ヨガ

呼吸を深めるヨガ

定員5人

1,500円

詳細

▶︎ご参加特典

ご参加いただいたみなさまにアーカイブ動画をお送りしています（ご視聴期間２週間）。
リアルタイムのご参加が難しい方はアーカイブ動画を見ながらご受講いただけますが、なるべくリアルタイムのご参加を推奨しています^ ^

▶︎クラスの目的

私たちとずっと共にいる「呼吸」。
呼吸をすることは、ヨガの中で最も大切な行いです。
呼吸を深めると、
気（プラーナ）が流れ、気疲れなどの疲労回復が期待できます。
血液循環が良くなり、肩こりや腰痛の改善に繋がります。
心地よく豊かに広がる呼吸を感じてみましょう( ^ω^ )

▶︎クラスの強度

★☆☆☆☆

▶︎クラスの流れ

①呼吸

「いま、ここ」にある呼吸を、そのまま観察します。
コントロールすることを手放して、ただ楽に呼吸を観察していきます。

②呼吸筋リリース

肋骨の奥から首につながる呼吸筋群を、掌と指でゆるめてリリースしていきます。

③ストレッチ

リリースされた呼吸筋群を基盤に、
呼吸を深めるための全身ストレッチを行います。

④呼吸を深めるフローヨガ

細く長い呼吸を意識しながら
座位でゆったりフローをしていきます。
ポイントは「気持ち良く」行うこと。
とてつもなく気持ち良い、広がる呼吸をお楽しみください。

⑤呼吸

「いま、ここ」にある穏やかで静かな呼吸を、観察します。
クラスの最初に行った呼吸との違いも感じていきましょう。

⑥コミュニケーション
クラスが終わった後に、質問にお答えする時間を設けています^ ^ご不明な点やわかりずらかった点など、お気軽にご質問くださいね。

▶︎こんな方におすすめ

呼吸を深めたい
呼吸法を知りたい
朝の身体をほぐしたい
ゆったりリラックスしたい
安眠体質になりたい
自律神経を整えたい
ホルモンバランスを整えたい
気を整えたい

#呼吸

#呼吸を整える

#呼吸を深める

備考

【持ち物】
・ヨガマット
・動きやすい服装
・飲み物

【参加のルール】
・10分前から入室可能です。
・画面オンオフお任せします。
・ご自分のペースでご受講ください^ - ^

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

Ryoco 先生

マインドフルネスヨガの先生/E-RYT500

ヨガやマインドフルネスを通して
「一瞬一瞬を大切に過ごすこと」
を大切にしています。

”今の時間”を
豊かに過ごすことができれば、
「しあわせ」を感じることが増えていきます。

忙しい日常を、一度マットの横に置き、
自分とやさしく関わるじかんを過ごしましょう。

そのままのあなたを
愛情深く、観察してほしいと思います。

お会いできることを楽しみにしています^ ^

Ryoco.

【経歴】

20代、アーティストを目指し音楽活動中、
心身ともに不調が続く。

不調の解消方法を探してヨガに出会い
ヨガの奥深さに魅了され、そのまま渡豪。

オーストラリアバイロンベイでヨガを学ぶ。

その後、大手ヨガスタジオに就職し、
新人インストラクターから徐々にキャリアアップし、
6年目でトップトレーナーへ。

述べ4万人以上にヨガ指導。
400名以上のヨガインストラクターを輩出
(RYT200卒業生含む）。

その他、
ヨガインストラクター育成やプログラム開発、
研修制作、リトリート企画などヨガに留まらず様々な実績を積む。

2019年　ヨガフェスタ『SUMOYOGA』出演。

2021年　RYT200講師としてマインドフルネスや
アーユルヴェーダ、女性の身体の基礎知識などの講義を担当。
また、マインドフルネスティーチャートレーニングの
開催をスタート。

2022年　大手ヨガスタジオを退職し独立。
合同会社 i （アイ）を設立。
オンラインや関西エリアを中心にヨガクラス、
RYT200講師、ヨガリトリート、イベントなどを展開中。

【有資格】

全米ヨガアライアンスE-RYT500
マインドフルネスTT修了
ヨガ二ドラTT修了
ボディメンテナンスTT修了
心理カウンセラー/行動心理士
マタニティヨガ
ベビーヨガ
キッズヨガ
BESJマットピラティス認定インストラクター

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このクラスの口コミ

仲塚尚美

2023年1月14日