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詳細

※ご予約の際は、必ず会員登録を行ってからお申し込みください。
キャンセルの対応ができない場合がありますのでご注意ください。

このクラスは、安産力を高めるためにプログラムされたレッスン
妊婦さんがスムーズな出産に向けて必要な「呼吸」「からだ」「マインド」をオンラインで学ぶことができます。

【レッスンの特徴】
ゆっくりとした動き
→自分の呼吸に合わせて動くことで、陣痛中も冷静に呼吸できる体を整えます。
ヨガ未経験者でもOK
→難しいポーズはございません。参加者の8割がヨガ未経験者です。

【クラスの流れ（75分）】
カウンセリング・体調確認
安産呼吸の練習
安産力を高めるヨガ
妊婦のリラックスポーズ
安産講座（毎回内容は変わります）
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レッスン終了後に質疑応答の時間を15分ほど取ります。
お時間許す方は、ぜひご参加ください。

【安産になるコツ】
①継続的な受講
出産に向けて安産力を高めるためには継続的に受講することがオススメ。
②妊娠中期から参加
切迫早産を防ぐためにも、体調が安定している場合は妊娠中期から参加することをお勧めします。

幸せな出産を叶えるために、体の出産準備を行っていきましょう☺︎

【個別レッスンも実施しております】
日程が合わない・自分に合ったレッスンをしてほしい。という方へ
個別レッスンも行っております。
ご希望の方は、直接中平みかまでご連絡ください。

• #マタニティヨガ
• #初心者OK

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備考

【参加ルール】
・妊娠16週以降で運動の許可をもらっている方
・予約後、同意書の記入をお願いしております。※初回のみ
（詳しくは予約完了メールをご覧ください）
・クラスは10分前より入室可能です
・アーカイブ参加希望の方は必ずご連絡ください

【準備物】
・バスタオル
・クッションか抱き枕（なくてもOK）
・筆記用具（安産講座で使います）

【その他】
レッスン中の水分補給やお手洗いは自由
ゆっくりとした動きではありますが、怪我にはお気をつけください
万が一怪我をされた場合でも保証はありません

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回数券

このクラスがお得になる回数券があります！

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予約締切

クラス開始日時まで

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キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで： 無料

それ以降： お支払い金額の100％

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このクラスの他の日程

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中平みか 先生

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