はじめまして🙏Yukari Shimashimaです。
「自分嫌いさんが自分大好きになれるヨガ」をお伝えします。
今までお仕事を一生懸命頑張りすぎて疲れちゃった、「結婚は？」と周りからのプレッシャーで心に不調を抱えている働き女子・今はお休み中の働き女子の皆さんにお伝えしたいと思っています。
瞑想しやすい陰ヨガと自分の心の癖に気づいて、心を変える書き出す瞑想で、自分をもっと好きになり、自分らしい生き方を見つけるお手伝いをします。
私は築地のカフェの屋上でヨガクラスを開催していました。「柔らかな口調で、自然と力みが取れてリラックスできます」というお声をよくかけていただきました。現在自然いっぱいの宮崎に戻り陰ヨガと書き出す瞑想を開催しています。
陰ヨガでは日々、変化やチャレンジを求められるエネルギー溢れる陽の社会から離れ、立ち止まってゆっくりポーズを取ることで、今の自分を見つめ受け入れるひとときを過ごし心のバランスを取り戻します。
1ポーズが5分ほどと長いのが特徴で、季節によって崩しやすいカラダの部位を整えるようにクラスを行います。
最後に私について少しだけ。私はホテル業界にいた頃、適応障害と不安障害で休職し、陰ヨガと書き出す瞑想に出会いました。
2つのおかげで、自分の心のバランスの取り方や思考の癖を知り自分を好きになり回復しました。
今、心の不調で苦しんでいるみなさん書くことと優しくカラダを動かすことで自分を好きになりましょう。
【クラス開催】
魅せヨガ 國助COFFEE の屋上カフェ
【資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
有の瞑想・無の瞑想講座修了
