眠りと自律神経をととのえるヨガ講師
ひとりでやると、速くなったり緩くなりやすい
リアルタイムで受けると、同じ姿勢をじっくり保って、よく効いている感じがあります
ヨガを続けているので身体痛めなくて体調も良いです
いつもありがとうございます😊
マミ先生の太陽礼拝は静と動のバランスが良くて大好きです♡暗くて寒くてぼんやりとした朝でも、あったかくて元気になります。今日はなんとかパジャマで参加しましたが。笑
最近肩凝りよりも背中が凝って痛かったのですが、伸びたからか改善されました!
土曜日の朝はダラダラしがちですが、太陽礼拝があるとしっかり身体動かせてとてもいいです☺️
2年やっていても新しいことが出てきて驚きます
今日はしっかり動いて久々に滝汗、だいぶついていけるようになりました
今日のヨガはジョギング同等の心拍数らしいので、ジョギングをできないときは、この太陽礼拝をしようと思います☺️