パワーヨガ&リラックス

定員 定員40人
1,650

詳細 詳細

パワーヨガは、「太陽礼拝」の一連の動きの中に、様々な立位のポーズが組み込こまれる流れで、その名前の通り運動量の多いクラス。

このクラスでは、とにかく身体を動かすことを楽しみ、エネルギーを発散していきます。滞ったエネルギーを流し発散した後のマインドは、とても穏やかに落ち着きます。

その状態でシャバアーサナを20分〜30分かけてゆっくり行います。

「動く・休む」「強く・柔らかく」「頑張る・ゆるめる」をバランス行い、日頃の生活の中で偏っていく、陰陽のバランス整えていきます。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

お申込みされた方へ 、レッスンの30分前にzoomのIDをメールにてお送り致します。

2週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。当日時間が合わなくても、アーカイブ受講が可能です(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)


備考 備考

※注意点※
携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。

当日の参加が難しくても、アーカイブでの受講が可能です。
[email protected]
よりお送り致します。
上記のアドレスを受信可能に設定をお願い致します。

レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。


【準備するもの】
ヨガマット
動きやすい服装


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


鈴木 伸枝 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。

【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会

その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。

情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。

ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。

誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。

その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。

ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。

そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。

私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。


【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このクラスの口コミ

AYA

AYA

2024年7月25日

パワーヨガ&リラックス

早朝に行いました!シャバアーサナでも頭がグルグル働いてしまいがちな私ですが、ぐっすり眠ってしまったらしく気付いたらクラスが終っていました(笑)先生のクラスはいつも緊張⇔弛緩、動⇔静のバランスが絶妙で、とっても好きです♡

komi

komi

2024年7月24日

パワーヨガ&リラックス

久しぶりに受講できました。動きは短く、シャバーサナは逆に長く感じました。汗もたっぷりかけて清々しいです。
いつもありがとうございます。

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