女性のためのハタヨガ
定員5人
詳細
古典的なハタヨガをベースに、ピラティスや呼吸法、瞑想などを取り入れて、ご参加される方のレベルに合わせてフローで動いていくヨガクラス。
女性が弱くなりやすい筋肉やインナーマッスルを鍛えて姿勢を良くし、女性としてのしなやかな身体作りと柔軟な心を育んでいきます。
全身を使って動いていくので、続けていくことで巡りの良い身体になり、代謝が上がり、ホルモンバランスも整っていきます。
また、骨盤内の血流を良くして、女性の健康に欠かせない骨盤底筋の機能を上げていくことで、女性特有の婦人科系のトラブルの予防や解消、赤ちゃんを授かりやすい身体へと整えていきます。
身体をしっかりと動かすことで普段は忙しいマインドの働きを鎮めてマインドフルな状態を作り、自分の内側に“気づき”を生み出す、女性の身体と心にフォーカスしたレッスンです。
産後の方は３産後３ヶ月〜ご参加可◎
ママのリフレッシュの時間としてもお使い下さい♡
レッスンを受けてくださった方全員に１週間閲覧可能なアーカイブ動画をお送りしています。
（講師のみが写る設定になっています。）
動画受講のみご希望の方も通常通りご予約下さい。
[クラスの流れ]
レッスン開始３０分前にZOOMのリンクが届きます。
レッスン時間５分前より入室できます。
（接続が不安な方はお早めにお知らせ下さい。）
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・ヨガブロック（あれば）
・お飲み物
・ブランケットやレッグウォーマーなど（必要であれば）
予約締切
クラス開始の3時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは♪
産前産後ヨガ講師のKanaです！
2歳、3歳、7歳の3人の子供を子育て中！
２人目の妊娠をきっかけに趣味だったヨガを本格的にライフスタイルに取り入れ、１人目の時とはまったく違うマタニティライフ、お産を経験。出産に対するイメージがガラリとました。
マタニティヨガの効果を自分自身の身体で体験し、“人生の大仕事”にヨガを通して関われるマタニティヨガ指導者の道に進みました。
その後も産後の身体に特化したヨガを学び、自分の身体で実践を続けることで１人目の産後に抱えていた不調も改善。
出産してから『出産したらこんなもの』『仕方がない』と諦めていた自分にの体に向き合うことで、ネガティブ思考だったマインドとも向き合いうまく付き合えるようになりました。
一般的にヨガは”ダイエット”や”ストレッチ”のイメージが強いと思いますが、実際のヨガは幸せに生きる為のツールです。身体のことはもちろん、心の在り方も一緒に練習していく事を大切に思っています。
また、筋肉の働きを意識した解剖学の知識を取り入れたレッスン作りを心がけています。
◉保有資格◉
マタニティヨガ指導者
産後ヨガ指導者
骨盤底筋リカバリーヨガ指導者
解剖学講座修了
◉private◉
3人兄妹のママ
大阪出身
茅ヶ崎市在住
アウトドア好き家族