パワーヨガは初心者でもできる?効果とおすすめのポーズを解説!

パワーヨガは、アシュタンガヨガを現代人に合わせてアレンジしたものです。その名の通りパワフルで運動量の多いヨガなので、身体を鍛えたい方にはぴったり!難しそうなイメージのあるパワーヨガですが、この記事では初心者にもできるポーズを解説します。

ボディメイクヨガで美ボディGET!ぴったりなヨガポーズをご紹介します

引き締まった体を手に入れたいけれど、きつい筋トレはしたくない。そんな方にはヨガで筋肉を鍛えることがおすすめです。ヨガにはたくさん種類がありますが、中にはボディメイクに特化したヨガもあります。ボディメイクヨガのポーズを徹底解説します!