<ぐっすり眠れる>寝落ちヨガ
定員10人
詳細
【寝落ちヨガ】は寝たままで行う瞑想法
ヨガニドラーをベースとした癒しのヨガになります。
疲労回復の効果は20分のヨガニードラで
4時間分の睡眠にも匹敵するほど。
前半はヨガで身体をゆるりとほぐし、
後半は声の誘導に心と身体を委ねて。
頭の中までリラックスした状態で過ごす時間は
まさに究極のリラクゼーション。
備考
【持ち物】
・・ブランケットや大きなタオル(寒くないように、あればでOK)
・・締め付けない楽な服装(パジャマOK)
・・フェイスタオル(アイマスクとして使用、あればでOK)
・・お好きなアロマオイル（使用したい方のみ）
【参加のルール】
▪️ご予約はレッスン開始の1時間前までにお願いします。
▪️入室はレッスン開始5分前から可能です。
▪️ヨガニドラー瞑想のみ行いたい方は、前半は動かなくても大丈夫です。
▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマートホンでクラスにご参加いただけます。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
みなさん、はじめまして。
吉田巴瑛（ともえ）です♪
ヨガ・音楽療法・脳科学・呼吸科学など
世界中で幅広く学んできました。
脳から癒す「寝落ちヨガ」をはじめ
「キャンドルヨガ」「癒しの美腸ヨガ」「おやすみヨガニードラ」を担当しています。
▶︎こんな方にオススメ
・不眠症の方
・寝ても疲れが取れない方
・呼吸が浅いなぁと感じている方
・猫背や反り腰に悩んでいる方
・夜にゆったり体をほぐし美腸を目指したい方
▶︎レッスンの特徴
・たった１回のレッスンでも呼吸が深まる
・クリスタルボウルの音で脳から癒される
・正しい呼吸で猫背、反り腰が改善する
一緒に癒しの時間を過ごしましょう＾＾♡
＊プロフィール
3歳からピアノ、10歳から17年間トランペットを専攻。
幕張総合高等学校では全国学校合奏コンクールにて
3年連続全国大会1位を経験。
音楽大学へ進学すると同時にヨガに出会い、音楽大学にて音楽療法を学ぶ。
インド政府公認のヨガ講師に認定され、インド、スリランカ、タイなどで学びを深め、
アジア最大級ヨガイベントヨガフェスタ 横浜2018 にてヨガ講師を務める。
2019年には日本人女性初のホリスティカムーブメントの指導者として認められる。
ミスコン出場者へのボディメイク、メンタルトレーニング指導
（ミスワールド日本大会 ファイナリスト５名担当）
並びに、吹奏楽部やプロミュージシャンへのヨガ指導を行うため、全国で活動している。
2021年初めての書籍となる『吹奏楽ヨガ』が明治図書出版より発売
https://www.meijitosho.co.jp/detail/4-18-324316-4
＊高橋ひとみのスタイルブック Hitomi Bon ヨガポーズ監修
＊lululemon ヨガレッスン指導
＊nexiチャンネル 動画出演監修
＊バンドジャーナル 管・打楽器奏者のためのヨガ 連載執筆
＊マイナビエキスパート ヨガ特集 執筆
＊ウェルネス情報メディア Design me ウェルネスプロ執筆 動画提供
＊オンラインヨガSOELU BGM プロデュース