【オンライン、女性向け】老けないカラダを作る！美姿勢ピラティス
定員6人
詳細
カラダを変える！
ピラティスでインナーマッスルを鍛えて姿勢改善！
老けないカラダを目指しませんか？？
このクラスでは、呼吸を意識しながら動き、姿勢改善を目指し身体を整えます！
【クラス紹介】
無理なく動いていきますので初心者の方、カラダがかたい方でも大丈夫です！
カラダの使い方をしっかり意識しながら動いていく事でインナーマッスルを鍛え、姿勢改善を目指します。
姿勢が良くなる事であらゆる不調の改善にも繋がります。
日々の姿勢意識が変わってくると、代謝の良いカラダ、老けにくいカラダ作りに繋がります。
ご自身のカラダと丁寧に向き合い整えていきましょう！
【対象の方】
・最近老けたと感じる方
・疲れている方
・睡眠の質が悪い方
・肩こり、腰痛、冷えが気になる方
・ハードな運動が苦手な方
・姿勢改善をしたい方
・インナーマッスルをつけたい方
・カラダの使い方を知りたい方
【インストラクター】
はじめまして☆
ヨガ指導歴６年(^^)Sayuriです。
【レッスンの流れ】
毎週フォーカスしていく部位を変えて進めていきます。
8/3 肩まわり
8/17 お腹・背中
8/24 骨盤まわり
8/31 脚
※5分前から入室可能です
5分 ウォーミングアップ
15分 エクササイズ
10分 ほぐし
備考
【持ち物】
・PC、タブレット、スマホなどZoomがみれるもの
・インターネット環境 ※接続に伴う通信料金等はご受講者様のご負担となります。
・動きやすい格好
・お水
・ヨガマット(お持ちでない場合は、お尻などが痛くならない畳一畳分のスペースでご参加ください)
・ベルト→バスタオルなどで代用可能です。必要な方はご用意ください。
・フォームローラー
【参加のルール】
【オンラインヨガでは】
・Zoomを利用しどこででも参加できます。
・ポージングのチェックをしてもらえます。
【当日の参加方法】
・Zoomアプリを利用します。予約ページ記載のURLよりご入室ください。
※事前にZoomをダウンロードした上でご参加ください。ZoomID,パスワードは予約後に追ってご案内いたします。
【クラス受講において下記の参加条件を満たし、注意事項を遵守していただける方のみご受講頂けます。】
以下の内容を必ずご確認ください。
１， 次に該当する方の受講はご遠慮ください。
・体調不良により受講ができないと認められる方。
・医師から運動を禁じられている方。
・飲酒等により、正常な受講ができないと判断した場合。
・その他、受講できないと判断した場合。
２， クラスへの受講については、ご受講者様自身の責任とさせて頂きます。ご自身の体調等を判断の上、お申し込み下さい。
３， 持病、怪我などされている方のクラス参加は予め担当医師にご相談の上ご参加下さい。
４， 万一、クラス受講中に疾病・負傷などが発生した場合、死亡した場合、身体について何かしらのトラブルがあった場合についても全てご受講者様の自己責任とさせて頂きます。講師、その他関係者では一切責任を負いかねますので予めご了承下さい。
【注意事項】
・レッスン中は、できるだけ画面オンでお願いします。
・入室時は必ず画面オンでお願いします。(出欠確認のため)
・原則途中参加は不可となります。(レッスン中のPC操作が難しいため)
・レッスン中に体調が悪くなられた場合、速やかに講師に報告し退出することが可能です。自己責任で無理のない範囲でご受講ください。
【禁止事項】
・違法行為、公序良俗に反する行為
・講師や参加者への嫌がらせや、レッスン進行を妨げる行為
・レッスン中の食事・飲酒・喫煙行為
・ZoomID、パスワードやURLを第三者に拡散する行為
・ハラスメント、名誉棄損、脅迫、わいせつ行為
・レッスン中の撮影、録画、録音行為
・講師や参加者への誹謗中傷行為
・無断キャンセルを繰り返す行為
予約締切
クラス開始の3時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
インストラクターのSayuriです！
女性のための！ヨガ、ピラティス、食事法などを発信しております。
ヨガで自律神経の安定
ピラティスで姿勢改善
健康美な食事
あらゆるバランスを整え、
なりたいあなたを一緒に叶えましょう！
【資格取得】
・アンチエイジングプランナー
・ホルモン免疫療法カウンセラー
・RYT200
・STOTT PILATES Matwork Level １＆２ など
このクラスの口コミ
kazuna Morisaki
2021年12月28日
【オンライン、女性向け】老けないカラダを作る！美姿勢ピラティス
初めてピラティスをやってみました。
30分という短い時間ですが、身体に意識を向けるとしっかり効いている感じがしました。
わかりやすく説明もしてくれるので、しばらく継続したいなと思いました。