パジャマを着て受けることができるおやすみ前のヨガです。
◎リアルタイムで受けられなくても大丈夫!
1週間視聴可能なアーカイブ動画をメールでお送りいたします。
◎どのクラスでも使える回数券ご用意してます。
自分の好きなクラスをカスタマイズして、ご利用ください。
インドで学んだヨガをベースに
背骨に柔軟性を出すことにフォーカスした
ベージックなヨガです。
流れるように動くアクティブな時間と、
ポーズキープ時間を長くとるリラックスな時間を組み合わせています。
それにより交感神経と副交感神経のバランスがととのい、
自律神経にアプローチするメソッドです。
このクラスに出ると、
・呼吸が深くなる
・背中のの柔軟性と筋力が養われる
・顔がやさしくなる
この3つが主に養われます。
Zoomを使ったオンラインクラスで、画面のオンオフ自由。
マットがなくても柔らかい床でがあればOKです。
◎こんな方におすすめ
・運動不足の方
・運動のパフォーマンスを上げたい方
・ヨガをはじめてみたい
・瞑想に興味がある
・自分を癒したい
・表情を豊かにしたい
・おやすみの時間が欲しい
・習慣を作りたい
・病気を防ぎたい
・健康でいたい
・よく眠りたい
・身体と心を緩めたい
【持ち物】
・ヨガマット
・水分
【参加のルール】
Q、画面オフでもOKですか?
A、おやすみ前なのでもちろんOK!動きや身体の確認したい場合(ちゃんと見ます!)やそちらの方が安心する場合はオンでもOKです。
Q、どんな格好で受ければいいですか?
A、パジャマでもジャージでもそのまんま寝れる服装でお越しください。
Q、Zoomを使ったオンラインクラスが初めてなのでどうやるかわかりません。
A、パソコンにはソフト、スマホにはアプリのインストールを簡単に行うことができます。(インストールは無料です)
ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 不明な場合は事前にメッセージをいただければご説明します。
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
【classmallアワード2022
ベストティーチャー賞受賞】
こんにちは。
ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師の
植田マミです☺️
インドで学んだヨガの本質を
ゆるっとラフに伝えています。
わたしのオンラインクラスは
はじめてヨガをする方
ヨガビギナーさん
が参加者の80%以上です。
難しいポーズではなく、
簡単なポーズをいかに
心身に効かせるかと言うことを
丁寧に伝えています。
湘南・東京・沖縄・京都等で主催イベントの開催、
スタジオ、オンラインにて毎月30クラスほど
ヨガと瞑想の指導をしています。
classmallオンラインクラスでは
○動的なヨガ
○静的なヨガ
陰陽のように反対の側面から
「自律神経をととのえる」アプローチを
お伝えしてます。
○動的なヨガ
「とにかく楽しく!でもサボらない!」
"地味キツ"な姿勢をキープしながら、
画面上でもオフライン以上に
姿勢を整える丁寧なアジャストに定評があります。
○静的なヨガ
『ヨガニドラー(眠りのヨガ・寝たまんま瞑想)』の
指導を通し2年半で500人を超える方と
癒しの時間を過ごしています。
これまでヨガをしたことがない方の入り口としても、ご好評をいただいています。
※ヨガニドラー
ガイドの音に身を委ねていき、
まどろんだり覚醒したりときには寝
たりを繰り返していく癒しのガイド瞑想。
脳波変動の揺らぎによって、
ふ〜んわりと心が柔らかくなって
頭がスッキリ!と軽くなる伝統的なヨガです。
私はヨガを
「本来人間の持つ
"内在する癒しの力"に気付く時間」
だと考えています。
ヨガ=テクニック・フィジカル
ではなくて
"自律神経の調和に導くことができる"
をぜひ体感していただきたいです。
ゆるりと飛び込んできてくださいね☺️
【経歴】
眠りと自律神経をととのえるオンラインサブスク
「ゆるろむ」主宰
◎主催イベント
・『富士山麓 リトリート』
・『腸活ビビンバ×ヨガ』(新宿)
・『沖縄セラピーリトリート』
・『箱根温泉旅の宿 海本 温泉×ヨガイベント』
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)
・『古民家ヨガリトリート、テントサウナ」(小田原根府川)
◎レギュラークラス
・『studioGOD』
◎担当クラス/イベント
・『東振協 いきいき健康づくり2023』イベント
・『大洗町主催ビーチフェス』イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『品川シーズンテラス』オンラインヨガイベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・雑誌『サンキュ!』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導
◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ
【保有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・ヨガニドラー指導者養成修了
・セロトニンヨガ®︎指導者養成修了
・耳ツボアーティスト
・ITMタイ古式マッサージ
夜にしっかりと汗をかいて気持ち良かったです
もうすぐ2年になりますが、まだ新しいポーズが次々と出てきて驚きます💦
土曜日の朝と合わせて丁度良いバランスでできます🧘
今日もありがとうございました〜☺️☺️☺️
やっぱりリアルタイム参加いいですね。
いい汗かいて、速攻お風呂でスッキリしました。
受講前は、背中が氷河期ガチガチ🥶だったのが、受講後にガチガチだったんだ〜って気がつきました。姿勢を無理矢理良くしてたのも、良い状態が自然に出来る‼️
継続は力なり…頑張ります😆
体調崩し、アーカイブでの受講。
最近、自分の姿勢が悪くて、その為に、変な部分に脂肪がついて邪魔になり…という負のスパイラルに入ってました。
受講後は、少し身体(特に背中)の動きが良くなり、スッキリ。継続は大事だなぁと痛感。
今は、50%くらいしかついていけてない感はありますが、その数字を上げる事と心地よさを感じながら、参加したいと思います。