【呼吸を深める】おやすみ前の Yoga & Meditation
定員5人
回数券利用可
詳細
YOGAで身体を整えゆったりとリラックス。
全身の緊張をまずは緩ませ、伸ばします。
後半は目から入ってくる情報に頼らず
呼吸そのものから感じる自分に意識をむけ
少しずつ呼吸を深めていきます。
瞑想が初めての方、
静かな時間が苦手な方も
途中で集中がきれてしまう
いつのまにか寝てしまう
そんな経験がある方も
"目を閉じて呼吸をする"
そのシンプルなことを実践することが
新たな気づきをもたらしてくれるはず。
ざわついた心と思考を
おだやかに、静かに整えていく過程を
ご一緒できれば幸せです。
備考
【持ち物】
・リラックスできる服装
・ブランケット(任意)
・クッション等(任意)
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
×4
4,000円
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予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
ヨガ講師🧘♀️薬膳インストラクター
岡山県／瀬戸内牛窓
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母親の乳がんと自身の体調不良を機にヨガに魅了され
インストラクターへ転身。
オンラインのクラスでは
≪ 心身が感じる違和感を快適・豊かさへと導くこと ≫
をコンセプトに
・呼吸が動きを誘導する「太陽礼拝」「ヴィンヤサヨガ」
・骨盤にアプローチする「骨盤調整ヨガ」、
・呼吸を通して心身を緩める「呼吸を深める瞑想」「ヨガニドラ」
を主に伝えている。
現在はヨガだけでなく、
薬膳、腸活、発酵食などの智慧も取り入れながら
心身が豊かに感じられるライフスタイルを追求している。
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【皆様へ】
こんにちは。ヨガインストラクターの麻実です。
ここまでページをご覧いただきありがとうございます。
クラスではヨガが初めての方、身体の使い方に慣れていない方でもご参加いただけるよう、その時々のメンバー様に合わせた誘導を心がけています。
呼吸が深まる心地よさ・身体が整う心地よさを体感しながら、日々の一部に自分を労る時間をヨガでご一緒しましょう。
全国の皆様とオンラインで繋がれることを
楽しみにしています。
【保有資格】
RYT200
腸活アドバイザー
薬膳インストラクター
SUPyoga／fitインストラクター
【所属スタジオ】
RETIO BODY DESIGN
エイブルフィットネスクラブ
このクラスの口コミ
NAHO
2022年5月8日
【呼吸を深める】おやすみ前の Yoga & Meditation
初めて参加させて頂きました。
夜でしたが、気持ちよく呼吸が変わり、睡眠導入できそうです。
最近たくさんの出来事がありすぎて、自分の心が芯を失っている中、呼吸はありがたかったです。
また、参加させてください。
ありがとうございました。
上村匠子(かみむらしょうこ)
2022年3月28日
【呼吸を深める】おやすみ前の Yoga & Meditation
30分だけでもかなり落ち着くことができ、とても気持ち良かったです(^^)
ありがとうございました！