ヨガ

新月におこなうヨガニードラ

定員40人

1,650円

詳細

ヨガニードラは、肉体、感情、精神の完全なるリラックスに導く手法です。
ニードラは、「眠る」という意味。寝っころがった状態で言葉のガイドに従い、覚醒された意識の状態で、潜在意識・無意識）にアクセスし、睡眠では取り除けない心の奥底に蓄積された、ストレスや緊張を解放していきます。

元々は、プラティヤハーラ（感覚を制御し、内面に意識を向ける）に達するための修行法として数千年前から実践されていましたが、少しの時間で深い安らぎを得られることから、情報過多な現代社会を生きる人にとって癒しのツールとして、現在注目を集めています。

今回のクラスでは、癒し目的ではなく伝統的なヨガのプロセス、八支則の中のプラティヤハーラを目的としたヨーガニードラを実践し、自我を外して、自身を奥深く洞察していく力を養っていきます。

このプロセスの中で、「サンカルパ（決意）」を唱えることにより、潜在意識の中にその決意を刻むことができ、ブレずに真っ直ぐに進んで行けることをサポートしてくれます。

前半は、身体の緊張を取り除き、意識を内に向ける準備として、体を優しく動かしていきます。後半は40分ほどのヨガニードラの実践をしていきます。

新月の日は、気持ちを新たにスタートすることをサポートしてくれる日であります。

ヨガニードラの実践で、心身に溜まったストレスを解放し、深く自己を観つめ、新たに決意を定め、新しい１日を迎えていきましょう。

ヨガニードラの後は、目覚めのガイドをしていきません。 ヨガニードラの際には布団に入って、終了後はそのまま眠ることをオススメします。

Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

お申込みされた方に、レッスン開始３０分前にzoom情報が送られます。

2週間アーカイブが残りますので、当日スケジュールが合わない方も、繰り返し見て頂くことが可能です。(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

※docomo、ezwebのようなキャリアメールは高確率でエラーとなります。パソコンで確認頂けるアドレスの登録をお願い致します。

#ヨガニードラ

#眠りのヨガ

#ストレスリリース

#仰向け瞑想

#プラティヤハーラ

#心の浄化

備考

【持ち物】
・動きやすい服装　
・快適に寝れる準備

【注意点】
携帯のキャリアメールは届かない可能性があります。
パソコンで確認できるアドレスでご登録下さい。

当日の参加が難しくても、アーカイブでの受講が可能です。
[email protected]
よりお送り致します。
上記のアドレスを受信可能に設定をお願い致します。

レッスン当日は10分前からオンライン受講画面への入室が可能です。
マイクはオフでご参加下さい。

クラス後に質疑応答時間を設けております。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

鈴木伸枝 先生

【classmallアワード2022 MVPティーチャー賞受賞】
座学とレッスンの両軸で、ヨガの智慧を知識と体験を通し、生活におとしこむサポートしている。心身の健康のサポートのために、平日毎朝instgramにてクラスを配信している。

【Message】
慌ただしく過ぎていく日々
めまぐるしいスピードで変化していく社会
⁡
その中で、自分らしく、心を穏やかに保つ力が、今まで以上に必要となる時代を迎えています。
⁡
情報に溢れた世界の中で、意識はどんどん外へと向いていき、放っておくと外側の変化や刺激に、自分がどんどん翻弄されていきます。
⁡
ヨガを通して自分に向けていき、自分への理解を深めていくと「人や環境に振り回されて、疲弊していく」なんてことが減っていきます。
⁡
誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。
⁡
その存在を理解し尊重できているかで、人生の心地よさは大きく変わります。
⁡
ヨガを通じて自分と対話していくと、自分の体が感覚を通して、たくさんのことを教えてくれます。
自分の扱い方がわかれば、自分を最大限に活かせるようになります。
⁡
そのガイド、サポートが私の役割だと思っています。
⁡
私が日々助けられ、人生の指針ともなっているヨガというツールが、多くの人に届き、私と同じように豊かな人生の創造に役立ててほしいと、心から願っております。

【Profile】
体育大学を卒業後プロのダブルダッチパフォーマンスチームを結成し、ＴＶ、イベント、ショーに多数出演。体を酷使する生活の中で怪我や体調不良が続き、身体作りの為にヨガを始める。

2011年　ヨガインストラクターに転身
指導者養成の講師としても活躍し、1000 人以上のインストラクターを輩出。講師育成や大学やスポーツ専門学校のヨガカリキュラムの作成や講師の担当、全国のイベント出演、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。

レッスンでは、内観に重点をおき、自己認識力、理解力を高め、自身で心身をベストコンディションへ導くヨガを伝えている。
「自分を生かすヨガ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

先生についてもっと見る

このクラスの口コミ

alohilani

2022年8月19日