◎
リアル参加が難しい場合にはアーカイブ配信(動画視聴)でご参加いただけます。
※ご予約時に備考欄(もしくはメール)からお知らせください(2週間視聴可能)
◎ このクラスは回数券を使用するとお得に受講できます!
「
《エマ割》全クラス1500円で受講できる魔法のチケット」▶︎700円お得
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月の満ち欠けのサイクルは29日半、
新月は〈体も感情もリセットし、
新たにスタートを切る節目の日〉。
そのために、体のデトックスや心の浄化にも向いています。
このクラスは「デトックス」をテーマに、
①デトックス効果を高める呼吸法、
②肉体的デトックスを促すポーズ練習、
③心の中に溜まった緊張感”や“ストレス”といったネガティブな想いを浄化する瞑想
で構成されます。
立ちポーズ、ツイストポーズ(回旋)も練習しますので、しっかり汗をかく程度の強度です。
全身の巡りを良くし、滞りを流してゆくことでデトックス効果を発揮します。
デトックスされた心身は疲労感がなくなり、
気持ちを前向きにしてくれますよ!
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また新月から約14日間後に開催している
【満月の癒しの月ヨガ】は、
《安らぎ》をテーマに「呼吸法」と「手放しや振り返りの瞑想」、
月星座によってはヨガニドラー( おやすみ瞑想 )を行っています。
さらに、月の満ち欠けに寄り添う生活とはどのようなことか?
具体的にどのように活かしたらよいか?などお話ししています。
画面オフでもOKな、究極のリラクゼーションクラスです。
運動量は5段階の内《 1 》です。
毎月、新月と満月を意識したヨガを行い、
健やかな心身に繋げていきましょう。
【持ち物】
☑️ヨガマット
☑️ブランケットやバスタオル(膝付きのポーズで膝が痛い方)
☑️お好きな飲み物
【参加のルール】
▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。
▪️レッスン開始の5分前からお部屋をオープンします。
▪️レッスン開始時間後の入室は、お時間がかかる可能性があることを予めご了承ください。
このクラスがお得になる回数券があります!
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
高橋エマ
《おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座主宰》
290名以上の講師が在籍するclassmallでは2021年度「最多受講生徒賞」、「生徒満足度賞」で1位に輝き、
2022年はベストティーチャー賞に選ばれ、現在もトップティーチャーとして指導を続けている。
10代から芸能界に入り17年間に渡り舞台・映像と活動した。
脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす「ヨガニドラー」、「リストラティブヨガ」、「マントラ」、「ヨガ哲学」などの瞑想クラスを中心に指導。
それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ®》を考案し伝え続けている。
2021年7月より、新月・満月の夜には「癒しの月ヨガ®」を開催。
ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。
明るく飾らない人柄、前職で培った心地よく流れるような《癒し声》が持ち味である。
その他、
lululemon、
UNDER ARMOUR、
ゴールドジム、
湘南T-SITE蔦屋書店、
LIFE TUNING DAYS、
TOKYO WELLNESS SUNDAY、
IHTA国際ホリスティックセラピー等、
数多くのヨガイベントに登壇。
2021年、2022年、大規模ヨガイベント「品川シーズンテラスナイトヨガ」に登壇。
2023年9月には2000人規模の参加者さんが集まった日本最大級のヨガイベント“神宮スタジアムナイトヨガ”に登壇。
2023年10月にはアジア最大のヨガフェスティバル【ヨガフェスタ沖縄】に登壇。
また、2022年から《おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー指導者養成講座》を開催。
ヨガインストラクターの育成にも励んでいる。
《皆さまへのメッセージ》
はじめまして、高橋エマです。
こうして、日本全国の方と繋がれる機会を得られて嬉しいです。
癒しの月ヨガ、ヨガニドラーなど癒しをテーマに持ったクラスが私の持ち味ではありますが、
普段は呼吸法、マントラ、瞑想、アーサナはベーシックなポーズからアドバンスポーズまで、皆さんと同じように練習をしています。
先生という立場ではありますが、皆さんのお手伝いをさせていただく気持ちで開催しておりますので
お気軽に質問などお寄せくださいね!
またclassmallでは【おやすみ瞑想ヨガニドラー】【癒しの月ヨガ】【ハタヨーガ】【椅子ヨガ】【リストラティブヨガ】【パワーヨガ】など、幅広いヨギーに楽しんでもらいたいという願いを込めて様々なクラスを準備しています。
◎主な資格
・おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座
・全米ヨガアライアンス認定
E-RYT200/YACEP 保有
・ヨガニドラ指導者養成講座TTC修了
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・インド政府公認校認定ヨガ指導者養成講座〈哲学コース〉修了
◎レギュラークラス
・studioGOD
・Nirvana Yoga School池袋
・YMC新宿校(メディカルトレーナーズスクール)
・オハナスマイル祐天寺
・GOLD'GYM表参道
◎主な執筆
・classmall with
・Yoganess
・クランクイン!trend
・自然空間Project など
・雑誌YOGA&Fitness vol.7、vol.8
◎メディア掲載
・雑誌 ヨガジャーナル日本版のアーサナモデル出演
・雑誌 YOGA&fitness(vol.2-vol.8)特集ページを監修、出演。
・雑誌 CLASSY 掲載
・ウェブサイトでのヨガコラム執筆
・WEB classmall(クラスモール)インタビュー記事
・WEB lamire(ラミレ)インタビュー記事
・WEB トーキョーフィットネス インタビュー記事
◎PR活動
・w.an.f イメージモデル(2021年〜)
・ヨガジャーナルフレンズ
自分らしく‥見つめ直して 動いて行けたらいいなぁと思いながら 先生の声かけと共に体を動かしていました。 声かけが嬉しいです。
エマ先生の月のお話しは毎回興味深く
日常の生活の中での身体や心と月が関わっている自然の中で暮らす私たち
当たり前のように過ごしているこの身体に
ありがとうのヒントを頂けます!
終わったあとはとてもスッキリしました。
ありがとうございました!
一人一人の声を聞いて スタートする優しさはいつも 当たり前だけれども 続けて下さる事に 感謝です。当たり前の事ですが なかなか出来ない事です。 だから 私の心と体がついていくのだと思います。 すっきりです。