす、動かすことができました。有難うございました。
加藤奈津紀
毎日の動こう！「パワーヨガチャレンジ週間」
5.0/5.0初めて参加させていただきました。
週1回だけでやるヨガとは違い、毎日少しずつ自分の身体が変わっていくことがおもしろかったです。
12月中はアーカイブで続けていけたらなと思います。
Kazuyo
毎日の動こう！「パワーヨガチャレンジ週間」
5.0/5.0一週間ありがとうございました。
毎朝しっかりヨガができて本当に心地よい一週間でした。
毎日、朝40分ヨガをするとことで自分の体をより理解することができました。
私の体のキーポイントは股関節だと気がつきました。今回のクラスの中で股関節を伸ばすポーズがたくさんあったと思うのですが、ポーズを取るたびに腰と背中の凝りが楽になるのを実感しました。
辛いのは背中と腰なのに股関節を開くと治るんだーと感心しました。
また、太陽礼拝で前屈する時、お尻がつっぱる感覚があったのですが、それも少し楽になった感じがします。
痛い部分に直接アプローチする動きで改善されない時は原因は別の場所にあるのかな？体は繋ながっているからなぁと思いました。
Kazuyo
プラーナヨガ
5.0/5.0いつもありがとうございます。
伸枝先生のプラーナのクラスは何回か受講していますが、今までにない大きな気づきがありました。
プラーナを意識して呼吸したり体を動かしているうちに、自分という意識、心、体がひとつになったような感覚がありました。「ヨガをやっていて良かった」と今さらながら強く感じました。ただただ一生懸命ポーズを取ったり身体を動かしている自分ではなく、呼吸と共にある自分、体、そして心を感じました。
伸枝先生のガイドを聴きながらプラーナを意識して太陽礼拝を重ねて行くうちに、自分の中に光があったんだということも思い出し？晴れ晴れとした時間を過ごすことができました。
自分1人でもできるように何回も練習しています。
ありがとうございました。
しもゆう
書く瞑想 〜deep listening to myself〜
5.0/5.0今日の先生のガイド瞑想と書いてみた言葉により、クラス終わって自然と涙が流れました。
心に沁みた講座でした🤲
私に体が与えられ、今この世界で逢うべき人たちと会え共に生きていること。奇跡なんだ。
こう気がつけて良かった。
私の体、自己存在。有難い。
人生楽しめそう、楽しむべきと思えました。
素敵な学びをありがとうございました💓
alohilani
呼吸力を高める
5.0/5.0普段は意識することのない肋骨や横隔膜などにアプローチするのは、少し難しさを感じましたが、呼吸力を高めるってこういうことなのだなぁと思いました。
一度やって、ほぐれた〜！と実感するというより、続けることで意識できるようになり、かたくなった筋肉がやわらかくなったり、鍛えられたりして、効果を感じるのだと思います。
わたしはコツコツ続ける自信はないのですけれども笑。
意識してなかったところを意識するという気づきはすごいことですし、どれかひとつふたつでもやってみようと思います。
なにより伸枝先生のクラスを受けるのは楽しいです。
ありがとうございました⭐︎
Miwa
呼吸力を高める
5.0/5.0普段でもヨガはしていますが、ここまで呼吸に集中できたのは初めてでした。
呼吸が浅いとは感じていなかったのですが、レッスンが進むにつれてどんどん身体の深くまで入っていき、身体がとても軽くなりました。
夏休みで、子供たちがいてイライラした日々でしたが、とてもリラックスすることができました。すこし頑張って、自分の時間を取りレッスンを受けたことに正解だったと思いました。家族のため、自分の為にも、呼吸を深めることに意識を向けて残りの夏休みも乗り切りまーす！！！
河原 純子
呼吸力を高める
5.0/5.0呼吸の大切さ、難しさがわかりました
無意識にできるのを目指します
ありがとうございました
tomo
毎晩行うストレスリセットヨガ
5.0/5.0一週間ありがとうございました。眠る前にからだ動かしてメンテすることができたお陰でぐっすり眠ることができました。ライブ配信のリアル参加で生活習慣も整い、伸枝先生やみなさんと一緒にヨガできることがとても嬉しいです。引き続きアーカイブで続けて暑い夏を乗り切ります。
1a
毎晩行うストレスリセットヨガ
