【働き女子と繋がろう】平日のために心を充電する陰ヨガ
定員5人
回数券利用可
詳細
・キャリアや職場の人間関係に悩む働き女子が想いをシェアし合う時間付き、自分の快適な位置を見つける陰ヨガ
・このクラスは回数券で受講すると1700円です。お得な「75分クラス回数券」をご活用ください。
\ こんな働き女子へオススメ /
・仕事のミスを引きずって落ち込んでる
・職場以外で悩みをシェアし合えるコミュニティが欲しい
・仕事が頭から離れなくて、マインドフルネスな状態にしたい
【陰ヨガはどんなヨガ？】
陰ヨガは、正しいポーズの型より、自分の身体が心地よく伸びるところを探すことにフォーカスします。より意識を内側に向けるので、瞑想状態になりストレスを解放してリラックスできるのが、常に外に意識が向かいやすい働き女子にオススメです。
だから、陰ヨガが初めてでも運動が苦手でも大丈夫です。
〜クラス内容〜
今の自分の身体・呼吸・心を観察
⇩
陰ヨガ(季節に合わせて3-4ポーズ)
⇩
慈悲の瞑想で自分を労わる
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自律神経を整える呼吸
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レッスン後サットサンガ
【サットサンガって？】
サンスクリット語で
「サット」= 良い
「サンガ」=集まり
一緒に1時間過ごした仲間と悩みや想いをシェアするお茶会のような時間です
サットサンガは参加したくない方のヨガレッスンのみのも参加ももちろんOK！
最後に、働き女子じゃないけど陰ヨガに興味があるので参加したいという方も大歓迎です♪
備考
【持ち物】
・ブランケット
・ヨガマット
・水分
・クッションor枕
【参加のルール】
・5分前から入室可能です
・画面オンオフどちらでもOK！
・誰かと比べず自分のペースでご参加ください
・ココは働き女子にとって安全な場所にしたいです。サットサンガでお話ししたプライベートな内容は他では話さないでくださいね。
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
×3
5,100円
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予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
はじめまして🙏Yukari Shimashimaです。
「自分嫌いさんが自分大好きになれるヨガ」をお伝えします。
今までお仕事を一生懸命頑張りすぎて疲れちゃった、「結婚は？」と周りからのプレッシャーで心に不調を抱えている働き女子・今はお休み中の働き女子の皆さんにお伝えしたいと思っています。
瞑想しやすい陰ヨガと自分の心の癖に気づいて、心を変える書き出す瞑想で、自分をもっと好きになり、自分らしい生き方を見つけるお手伝いをします。
私は築地のカフェの屋上でヨガクラスを開催していました。「柔らかな口調で、自然と力みが取れてリラックスできます」というお声をよくかけていただきました。現在自然いっぱいの宮崎に戻り陰ヨガと書き出す瞑想を開催しています。
陰ヨガでは日々、変化やチャレンジを求められるエネルギー溢れる陽の社会から離れ、立ち止まってゆっくりポーズを取ることで、今の自分を見つめ受け入れるひとときを過ごし心のバランスを取り戻します。
1ポーズが5分ほどと長いのが特徴で、季節によって崩しやすいカラダの部位を整えるようにクラスを行います。
最後に私について少しだけ。私はホテル業界にいた頃、適応障害と不安障害で休職し、陰ヨガと書き出す瞑想に出会いました。
2つのおかげで、自分の心のバランスの取り方や思考の癖を知り自分を好きになり回復しました。
今、心の不調で苦しんでいるみなさん書くことと優しくカラダを動かすことで自分を好きになりましょう。
【クラス開催】
魅せヨガ 國助COFFEE の屋上カフェ
【資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
有の瞑想・無の瞑想講座修了