ヨガ

Tune Up YOGA 〜いくつになっても自分を大好きでいる為の心身調整〜

定員5人

1,500円

詳細

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【アーカイブ配信を行っています！】
当日レッスンの時間に参加ができない方は、
レッスン動画を直接お送りします！
（視聴可能期間は1週間です）

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～なりたい自分をあきらめない！～

このクラスでは、
自分では気づくことのできない心身の癖に目を向け、
正しく効果的に体を使うコツを学ぶことで
「なりたい自分をめざす」レッスンです。

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今感じている不調やモヤモヤは、
「体の使い方の癖」や「思考の癖」
による緊張の蓄積が原因かも？！
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体と心はお互いを映し出す鏡のような存在。

体が緊張をすれば、
呼吸は浅くなり、心も窮屈になります。

日常の生活でガチガチになっている体を正しく動かすことで

▸仕事も家庭も100％でがんばれる！
▸ストレスに負けないしなやかな心身
▸マイナス10歳見えの美しい姿勢
▸マッサージいらずの快適な体
▸ナチュラルで無理のないすっきりとした体

を目指すヨガクラスです。

「ヨガ初心者で不安だったけど
ガイドが丁寧だったので安心して動くことができた！」

「体への意識の向け方をちょっと変えるだけで
体が思うように動いてびっくりした！」

「ずっと苦手でいつも息苦しかったアーサナを
初めて心地よく感じた！」

「レッスン後、姿勢がすっとよくなるような気がして
整っている感覚がとても心地よかった」

などうれしいお声をたくさんいただいている、
大人気のヨガレッスンをオンラインで行います。

あなたもぜひ
新たな「気づき」をぜひ楽しんでみてくださいね♪

【こんな方におすすめ！】

・ヨガ初心者の方、自分のポーズが合っているのか分からない方

・ヨガ中級者〜上級者の方で、ポーズをとっていても心地よさを感じない方/どうしてもできないポーズがある方

・体形の崩れが気になる方

・自分の体に自信が持てなくなってきた方

・慢性的な不調やコリ、違和感などのある方

・ヨガを続けて来て行き詰まった感覚のある方

・体の左右差が気になる方

#整える

#リフレッシュ

#ハタヨガ

備考

【持ち物】
・ヨガマット
・お飲み物
・フェイスタオル
・動きやすい服装

【参加のルール】
・レッスン開始５分前よりご入室いただけます。

・途中入室、途中退室OK。

・カメラはON/OFF、どちらでも構いません。
カメラONの場合は、可能であれば画面に対して横向きにマットをしいていただけますと動きやすいと思います。

・レッスン時はお名前を呼ばせていただくことがあります。また、ポーズなどに関してお声をかけさせていただくことがございます。
不要の場合は、お気軽にお知らせください。

・終了時間は、状況により若干遅くなることがございます。

・事前に私へ伝えておきたいことや、質問、お体の状態のご相談などがあれば、お気軽にご連絡ください。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

えびはらよしみ 先生

こんにちは！
ヨガインストラクター・パーソナルトレーナーの
海老原良美（えびはら　よしみ）です。

レッスンコンセプトは
【私らしく歳を重ねていくためのリセットボディーワーク】。

自分の体を隠す服やメイクではなくて、
”私”の魅力をフルに生かした、”なりたい自分”でいたい！

10年前の自分よりも、今の自分が一番好き！
と思えるような体と心を目指します。

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普段がんばりすぎている筋肉を
ちゃんと【ゆるめる】。

うまく使えていない筋肉を
意識的に【うごかす】。

日々の緊張で縮んで
隙間のなくなった関節などの緊張を
ほどいてゆとりのある状態に【ととのえる】。

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この3つを実践することで、
日々縮んで不調や体型の崩れを引き起こす緊張をほどき、
本来のあるべき快適な状態を目指します。

体を正しい位置に戻すことで
日々の不調や違和感がほどけ
必要のない部分は削ぎ落され、

呼吸は自然と深まり、
心はふんわりとゆるみます。

世界にたった一人きりの自分自身を
まるっと愛してあげられるような、
そんな時間のお手伝いができたらうれしいです！

【保有資格】
・RYT200 （stdio yoggy）
・インド中央政府科学技術省公認sVYASA認定ヨーガ教師（YIC）
・JYIA 日本ヨガインストラクター協会　認定講師
・JYIA 日本ヨガインストラクター協会認定資格　1級
・マタニティーヨガ・産後ヨガ
・陰ヨガ
・ヨガニドラー
・アロマ検定1級
・筋膜リリースヨガ
・経絡ヨガ
・骨盤ヨガ
・b-i ペルヴィスベーシックトレーニング

【所属スタジオ】
・studio yoggy
・Personal studio Halle
・ハピネスヨガ（オンライン）

【実績】
2014年〜　JYIA日本ヨガインストラクター協会にて、インストラクターの育成を行う養成講座講師も担当
2018年〜　フリーランスとして活動開始
2020年〜　オンラインにて企業ヨガ開始
2021年〜　パーソナルトレーナーとして活動開始
2021年9月現在、約4万人以上のレッスンを指導

ヨガ哲学、解剖学、東洋医学、筋膜リリース、筋トレ、ペルヴィスワークなど、様々な知識を織り交ぜ、みなさまの毎日がより輝いたものになるよう、お手伝いをさせていただいています。

【メディア掲載】
・雑誌　ヨガジャーナル日本版
・雑誌　Yoga＆Fitness
・雑誌　＆ROSY　企業タイアップ記事
・WebSite　MYLOHAS　　インタビュー記事

【PR活動】
・ヨガジャーナルフレンズ
・Onearts　アンバサダー
・yoggy sanctuary アンバサダー　2018−2020
・GAIAM　アンバサダー　2019

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このクラスの口コミ

MAHO

2022年1月25日