ヨガ

夏至に行う　特別ヨガレッスン

定員40人

2,200円

詳細

夏至の日には、日照時間が１年の中で一番長く、陽のエネルギーが最高潮に達します。この日を境に少しずつ陰のエネルギーが増していく、エネルギー変換のタイミングでもあります。

「転換期」「ターニングポイント」という意味を持つ夏至に、新しいものを生み出すために、不要なものをリセット＆デトックスし、決意を新たに定めていくヨガを実践していきます。

前半は深い呼吸とともに、代表的なアーサナ（ポーズ）を実践し、身体をしっかり動かし、滞ったエネルギーを発散し、筋肉を緩め、血液の流れを改善し、体中にプラーナ（氣）を巡らせていきます。

短いシャバアーサナの後、チャクラ瞑想で自分の内側のエネルギーを整え、心のざわめきを落ち着かせます。
そこで問いかけをし、ご自身の「サンカルパ（決意）」を見つめていきます。

そこからヨガニードラの実践に入ります。寝っころがった状態で言葉のガイドに従い、覚醒された意識の状態で、潜在意識・無意識にアクセスし、睡眠では取り除けない心の奥底に蓄積された、肉体、感情、精神のストレスや緊張を解放し、完全なるリラックスに導いていきます。

このプロセスの中で、「サンカルパ（決意）」を唱えることにより、潜在意識の中にその決意を刻むことができ、ブレずに真っ直ぐに進んで行けることをサポートしてくれます。

ヨガニードラの後は、目覚めのガイドをしていきません。 ヨガニードラの際には布団に入って、終了後はそのまま眠ることをオススメします。

大自然の転換期に、そのエネルギーの力を享受し、生活へと活かしていくヨガの実践をともに出来たら嬉しいです。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

お申込みされた方に、レッスン開始３０分前にzoom情報が送られます。

2週間アーカイブが残りますので、当日スケジュールが合わない方も、繰り返し見て頂くことが可能です。(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

#ハタヨガ

#ヨガニードラ

#瞑想

備考

【持ち物】
・動きやすい服装　
・ヨガマット

【参加のルール】
アーカイブ受講も可能です。
※携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンでも確認できるアドレスでご登録下さい。

アーカイブは
[email protected]
よりお送り致します。
上記のアドレスを受信可能に設定をお願い致します。

レッスン当日は10分前から入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

鈴木伸枝 先生

【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。

【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会
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その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。
⁡
情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。
⁡
ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。
⁡
誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。
⁡
その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。
⁡
ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。
⁡
そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。
⁡
私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。

【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、ＴＶ、イベント、ショーに多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年　ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

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このクラスの口コミ

のりのり

2023年7月26日