5.0/5.0関連部位をほぐしてからストレッチするのが、本当にここ関連してる？と思いきやめちゃめちゃ効果抜群で、気持ち良かったです。
AYA
パワーヨガ&リラックス
5.0/5.0早朝に行いました！シャバアーサナでも頭がグルグル働いてしまいがちな私ですが、ぐっすり眠ってしまったらしく気付いたらクラスが終っていました（笑）先生のクラスはいつも緊張⇔弛緩、動⇔静のバランスが絶妙で、とっても好きです♡
komi
パワーヨガ&リラックス
5.0/5.0久しぶりに受講できました。動きは短く、シャバーサナは逆に長く感じました。汗もたっぷりかけて清々しいです。
いつもありがとうございます。
ガベ
瞑想のためのヨガ
5.0/5.0すごく深くはいれた気がしました。終わったあとも心地いいボーっと感が残っていました。以前は少し長い瞑想だと寝てるときがありましたが、動いてシャバアサナ後は集中出来ました。
ありがとうございました。
ひろみっち
瞑想のためのヨガ
5.0/5.0身体を動かす、呼吸をするその上で瞑想する事で、瞑想に集中でき心、頭の中に静かな時間を持つことができました。
とても良い時間になりました。ありがとうございました😊
由美
瞑想のためのヨガ
5.0/5.0伸枝先生の心地よいガイドで気持ち良く体を動かすことができ、短いシャバーサナでも意識がスッととんでしまいました。気持ち良い時間ありがとうございました。
岡田 成子
マインドフルに生きるための「瞑想講座」
5.0/5.0伸枝先生ありがとうございました。
マインドフルネス、サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想を実践や他講座を受講した事がありましたが、改めて伸枝先生の瞑想講座を受けてなるほど、そう言う事だったのかと色々な場面で腑に落ちる所が多々ありました。
インスタライブを使って色々な瞑想を紹介して頂いたことで、自分にとってとても気持ちいいなぁと思える瞑想にも出会う事が出来ました。
マインドフルに生きるために自分を俯瞰して見ていけるようにそして瞑想を通して日常生活にも生かしていけるように瞑想を実践していきたいと思います。
ティクナットハン先生の本も読んでみようと思います。
ありがとうございました。
鈴木 伸枝
鈴木 伸枝
清水知美
マインドフルに生きるための「瞑想講座」
5.0/5.0ありがとうございました。集中することは少しできるよう人sって来ましたが、真っ白な見ている自分になってみるということが難しいです。セルフプラクティスをしていると、着ぐるみを着ている自分が中から見ている。というかんかくになります。今までの自分が抱えてきたものすべてを着ている。脱ぎたいけれど、どこにファスナーがあるかわからない。それがきっと見るということなのですね。みる＝認める私の価値観で見るのはやめよう。でもまだ着ぐるみ着たままでちゃんと見えていない。そんな気がします。私とはなにものなのか？かたい硬い心を柔らかく、自由になりたいです。一か月真心こめて講義してくださり、ありがとうございました。すみません口コミに気持ちを書いてしまいました。
鈴木 伸枝
まんぼう
マインドフルに生きるための「瞑想講座」
5.0/5.0第二回目の講座、ありがとうございました😊
画用紙での説明、とてもわかりやすかったです。
白いキャンバスの、元ある自分、本来の自分。
それってどんな自分の事なんだろう❔と、数年前は、自分探しをして、うーん。。。。と、思っていたのですが、何度か講座に参加してきた中で、自分の中にある穏やかさ、静かさ、平和な空間。
大きなもので守られている絶対的な安心感。
それを味わったことで、あぁ、こういう事なのだ。と、スッと感じる事が出来ました。あの時、忘れたく無い、大事にしまって、いつでも取り出せるようにしておきたいな、と、感じていたあの感覚が、本来の私なんだな、と。昨日の講義で、改めて気がつきました。今まで教わった知識と智慧と、体験とが、結びついた瞬間でした。これからも実践を繰り返し、学びを続けていきます。引き続き宜しくお願い致します。いつも本当にありがとうございます😊
受講ありがとうございました！
腑に落ちる学びとなったこと、とても嬉しく思います！
続けることで、実生活に自然とマインドフルネスが浸透していきます。
これからもプラクティス続けていって下さいね