自律神経をととのえる基本のヨガ

定員 定員10人
1,500

詳細 詳細

お家パジャマを着て受けることができる
ベーシックなおやすみ前のヨガです。

◎リアルタイムで受けられなくても大丈夫!1週間視聴可能なアーカイブ動画をメールでお送りいたします。

◎どのクラスでも使える回数券ご用意してます。自分の好きなクラスをカスタマイズして、ご利用ください。

このヨガの時間をすごすと、

・呼吸が深くなる
・背中のの柔軟性と筋力が養われる
・顔がやさしくなる
この3つのテーマです。


Zoomを使ったオンラインクラスで、画面のオンオフ自由。
マットがなくても柔らかい床でがあればOKです。


◎身体が緩むと心も緩む
身体のこりが取れた時にはゆっくりとした眠りをとることができますよね。
それは心のこりも軽減されているからなのです。
息はせかせかからゆっくりになり、自律神経の調和が取れる。
ヨガの繰り返しの練習で自分をケアすると生活の質が上がってくるのです。

◎ヨガを苦手だと思っている方、ビギナーさんにおすすめのクラス
私自身が運動神経にぶめ、まったりな話し方でゆるっとしています。
元身体硬めの昨年までOLをしていた身です。
忙しない日々を過ごす人の気持ちがわかるからこそゆったりと身体に向き合う時間をお伝えしています。できないことにはワクワクして、身体と心との対話を楽しみましょう^^

◎こんな方におすすめ
・運動不足の方
・運動のパフォーマンスを上げたい方
・ヨガをはじめてみたい
・瞑想に興味がある
・自分を癒したい
・表情を豊かにしたい
・おやすみの時間が欲しい
・習慣を作りたい
・病気を防ぎたい
・健康でいたい
・よく眠りたい
・身体と心を緩めたい


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・水分

【参加のルール】
Q、画面オフでもOKですか?
A、おやすみ前なのでもちろんOK!動きや身体の確認したい場合(ちゃんと見ます!)やそちらの方が安心する場合はオンでもOKです。

Q、どんな格好で受ければいいですか?
A、パジャマでもジャージでもそのまんま寝れる服装でお越しください。

Q、Zoomを使ったオンラインクラスが初めてなのでどうやるかわかりません。
A、パソコンにはソフト、スマホにはアプリのインストールを簡単に行うことができます。(インストールは無料です)
ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 不明な場合は事前にメッセージをいただければご説明します。


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


植田 マミ 先生
トップティーチャー

【classmallアワード2022
ベストティーチャー賞受賞】

こんにちは。
ゆるゆるの心身に誘うヨガ講師の
植田マミです☺️

インドで学んだヨガの本質を
ゆるっとラフに伝えています。

わたしのオンラインクラスは
はじめてヨガをする方
ヨガビギナーさん
が参加者の80%以上です。
難しいポーズではなく、
簡単なポーズをいかに
心身に効かせるかと言うことを
丁寧に伝えています。


湘南・東京・沖縄・京都等で主催イベントの開催、
スタジオ、オンラインにて毎月30クラスほど
ヨガと瞑想の指導をしています。

classmallオンラインクラスでは
○動的なヨガ
○静的なヨガ
陰陽のように反対の側面から
「自律神経をととのえる」アプローチを
お伝えしてます。

○動的なヨガ
「とにかく楽しく!でもサボらない!」
"地味キツ"な姿勢をキープしながら、
画面上でもオフライン以上に
姿勢を整える丁寧なアジャストに定評があります。

○静的なヨガ
『ヨガニドラー(眠りのヨガ・寝たまんま瞑想)』の
指導を通し2年半で500人を超える方と
癒しの時間を過ごしています。
これまでヨガをしたことがない方の入り口としても、ご好評をいただいています。

※ヨガニドラー
ガイドの音に身を委ねていき、
まどろんだり覚醒したりときには寝
たりを繰り返していく癒しのガイド瞑想。
脳波変動の揺らぎによって、
ふ〜んわりと心が柔らかくなって
頭がスッキリ!と軽くなる伝統的なヨガです。

私はヨガを
「本来人間の持つ
"内在する癒しの力"に気付く時間」
だと考えています。

ヨガ=テクニック・フィジカル
ではなくて
"自律神経の調和に導くことができる"
をぜひ体感していただきたいです。

ゆるりと飛び込んできてくださいね☺️

【経歴】

眠りと自律神経をととのえるオンラインサブスク
「ゆるろむ」主宰

◎主催イベント
・『富士山麓 リトリート』
・『腸活ビビンバ×ヨガ』(新宿)
・『沖縄セラピーリトリート』
・『箱根温泉旅の宿 海本 温泉×ヨガイベント』
・『ゆるっとビーチヨガ』(湘南・定期開催)
・『スリランカカレー×ヨガニドラー寝たまんま瞑想』コラボレーションイベント(新宿・定期開催)
・『お寺ヨガニドラー×お茶会』(京都正恩寺)
・『ビーチヨガ×スパイスカレーBBQ』(湘南)
・『パークヨガ×スパイスピクニック』(湘南)
・『古民家ヨガリトリート、テントサウナ」(小田原根府川)

◎レギュラークラス
・『studioGOD』

◎担当クラス/イベント
・『東振協 いきいき健康づくり2023』イベント
・『大洗町主催ビーチフェス』イベント
・『新宿御苑パークヨガ』イベント
・『都立潮風公園パークヨガ』イベント
・『品川シーズンテラス』オンラインヨガイベント
・『湘南T -SITE』ヨガニドラーイベント
・『アンダーアーマー有明店』コミュニティクラス
・雑誌『サンキュ!』オンラインヨガ講師
・『ヨガフェスタ2021』トライアルクラス
・「海外日本人向けオンラインキッズヨガ」指導
・「海外リーグ所属サッカー選手へのヨガ」指導
・「デイサービス施設シニアヨガ」指導

◎その他
・『SHRI YOGA SCHOOL』ヨガ資格取得学校広報担当
・『リラックス&ヨガウェアブランドjulier』フレンズ

【保有資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・ヨガニドラー指導者養成修了
・セロトニンヨガ®︎指導者養成修了
・耳ツボアーティスト
・ITMタイ古式マッサージ

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このクラスの口コミ

Mieko.N

Mieko.N

2023年2月28日

自律神経をととのえる基本のヨガ

声がけがないと、なかなか出来ない…まさしくその通り。この時間がありがたいです。
今週は、週初めから少しイライラしてたので、リセットしたかったので感謝です。
自分のメンテナンス大事に、この時間を楽しみます。

はる

はる

2023年2月24日

自律神経をととのえる基本のヨガ

オンラインのアーカイブで受講しました!リラックスできる時間帯に久しぶりにやってみましたが、呼吸と睡眠の深さを実感できて久しぶりに翌日のスッキリ感が体感できました!ありがとうございました。

Mieko.N

Mieko.N

2023年2月18日

自律神経をととのえる基本のヨガ

苦手なポーズの時、マイナス気分が登場しますが、、動いている最中に声がけ頂いたお陰なのか?、辛さが軽減されたのか、今回、凹まずに動けたかな?
マミ先生の力を借りて、自分と向き合える事に感謝です。
ポーズが出来る出来ないじゃなくて、ただ自分を観察する時間。
あるようで、なかなかないし、出来ないから、
改めて感謝です♪

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