はじめてのオンラインレッスン、どうやって受ける?

オンライン化が進み、最近ではスマホひとつで様々な体験ができるようになりましたね!今回は初めてオンラインでヨガのレッスンを受ける方に向けて、事前に準備しておきたいことや注意したいことをご紹介します。ぜひ不安を解消して、オンラインレッスンを楽しんでください。

チャクラが整うと健康、ハッピーになれる!7つのチャクラの特徴と整え方を解説

ヨガを始めて健康的になった、人間関係が良くなった、イライラが減ったと感じる人もいるのでは?それらは「チャクラ」が整い始めている証拠です。そんなチャクラとは何なのか?主要な7つのチャクラの意味とその場所、各チャクラを活性化させる方法をお伝えします。

女性におすすめ!がっせきのポーズの効果やコツ、練習方法を徹底解説

足裏を合わせるだけのこのポーズは、シンプルに見えますが、その効果は様々。骨盤のゆがみを直してくれたり、尿疾患を予防したり、生理痛を緩和したりと女性にとって嬉しい効果が期待できます。
今回はそんながっせきのポーズの効果ややり方、ポーズのコツなどを徹底解説していきます。

第7チャクラが整うと「人生バラ色!」特徴と整えるヨガポーズを解説

頭頂に存在する第7チャクラ。開くと「大自然や宇宙と一体化する」「ひとつ上の次元の自分になる」と言われますが、どういう意味?第7チャクラが崩れると他人の言動が気になるの?整うと嫉妬がなくなり、生きやすくなるの?…なるべく分かりやすく解説しています。おすすめのヨガポーズもご紹介!

「チャトランガ」が苦手な人必見!コツや練習方法を徹底解説

「チャトランガ」は太陽礼拝にも含まれるヨガを代表するポーズの1つですが、やや難しいポーズなので苦手意識を持つ人も少なくないはず。しかし、ポイントを押さえながら練習すると意外とスムーズにできるようになりますよ。この記事では「チャトランガ」のコツや練習方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

「うさぎのポーズ」はデスクワーカーにオススメ!効果ややり方を解説

「うさぎのポーズ」は座った状態で行う比較的簡単なヨガのポーズの1つです。しかし、心身に与えるメリットは絶大!眼精疲労や体のコリを緩和するほか、リフトアップなど美容効果まであります。ぜひこの記事を参考に「うさぎのポーズ」をマスターして、日常生活に取り入れましょう!