ヨガ

英語でピラティス！フルボディーワークアウト

定員6人

1,500円

詳細

PILATES （ENGLISH） FULL BODY　OPEN LEVEL

全編英語のインターナショナルクラスです。ニューヨークでクラスを受けている雰囲気が出せたらいいなと思っています！英語のクラス気になるけどどうかな、、と思っている方もぜひ！シンプルな表現を使ってなるべくわかりやすく説明していきます。カメラの前でインストラクター自身、全ての動きを一緒におこないます。

腕、おなか、背中、お尻、足と、ターゲットをうつしながら体全体をしっかり動かしていきましょう。基本的なポーズから少しずつチャレンジングな動きへ、効果的なストレッチを交えて進みます。

クラスでよくででくる体に関する英単語
・abdominal （アブドミナル）：腹部
・forearm　（フォアアーム）：前腕
・triceps （トライセプス）：上腕三頭筋
・ribcage （リブケイジ）：肋骨
・obliques （オブリークス）：腹斜筋
・TVA　（ティーヴィーエー）：腹横筋
・glutes （グルーツ）：臀筋
・pelvis （ペルヴィス）：骨盤
・pelvic floor （ペルヴィックフロア）：骨盤底筋群
・sacrum　（セィクラム）：仙骨
・sitz bone　（シッツボーン）：坐骨
・tail bone　（テイルボーン）：尾骨
・thigh　（サイ）：太もも
・shin　（シン）：すね
・arch of the foot ：土踏まず

#ピラティス

#姿勢改善

#ボディメイク

備考

【持ち物】
・ヨガマット

【参加のルール】
開始時間の5分前から入室ができます。
カメラはONをおすすめしています。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

ラッセル真理子 先生

こんにちは、ラッセル真理子です。

ニューヨークでピラティスのインストラクターをしています。様々なポーズをとりながら体を動かし、心も体もスッキリするようなクラスを心がけています。

ピラティスの基本は体幹のコアマッスルを強くすることです。つづけることで姿勢の改善、肩、背中、腰、股関節など、各所のこりや痛みの改善にもつながります。50分間自分の体と向き合い、意識を集中してみませんか？しなやかで強く美しい体を一緒につくっていきましょう。

NEW YORK PILATES MAT & EQUIPMENT INSTRUCTOR TRAINING 600+HOUR 修了
PRE/POSTNATAL EXERCISE SPECIALIST （産前・産後エクササイズスペシャリスト）

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このクラスの口コミ

Kimmy

2021年8月4日