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ヨガの逆立ちのポーズの効果とは?メリットやコツをご紹介

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ヨガのポーズの中でも難易度が高いと言われている逆立ちのポーズ。逆転のポーズとも呼ばれ、実際に逆立ちをしなくてもそれと同じような効果を得られるポーズがたくさんあります。この記事では逆立ちのポーズの効果や、初心者でも行える簡単な逆転のポーズをご紹介しています。Read More
整体ヨガって?セルフチェック方法やおすすめポーズについて

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体の歪みについて不安に思っている人は少なくないはず。整体やサロンに通うのもいいけれど、「整体ヨガ」ならある程度自分で歪みを解消することができます。この記事では歪みのセルフチェック方法や、整体ヨガにおすすめのヨガポーズをご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。Read More
ブリッジができない人、注目!コツやオススメのヨガポーズを解説

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「ブリッジポーズ」は、体で大きなアーチを作るヨガのポーズの一つ。子供の頃に行っていた「ブリッジ」と概ね同じですが、大人になったらできなくっていた…なんて人も少なくないはず。今からでも取り組めば、またできるようになる日が来るはずですよ◎この記事ではブリッジポーズの効果やコツなどを解説いたします。Read More
目指せ前後開脚!コツやおすすめポーズを徹底解説

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180度キレイに開いた「前後開脚(スプリット)」に憧れを持つヨギーも多いのでは?この記事では前後開脚をのコツや、前後開脚のために必要なヨガポーズについて解説していきます。今日からコツコツ取り組んで、理想の前後開脚を目指しましょう!Read More