【夜ヨガ35分】現役OLが伝える!心身をゆるめるストレス解消リラックスヨガ

初心者OK
定員定員10人 所要時間35分 強度1強度1
-
1,000
回数券 回数券利用可

レッスン内容 レッスン内容


【レッスンの特徴♪】

スケジュールが合わなくても受講可能な嬉しいアーカイブ動画プレゼント付き♩

【1日のリセット&リラックス】

○レッスンの流れ
呼吸を観察する(プラーナ・ダーラナ)

上半身アプローチ

下半身アプローチ

吸う、吐くを1:2の割合で行う呼吸法(自律神経呼吸法)

シャバーサナ

□ヨガを始めるきっかけを作りたい方、安眠したい方におすすめ!

□カラダと呼吸に意識を向けていくことを優先するクラスです。

□画面オフ大歓迎!パジャマでリラックスしてこちらのことは一切気にせずご参加ください^ ^

★おすすめの参加環境★
①お洋服…そのまま眠れるほどの身体の締め付けのない服装
②電子機器…スマホやタブレット等、受講時に使用する電子機器の明るさを低めに変更する。夜間モードにする。
③照明…間接照明など明るすぎない照明、キャンドル
④香り…リラックス効果の高い香り

※個人的なおすすめであり、絶対ではありませんが①〜④はできる範囲で行うとヨガが終わった後の体感が違います。
※ヨガ後のテレビや電子機器使用は避けていただくと効果が持続しやすくなります。

当日予約も大歓迎!
お気軽にご参加くださいね^ ^


【アーカイブ視聴詳細】

1週間アーカイブが残りますので、当日スケジュールが合わない方にも、繰り返しレッスンを受けたい方にもおすすめです。
アーカイブ視聴URLについては、レッスン終了後2日以内に「classmall.mai@gmail.com」よりご案内いたします。

※docomo、ezwebなどのキャリアメールはエラーとなることがありますので、パソコンのメールアドレスなどをご登録ください。


持ち物 持ち物

・ヨガマット

・水分


参加ルール 参加ルール

・5分前から入室可能です。
・画面オンオフどちらでもOK!
・夜ごはんは1,2時間前までに食べていただくことをオススメします。
・無理せず、自分のペースでご参加ください^ ^


回数券 回数券

このレッスンがお得になる回数券があります!


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このレッスンの他の日程

10/29(金)

21:00~21:35
予約可能

OL💻✨
ヨガ講師🧘‍♀️
集英社BAILA専属読者モデル歴7年👗

ーーーーーーーーーー

日本最大級のパワースポット
伊勢神宮のお膝元で生まれ育ち
大学時代は京都にて建築を学ぶ。

2018年の夏、
何気なく参加したヨガイベントで
「ヨガは私の人生に必要」
と直感。

ダウンドックすら知らない
ザ・ヨガ初心者から一転、
その半年後には
ヨガの国際ライセンス「RYT200」
を取得し、
スクール卒業と同時に
@yogalifeFuchuにて
ヨガ講師としてのキャリアを
スタートさせる。

ーーーーーーーーーー

はじめまして^^
ヨガ講師の松原麻衣と申します。

オンライン、オフラインに関わらず

"コミュニケーションが循環するクラス作り"

を大切にしています。

~画面オンでご参加予定の方へ~
クラス中、手元にアライメント確認用の端末を常備しています。しっかりアライメントを整えていき、
ヨガの効果を最大限に味わっていただけます。

~画面オフでご参加予定の方へ~
お顔や身体が見えなくとも、置いてきぼりにはいたしません!名前を呼んだり、丁寧にお声がけさせていただきます。

その日のご自身の状況に合わせて
ご参加くださいね^^
一緒にヨガを楽しみましょう!

mai.

ーーーーーーーーーー

・全米ヨガアライアンス RYT200
・全米ヨガアライアンス RPYT85
・OMYOGA シニアヨガ修了
・食生活アドバイザー3級
・日本唯一のヨガインストラクター
 事務所Peaceberg Styleの
 ヨガ講師&広報
※2021年RYT500修了予定

【活動歴】
2014年〜 集英社BAILA専属読者モデル
2019年4月〜2021年4月 @yogalife fuchu スタジオ所属
2019年〜ヨガインストラクター事務所 Peaceberg Style 所属
2020年3月〜10月 サラヤ株式会社ココパームアンバサダー
2020年5月〜2021年3月 SBIアラプロモ株式会社アラプラスからだシェイプ公式サポーター
2021年3月 SAKURAYOGA2021出演
2021年4月 Night YOGA 後援:全日本ヨガ連盟 出演
2021年6月〜 TODAY SAGARA YOGA STUDIO所属
2021年6月21日 国際ヨガday〜松原麻衣×classmall 姿勢改善ヨガストレッチ〜
2021年6月26日 UNIQLOPARK横浜ベイサイド × 浅野祐介 with Peaceberg Style "サンセットヨガ"出演
2021年7月〜 PeacebergStudio所属
2021年9月11日 the kanzashi tokyo asakusa ルーフトップ夜ヨガ 出演

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このレッスンの口コミ

IRU

2021年10月15日

【夜ヨガ35分】現役OLが伝える!心身をゆるめるストレス解消リラックスヨガ

優しく丁寧、かつ、しっかりアドバイスやフォローアップいただきました。改めて、呼吸を意識できた30分でした。

タルタル

2021年9月24日

【夜ヨガ35分】現役OLが伝える!心身をゆるめるストレス解消リラックスヨガ

今日、先生は和室からの指導でした。
幻想的な空気感が溢れ、まるでタイムスリップし平安時代のお姫さまからレッスンを受けている様な気持ちになりました。
癒やし系のストレッチ中心だったにもかかわらず、シャバーサナでは寝落ち。
気持ちがよかったです、
ありがとうございました。
おやすみなさい。

マツ

マツ

2021年9月24日

【夜ヨガ35分】現役OLが伝える!心身をゆるめるストレス解消リラックスヨガ

初めてヨガを行ったのですがとてもわかりやすく教えて下さいました。
心も体もスッキリしたのでこれからもヨガを続けていこうと思いました。

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