夏至の日には、日照時間が1年の中で一番長く、陽のエネルギーが最高潮に達します。この日を境に少しずつ陰のエネルギーが増していく、エネルギー変換のタイミングでもあります。
「転換期」「ターニングポイント」という意味を持つ夏至に、新しいものを生み出すために、不要なものをリセット&デトックスし、決意を新たに定めていくヨガを実践していきます。
前半は深い呼吸とともに、代表的なアーサナ(ポーズ)を実践し、身体をしっかり動かし、滞ったエネルギーを発散し、筋肉を緩め、血液の流れを改善し、体中にプラーナ(氣)を巡らせていきます。
短いシャバアーサナの後、チャクラ瞑想で自分の内側のエネルギーを整え、心のざわめきを落ち着かせます。
そこで問いかけをし、ご自身の「サンカルパ(決意)」を見つめていきます。
そこからヨガニードラの実践に入ります。寝っころがった状態で言葉のガイドに従い、覚醒された意識の状態で、潜在意識・無意識にアクセスし、睡眠では取り除けない心の奥底に蓄積された、肉体、感情、精神のストレスや緊張を解放し、完全なるリラックスに導いていきます。
このプロセスの中で、「サンカルパ(決意)」を唱えることにより、潜在意識の中にその決意を刻むことができ、ブレずに真っ直ぐに進んで行けることをサポートしてくれます。
ヨガニードラの後は、目覚めのガイドをしていきません。
ヨガニードラの際には布団に入って、終了後はそのまま眠ることをオススメします。
大自然の転換期に、そのエネルギーの力を享受し、生活へと活かしていくヨガの実践をともに出来たら嬉しいです。
Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。
お申込みされた方に 、レッスン開始30分前にzoom情報が送られます。
2週間アーカイブが残りますので、当日スケジュールが合わない方も、繰り返し見て頂くことが可能です。(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)
【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマット
【参加のルール】
アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンでも確認できるアドレスでご登録下さい。
アーカイブは
[email protected]
よりお送り致します。
上記のアドレスを受信可能に設定をお願い致します。
レッスン当日は10分前から入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。
【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会
その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。
情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。
ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。
誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。
その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。
ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。
そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。
私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。
【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、TV、イベント、ショー に多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。
2011年 ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。
レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。
2023年7月26日
夏至に行う 特別ヨガレッスン
とても充実した時間を過ごさせていただきました。
ヨガの強度も心地よく、サンカルパを見つめ直すきっかけにもなりました。
ニードラでは何度も寝落ちしてしまいました。
個人的な設定の問題かとは思いますが、
YouTubeてわのアーカイブ配信により途中CMが何度か入ってしまいました。その度にクラスが中断してしまうことが残念でした。
いつも貴重なお時間を頂けること、感謝いたします。
ありがとうございました。