マインドフルネスヨガ
定員5人
詳細
▶︎ご参加特典
ご参加いただいたみなさまにアーカイブ動画をお送りしています（ご視聴期間２週間）。
リアルタイムのご参加が難しい方はアーカイブ動画を見ながらご受講いただけますが、なるべくリアルタイムのご参加を推奨しています^ ^
▶︎クラスの目的
マインドフルネスとは
「いま、ここ、この瞬間」を大切に感じながら過ごすこと。
ココロ、身体、意識が全て、いま、ここ、この瞬間にいることは
実は少ないのです・・・
様々な問題は、いまここにいないことが原因で起きています。
マインドフルネスを行うと、気づき（Sati)が訪れます。
気づく毎に自分の中は整理され、癒され、
本来の穏やかな状態に戻っていきます。
本来の自分に戻ると、起きている問題に気づけたり、
一つ一つの瞬間に感謝が生まれたりと
幸せを感じることが増えていきます。
▶︎クラスの強度
★★☆☆☆
▶︎クラスの流れ
①マインドフルにあたためる
身体の各部位を意識しながら
関節、筋肉をゆったり動かしカラダをほぐしあたためます。
②マインドフルネスフロー
温まったカラダに呼吸を流し
呼吸と共に、流れるようにアーサナをとります。
アーサナは太陽礼拝をベースに
いまここ、この瞬間を感じながら行います。
③マインドフルネス呼吸
いまここ、この瞬間を味わいながら呼吸を行います。
思考がクリアになり
身体も心も穏やかに整います。
▶︎こんな方におすすめ
心身共に整えたい
身体と心を解したい
朝にヨガをしてスッキリしたい
太陽礼拝を行いたい
一日を快適に過ごしたい
穏やかになりたい
感情に振り回されず自分に自信を持ちたい
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・動きやすい服装
・飲み物
【参加のルール】
・10 分前から入室可能です。
・画面オンオフお任せします。
・無理せず、ご自分のペースでご参加ください^ ^
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
マインドフルネスヨガの先生/E-RYT500
ヨガやマインドフルネスを通して
「一瞬一瞬を大切に過ごすこと」
を大切にしています。
”今の時間”を
豊かに過ごすことができれば、
「しあわせ」を感じることが増えていきます。
忙しい日常を、一度マットの横に置き、
自分とやさしく関わるじかんを過ごしましょう。
そのままのあなたを
愛情深く、観察してほしいと思います。
お会いできることを楽しみにしています^ ^
Ryoco.
【経歴】
20代、アーティストを目指し音楽活動中、
心身ともに不調が続く。
不調の解消方法を探してヨガに出会い
ヨガの奥深さに魅了され、そのまま渡豪。
オーストラリアバイロンベイでヨガを学ぶ。
その後、大手ヨガスタジオに就職し、
新人インストラクターから徐々にキャリアアップし、
6年目でトップトレーナーへ。
述べ4万人以上にヨガ指導。
400名以上のヨガインストラクターを輩出
(RYT200卒業生含む）。
その他、
ヨガインストラクター育成やプログラム開発、
研修制作、リトリート企画などヨガに留まらず様々な実績を積む。
2019年 ヨガフェスタ『SUMOYOGA』出演。
2021年 RYT200講師としてマインドフルネスや
アーユルヴェーダ、女性の身体の基礎知識などの講義を担当。
また、マインドフルネスティーチャートレーニングの
開催をスタート。
2022年 大手ヨガスタジオを退職し独立。
合同会社 i （アイ）を設立。
オンラインや関西エリアを中心にヨガクラス、
RYT200講師、ヨガリトリート、イベントなどを展開中。
【有資格】
全米ヨガアライアンスE-RYT500
マインドフルネスTT修了
ヨガ二ドラTT修了
ボディメンテナンスTT修了
心理カウンセラー/行動心理士
マタニティヨガ
ベビーヨガ
キッズヨガ
BESJマットピラティス認定インストラクター
このクラスの口コミ
shinobu
2022年9月15日
マインドフルネスヨガ
Ryoco先生、レッスンありがとうございました。
まるで、宇宙から集めた“音”を紡いで、音楽を奏でるように、
その日の参加者に合わせてマインドフルに導くレッスンは、
私を私の居場所にやさしく誘ってくれるようでした。
エネルギーの滞りを流してくれるような、
ひとつひとつのアサナでのアプローチとシークエンスは、
“点”と“点”をつないでくれました。
私と、私の中の私を、
つないで、ひろげて、奥行きを与えながら、
カラダを動かしながら、
呼吸とひとつになりながら、
ゆったりとじんわりと筋肉を動かして、
やさしく伸びやかに解放して、
自由へと誘ってくれる。
すっかり緩んで、解放されて、シャヴァーサナ。
内側が、
クリアな水のように
クリアな光のように
私の中の私を、私が包み込むように内包し、
内側に、やわらかく、ゆたかに、静かに、波紋ひろげていく。
バイブレーションをノイズキャンセリングするようにやさしく“波”を消していく。
“境界”が曖昧になり、私の中の私と私が、融合するように、
静かな揺らぎの中でひとつになっていく。
眼の奥に映る揺らぎの只中ですべてが消えていく。
しかし、揺らぎはけっして無くなることなく、ただただ有り難い。
この筆舌に尽くし難い癒しは、どんな言葉を使えば感謝を伝えられるのだろうか。
どうもありがとうございました。
感謝です。
※整った感じはレッスンが終わってからも続き、外側に影響されないやさしく穏やかな時間を過ごすことが出来ました。
自分が止めていたことに気づけました。
自由に、感じるままに“旅”に出て、“点”をつないでこようと思いました。
Mayu
2022年5月11日
マインドフルネスヨガ
クラスの前後でコミュニケーションを取る時間があり、リラックスして受けることができました。身体が重たく感じていましたが、とてもスッキリしました。丁寧で安心感のある誘導で心地よいペースでした。ありがとうございました♡
m o e
2022年4月23日
マインドフルネスヨガ
素敵な言葉がけ、安心感が抜群です＾＾
新しい仕事や子育て、家事など日々忙しい中で自分のための時間を過ごすことができて、張り詰めていた気持ちがゆるんでいきました＾＾♡いつもレッスンでの気づきがあります ♪
初めての方や運動不足の方でもちょうどよい心地よいレッスンです＾＾
りょーさんありがとうございました♡また受けます♡