安産力を高めるマタニティヨガ
定員3人
全1回
詳細
安産力を高めるためのオンラインマタニティヨガです。
スムーズな出産のために、体と心を整えていきます。
レッスンは、とてもゆっくりとした動きです。
自分の呼吸に合わせて動くことで、陣痛中も冷静に呼吸ができる体を整えていきます。
レッスンの内容は毎回異なります。
参加される妊婦さんの体の状態・週数に合わせてレッスンしていきます。
【クラスの流れ】
・カウンセリング・体調確認（10分）
・安産呼吸の練習（10分）
・安産力を高めるヨガ（30分）
・妊婦のリラックスポーズ（10分）
・安産講座（30分）
【クラスの特徴】
・レッスンはゆっくりとした動きで進んでいきます。運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
・安産呼吸である腹式呼吸を練習していきます。
・安産講座では知識だけでなく、前向きなマインドになるためのワークをしており完全mikayogaオリジナルとなっております。
・汗をかくほど動きたい妊婦さまはご遠慮くださいませ（安産体質になるためヨガで構成しているためです。ご了承ください。）
【こんな方におすすめ】
・安産で出産をしたい方
・マタニティヨガに興味がある方
・出産に不安がある方
・腰痛などのマイナートラブルを改善したい方
ヨガ初心者でもOKです。
素敵な出産となるようサポートさせていただきます。
【その他】
視聴期限2週間のアーカイブ動画をお送りします。
会員登録してからご予約をお願いします。
備考
【参加ルール】
・妊娠12週以降で運動の許可をもらっている方
・アーカイブのみの参加は不可
・予約後、同意書の記入をお願いしております。※初回のみ
（詳しくは予約完了メールをご覧ください）
【準備物】
・ヨガマット
・バスタオル
・クッションか抱き枕（なくてもOK）
・筆記用具（安産講座で使います）
【その他】
レッスン中の水分補給やお手洗いは自由
ゆっくりなペースで動きますが怪我にはご注意ください
万が一、怪我をされても保証はありません
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
このクラスの他の日程
マタニティヨガ専門講師
Classmall トップティーチャー
ジャンル別口コミ数No１
＼レッスンを受けた生徒さんの感想は…↓／
【マタニティヨガ】
●リラックスする時間がとれた
●妊娠していることが愛おしく感じた
●胎動がふえた
●陣痛が怖くなくなった
【出産を迎えた妊婦さんの感想】
●ポジティブな気持ちで出産ができた
●出産の日が幸せで宝物となる日にできた
●妊娠期間を振り返りながら赤ちゃんをお迎えできた
●1人目のトラウマを乗り越えれた
などなど、嬉しいお言葉をいただいています。
私自身も1人目妊娠中から腰痛に悩まされ
産後も治らず、つらい毎日を送っていました。
整体に通ってもよくならなかった腰痛が
ヨガで治ったことをキッカケにヨガインストラクターの道へ。
妊娠中もヨガのおかげで、マイナートラブルもなく
安産で出産することができました。
／
ヨガは必ずアナタの体を健康にします。
安産体質になれます。
＼
初心者の方も大歓迎です。
ぜひ、一緒にヨガを楽しみましょう。
お会いできること楽しみにしております。
＊＊＊
《マタニティヨガ注意点》
・妊娠16週経過していること
・担当の医師より運動の許可が出ていること
・レッスン中にお腹の張りを感じたら遠慮なく休みましょう
・2回目以降よりアーカイブのみの参加OK
（初回の方はレッスンの注意事項など説明いたしますので、リアルタイム参加でお願いします）
・レッスン後、皆さまにアーカイブ動画をお送りします（2週間視聴可能）
・難しいポーズは行いません。体をたくさん動かしたい妊婦さんは物足りない可能性があります。
《プロフィール》
・1988年3月22日｜34歳
・高知県在住｜出身地：宮崎
・日本初となる医師監修ヨガスクール「OMYOGA」卒業
・2023年1月トップティーチャー就任
・怪我のしない安全なヨガを習得
・看護師に監修による安産ヨガを習得
・元ウェディングプランナー
大手上場企業に10年間勤務
担当組数900組以上
・2児の母（1歳と6歳の男の子）
※お問い合わせは
中平 みかのインスタグラムのDMにてお願いいたします。
このクラスの口コミ
まいこ
2024年9月2日
安産力を高めるマタニティヨガ
グループレッスン2回目の受講させてもらいました★
とても親身に1人1人に寄り添ってくれるレッスン、
ヨガ初心者で不安でしたが無理なく受講できました！
出産にとても前向きになれたので、教えていただいたことを復習していければと思います♪
有賀りか子
2024年9月2日
安産力を高めるマタニティヨガ
本日はありがとうございました🙏
安産のための呼吸方法や、マインドについて丁寧に教えて頂き、今からできることがたくさんあるなと改めて思いました。
それから陣痛への不安や恐怖というのがほとんど無くなって、お腹の子とどんな風に出産を頑張ろうかなと前向きな気持ちになることができました🤰✨
このタイミングで受講できて本当に良かったなと思っています☺️
𝑎𝑐ℎ𝑎𝑛 ⸝⋆
2024年6月17日
安産力を高めるマタニティヨガ
出産予定日までに3回受講させていただきました！初回はまだ力が入ってしまったりしてうまく腹式呼吸ができなかったですが、力を抜くことだったり、楽な姿勢を試してみて呼吸のコツも回数を重ねるとだんだんつかめてきたように思います。
現在前駆陣痛がタイミングよくきていることもあり、呼吸の予行練習もすることができています。不思議なぐらい力を抜けば抜くほどリラックスして、痛みが軽減していくような、ふわっと浮いたような感覚になります。日頃どれだけ体のあちこちに力を入れて生活しているかが分かりました。
陣痛についても、ずっと痛いというイメージがあり、痛みに弱い自分が何時間も耐えられるのか、不安に思うところがありました。安産講座で陣痛のしくみ、陣痛に対するマインドなど詳しく教えていただき、受け入れられそう、頑張れそうと思え、理解を深めることができたのも良かったです。
呼吸の大切さも陣痛のことも知らずに、「痛い痛い」と叫びながら、丸腰で挑む出産になるかもしれないと思っていましたが、ポジティブにこれからくる陣痛と出産に向き合えるきっかけになり、予定日月でギリギリでしたが、赤ちゃんに会えるのを楽しみに、出産を迎えられそうです。
ヨガだけでなく、正しい知識を深めることは大切ですね！私のように、何もわからない、怖い、不安と思われている方は迷わずぜひ、受けてみていただきたいです。
ありがとうございました(*^^*)