ヨガ

ストレスリリース－𝘔𝘪𝘯𝘥𝘧𝘶𝘭 𝘠𝘰𝘨𝘢－

定員5人

1,600円

回数券利用可

詳細

・クラス後13日間視聴可能な動画をお送りします。リアルタイムではなく、動画で受講される方もこちらへお申し込みください。

・お得な回数券対応クラス。1600円⇒1500円でご受講いただけます。
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誰かのために、
何かのためにと、
日々を生きて
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自分を労わること
自分の気持ちに気付くこと、
おざなりになっていませんか？
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𝘏𝘚𝘗さんはその敏感な感性から、
自分以外の"外側のこと"に意識が向きやすい性質があります。
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𝘏𝘚𝘗にとって、
"誰かの言葉や行動"を汲み取り、
他人本位な選択を重ねることは日常茶飯。
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ですが自分の心(マインド)と行動には摩擦が生じ、ストレスが蓄積されていきます。
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マインドフルな状態とは、
自分の感情や、考え、感覚を実感しながらも
客観的に観ている状態のこと。
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このクラスではヨガのポーズや呼吸を通し、
意識の矢印を自分自身に向けていく事で
マインドフルな状態を作っていきます。
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｟今この瞬間の心身の状態｠に丁寧に気付き、
｟自分が求めている心地良いポーズ・呼吸｠を選んでいくので、
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身体が硬くてもポーズが間違っていても全く問題ありません。
(安全にヨガができるよう声掛けでアジャストはさせて頂きます)
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自分の本心に寄り添い
ゆったりとしたポーズと呼吸を繰り返す事によって、
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溜め込んだストレスから解放され、
心と体の安定感を感じることができます。
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˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
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5min ▸ 導入　
5min ▸ マインドフルネス瞑想
20min ▸ Yoga (上半身)
20min ▸ Yoga (下半身)
5min ▸ 慈悲の瞑想
5min ▸ シャヴァアーサナ(お休み)
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#リラックス

#癒しのヨガ

#HSP

備考

【持ち物】
・ヨガマット
・ヨガウェア

【参加のルール】
■zoomアプリを使用してクラスを行います。
■5分前より入室可能です。
■画面はONでもOFFでも大丈夫です。ONの場合はポーズチェックをさせて頂きます。
■ 免責事項について
・レッスン中に起きた事故、怪我などについては一切責任を負いかねます。
・停電、サーバー障害、回線障害、天変地異による被害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任は一切負いかねます。
◾️他の参加者の方・講師に対し、不快な言動・勧誘等があった場合レッスンの参加をお断りさせていただく場合がございます。

回数券

このクラスがお得になる回数券があります！

回数券

【60分クラス専用】 1600⇒1500円

有効期限：購入後3ヶ月

×3

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予約締切

クラス開始の30分前まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

Momi 先生

■ ＨＳＰヨガコミュニティ
繊細さから生まれる感情と
心の奥の方にある思いに気付き、
そのひとつひとつのあなた自身に寄り添うことで

「自分で自分を認める」ことができる
パーソナリティを育んでいきます🌱

ヨガと瞑想を日常に反映させて
全てのあなたと一緒に、
心地よく生きていきましょう。

■ クラス内容について
HSPヨガコミュニティでは、
異なる3つのクラスをご用意しています。
ご自身の悩みに合わせクラスをご受講ください。

■ Profile
東京都出身。元外資系ラグジュアリーブランド販売員。HSPという繊細な気質から疲労を溜め込み、徐々に心身に不調をきたす。自分を好きになれない日々の中でHSPという気質を知り、体調を整え自分らしく生きる方法を学ぶ為にヨガを始める。

身体だけではなく心までもゆるんでいくヨガの魅力を体感し、インストラクターへ転身を決意。

ひとりひとりに寄り添う優しいガイダンスに、参加者からは「穏やかな声に癒される」「自分に優しくなれる」と話題に。

現在は東銀座スタジオ・オンラインにて【HSPヨガコミュニティ】を主宰している。
HSPの方が心のまま生きていけるサポートする為に〔ゆるめて、ととのえて、つながる〕をテーマに瞑想やヨガ、座談会などを開催中。

■ 保有資格
・全米ヨガアライアンス200時間
・瞑想指導者養成講修了
・マットピラティス指導者養成修了
・日本リビングビューティー協会認定キッチンヒーラー
・ヨガフェスタ2020年講師

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このクラスの口コミ

てるひこ

2023年2月28日