ガス抜きのポーズでデトックス！効果ややり方を解説
お腹を優しく刺激するガス抜きのポーズ。デトックス効果も高く、便秘の改善にも効果的と言われています。今回はそんなガス抜きのポーズのやり方や主なメリットを詳しく紹介していきます。
カテゴリー: ヨガ
ヨガのポーズや用語の解説、豆知識をまとめたページです。
はじめてのオンラインレッスン、どうやって受ける？
オンライン化が進み、最近ではスマホひとつで様々な体験ができるようになりましたね！今回は初めてオンラインでヨガのレッスンを受ける方に向けて、事前に準備しておきたいことや注意したいことをご紹介します。ぜひ不安を解消して、オンラインレッスンを楽しんでください。
チャクラが整うと健康、ハッピーになれる！7つのチャクラの特徴と整え方を解説
ヨガを始めて健康的になった、人間関係が良くなった、イライラが減ったと感じる人もいるのでは？それらは「チャクラ」が整い始めている証拠です。そんなチャクラとは何なのか？主要な7つのチャクラの意味とその場所、各チャクラを活性化させる方法をお伝えします。
肩こり・腰痛対策に！針の糸通しのポーズとは？効果やコツ、注意点を徹底解説
針の糸通しのポーズは、四つん這いの状態から上体をねじるポーズで、肩こりや腰痛に悩む方におすすめです。
今回は、この針の糸のポーズについてその効果やコツ、注意点を徹底解説します。
女性におすすめ！がっせきのポーズの効果やコツ、練習方法を徹底解説
足裏を合わせるだけのこのポーズは、シンプルに見えますが、その効果は様々。骨盤のゆがみを直してくれたり、尿疾患を予防したり、生理痛を緩和したりと女性にとって嬉しい効果が期待できます。
今回はそんながっせきのポーズの効果ややり方、ポーズのコツなどを徹底解説していきます。
第7チャクラが整うと「人生バラ色！」特徴と整えるヨガポーズを解説
頭頂に存在する第7チャクラ。開くと「大自然や宇宙と一体化する」「ひとつ上の次元の自分になる」と言われますが、どういう意味？第7チャクラが崩れると他人の言動が気になるの？整うと嫉妬がなくなり、生きやすくなるの？…なるべく分かりやすく解説しています。おすすめのヨガポーズもご紹介！
「チャトランガ」が苦手な人必見！コツや練習方法を徹底解説
「チャトランガ」は太陽礼拝にも含まれるヨガを代表するポーズの1つですが、やや難しいポーズなので苦手意識を持つ人も少なくないはず。しかし、ポイントを押さえながら練習すると意外とスムーズにできるようになりますよ。この記事では「チャトランガ」のコツや練習方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
「うさぎのポーズ」はデスクワーカーにオススメ！効果ややり方を解説
「うさぎのポーズ」は座った状態で行う比較的簡単なヨガのポーズの1つです。しかし、心身に与えるメリットは絶大！眼精疲労や体のコリを緩和するほか、リフトアップなど美容効果まであります。ぜひこの記事を参考に「うさぎのポーズ」をマスターして、日常生活に取り入れましょう！
