女性のためのヨガ
定員5人
詳細
年齢、妊娠出産の経験を問わず、全ての女性に向けたクラス。
(産後５ヶ月未満の方、妊娠中の方を除く）
女性にとって”美姿勢”に欠かせない骨盤底筋を使いながら、ゆったりとしたフローで動いていく、少し汗ばむくらいの運動量のあるクラスです。
骨盤底筋はさまざまな筋肉と連携して動くので、ウエストにくびれができる、姿勢が改善される、下腹がスッキリする、お尻がプリッと上向きになる・・・など女性にとって嬉しい効果が期待できます◎
骨盤周りを中心に全身を使って動いていくので、子宮の血流を良くしながら、全身の血流が良くなることで巡りの良い身体を作っていきます。
レッスンの最後には自分の内側を見つめる”マインドフルネス”な時間をとっていきます。
心と体のつながりを感じながら、自分に優しくする気持ちを持てるような女性のためのクラスです♡
・姿勢が悪い、気になる
・くしゃみや笑った時に尿もれがある
・下腹が出る、胃下垂
・冷え症
・むくみがある
・生理痛が辛い
・疲れやすい
・落ち込みやすい
など、女性特有の不調がある方にもおすすめのレッスンです！
※レッスンのアーカイブ動画を全員にお送りしています。
（７日間閲覧可能）
レッスン当日にご予定が合わない方も動画受講していただけます。
※産後５ヶ月以上の方でしたら、ママヨガチケットもお使いいただけます。レッスン中は全員ミュートにしていただいているので、お子様の同伴もOKです！
[クラスの流れ]
レッスン開始３０分前にZOOMのリンクが届きます。
レッスン時間５分前より入室できます。
（接続が不安な方はお早めにお知らせ下さい。）
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・お飲み物
・ブランケットやレッグウォーマーなど（必要であれば）
予約締切
クラス開始の3時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは♪
産前産後ヨガ講師のKanaです！
2歳、3歳、7歳の3人の子供を子育て中！
２人目の妊娠をきっかけに趣味だったヨガを本格的にライフスタイルに取り入れ、１人目の時とはまったく違うマタニティライフ、お産を経験。出産に対するイメージがガラリとました。
マタニティヨガの効果を自分自身の身体で体験し、“人生の大仕事”にヨガを通して関われるマタニティヨガ指導者の道に進みました。
その後も産後の身体に特化したヨガを学び、自分の身体で実践を続けることで１人目の産後に抱えていた不調も改善。
出産してから『出産したらこんなもの』『仕方がない』と諦めていた自分にの体に向き合うことで、ネガティブ思考だったマインドとも向き合いうまく付き合えるようになりました。
一般的にヨガは”ダイエット”や”ストレッチ”のイメージが強いと思いますが、実際のヨガは幸せに生きる為のツールです。身体のことはもちろん、心の在り方も一緒に練習していく事を大切に思っています。
また、筋肉の働きを意識した解剖学の知識を取り入れたレッスン作りを心がけています。
◉保有資格◉
マタニティヨガ指導者
産後ヨガ指導者
骨盤底筋リカバリーヨガ指導者
解剖学講座修了
◉private◉
3人兄妹のママ
大阪出身
茅ヶ崎市在住
アウトドア好き家族