ヨガ

"ぐるぐる思考"を手放す夜のメディテーション

定員8人

500円

回数券利用可

詳細

・ガイダンスのみの15分クラス。
　講師・参加者の皆様も画面OFFとなります。

・クラス後6日間視聴可能な動画をお送りします。
リアルタイムではなく、動画で受講される方もこちらへお申し込みください。

⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀

夜考え事が止まらず、
眠りが浅いHSPさんへ

⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀⢄⢀

HSPの気質のひとつに、
"物事を深く考え処理する"という特徴があげられます。

未来を予想したり、
反省したり、推察したり…。

HSPの素晴らしい能力の1つと言えますが、
ベットに入っても"ぐるぐる思考"が止められない時は要注意。

身体もお休みモードに切り替わらず、
深い眠りの妨げとなってしまいます。

夜のメディテーション(瞑想)クラスでは、
心身の状態を"感じる"事に意識を向けるガイダンスを15分間行っていきます。

頭の中に静けさが訪れると段々と身体もお休みモードに。
心身のゆるみと共に眠りの深さを実感いただけます。

このレッスンは講師・参加者の皆様も
15分間画面OFFのクラスです。

オンタイムでご参加の方はそのまま眠れるよう
寝る準備を整えてご参加くださいね。

《ガイダンス活用方法は2通り》

① おやすみ前のリラクゼーションとして…
ベットの中でガイダンスを聴きながら、お休みください。

② ぐるぐる思考を手放す練習として…
日中座りながらガイダンス聴く事で、思考と距離を置く集中力を高めます。

クラス後6日間視聴可能なアーカイブをお送りします。
ぜひご活用ください。

˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

3min ▸ ストレッチ
12min ▸ 夜のメディテーション

˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

#リラックス

#メディテーション

#瞑想

備考

【持ち物】
特にありません

【参加のルール】
■zoomアプリを使用してクラスを行います。
■5分前より入室可能です。
■画面は終始OFFとなります。
■ 免責事項について
・レッスン中に起きた事故、怪我などについては一切責任を負いかねます。
・停電、サーバー障害、回線障害、天変地異による被害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任は一切負いかねます。
◾️他の参加者の方・講師に対し、不快な言動・勧誘等があった場合レッスンの参加をお断りさせていただく場合がございます。

回数券

このクラスがお得になる回数券があります！

回数券

【15分クラス専用】500円⇒400円

有効期限：購入後3ヶ月

×5

2,000円

購入する

予約締切

クラス開始の30分前まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

Momi 先生

■ ＨＳＰヨガコミュニティ
繊細さから生まれる感情と
心の奥の方にある思いに気付き、
そのひとつひとつのあなた自身に寄り添うことで

「自分で自分を認める」ことができる
パーソナリティを育んでいきます🌱

ヨガと瞑想を日常に反映させて
全てのあなたと一緒に、
心地よく生きていきましょう。

■ クラス内容について
HSPヨガコミュニティでは、
異なる3つのクラスをご用意しています。
ご自身の悩みに合わせクラスをご受講ください。

■ Profile
東京都出身。元外資系ラグジュアリーブランド販売員。HSPという繊細な気質から疲労を溜め込み、徐々に心身に不調をきたす。自分を好きになれない日々の中でHSPという気質を知り、体調を整え自分らしく生きる方法を学ぶ為にヨガを始める。

身体だけではなく心までもゆるんでいくヨガの魅力を体感し、インストラクターへ転身を決意。

ひとりひとりに寄り添う優しいガイダンスに、参加者からは「穏やかな声に癒される」「自分に優しくなれる」と話題に。

現在は東銀座スタジオ・オンラインにて【HSPヨガコミュニティ】を主宰している。
HSPの方が心のまま生きていけるサポートする為に〔ゆるめて、ととのえて、つながる〕をテーマに瞑想やヨガ、座談会などを開催中。

■ 保有資格
・全米ヨガアライアンス200時間
・瞑想指導者養成講修了
・マットピラティス指導者養成修了
・日本リビングビューティー協会認定キッチンヒーラー
・ヨガフェスタ2020年講師

先生についてもっと見る

このクラスの口コミ

てるひこ

2023年1月31日