レッスン体験記Vol.4｜思わず先生とお話したくなる朝ヨガ｜櫻井恵梨先生
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ヨガのポーズや用語の解説、豆知識をまとめたページです。
レッスンを受ける前に知っておきたい！アシュタンガヨガの特徴を解説
伝統的なヨガの練習方法を尊重するアシュタンガヨガ。他のヨガとは違う独自のルールやレッスンスタイルが確立されています。今回は知っておくとよい情報を解説しました。ご自分の練習に生かして、上達のコツをつかんでください。
キャットアンドカウで自律神経を整える！正しいやり方やコツをご紹介
キャットアンドカウはヨガの準備運動に最適なポーズです。呼吸を整えながら身体を動かすヨガの基本を体に染み込ませましょう。ヨガの心地良さを存分に味わうことができますよ。
ヨガといえば木のポーズ！正しいやり方や効果を徹底解説
木のポーズはヨガでも人気のあるポーズです。いつかはできるようになりたいと憧れる人も多いです。この記事では木のポーズの正しいやり方やコツをご紹介。雨の日も風の日も大地に根をはり、そこに立ち続ける木のように、ブレない心と強い忍耐力を身につけましょう。
上半身を力強く持ち上げる！ベビーコブラのポーズのやり方とポイント
ベビーコブラのポーズは、うつぶせで上半身を持ち上げる、後屈のポーズです。太陽礼拝の中でコブラのポーズの軽減としてやったことがある方も多いのではないでしょうか？
この記事ではベビーコブラのポーズの効果やポイント、コブラのポーズやスフィンクスのポーズとの違いを解説します。